Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα αναψυκτικά, συμπεριλαμβανομένων των διαιτητικών, δεν είναι στη λίστα των συνιστώμενων τροφών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε μια προσπάθεια να εξηγήσουν ακριβώς γιατί τα ζαχαρούχα ποτά, μαζί με τη ζάχαρη εν γένει, πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ερευνητές εξέτασαν το αποτέλεσμα που μπορούν να έχουν υψηλότερες ποσότητες στο μωρό. Διαπίστωσαν ότι όσο μεγαλύτερη ποσότητα ζάχαρης κατανάλωναν οι εγκυμονούσες, τόσο φτωχότερες ήταν οι δεξιότητες της νοημοσύνης του παιδιού. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό περιοδικό της προληπτικής ιατρικής, διαπίστωσε ότι η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδίως από τα γλυκά ποτά, συνδέεται με φτωχότερες λεκτικές και μη λεκτικές ικανότητες και φτωχότερες ικανότητες επίλυσης προβλημάτων, καθώς και υποανάπτυκτες κινητικές δεξιότητες στα παιδιά από την ηλικία των τριών και επτά ετών. Η κατανάλωση φρούτων, από την άλλη πλευρά, συνδέθηκε με καλύτερες κινητικές ικανότητες και καλύτερη λεκτική νοημοσύνη στα παιδιά. Εξαιτίας των πρόσθετων σακχάρων που προστίθενται στα τρόφιμα και τα ποτά κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας και της παρασκευής, προσλαμβάνετε κατά μέσο όρο 20 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη την ημέρα, με τις γυναίκες να παίρνουν συγκεκριμένα 230 θερμίδες ημερησίως από ζάχαρη. Αυτό είναι πολύ πάνω από το όριο στα 6 κουταλάκια του γλυκού, το οποίο ισούται με 100 θερμίδες. Οι ερευνητές της μελέτης, που εξέτασαν διατροφικές αξιολογήσεις για πάνω από 1.000 έγκυες γυναίκες από το 1999 έως το 2002, περιλαμβάνουν συστάσεις για τον τρόπο αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος, υποστηρίζοντας ότι δίαιτες πλούσιες στα φρούτα και χαμηλότερες σε προστιθέμενα σάκχαρα μπορεί να σχετίζονται με βελτιωμένη παιδική νοημοσύνη. Καταλαβαίνουμε ότι ανάλογα με τις ορέξεις σας, η διακοπή της ζάχαρης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Αν και είναι ωραία να ενδίδετε στον πειρασμό μερικές φορές, προτιμείστε υγιεινές εναλλακτικές λύσεις όταν λαχταράτε κάτι γλυκό.
Μείνετε μακριά από τη ζάχαρη στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Επιθυμία για γλυκό: Οι «αθώες» τροφές που την εντείνουν Αυτές είναι οι τροφές που θα ήταν καλύτερα να αποφεύγετε καθώς εντείνουν την επιθυμία σας για γλυκό. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Καφές: Έτσι θα τον κάνετε πιο υγιεινό Οι συμβουλές των ειδικών για να καταφέρετε να κάνετε τον καφέ σας πιο υγιεινό και να τον απολαμβάνετε χωρίς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα βραδινά σνακ για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση Αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα σνακ, που μπορείτε να φάτε το βράδυ για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σύντομος οδηγός για μια πιο υγιεινή διατροφή Αν θέλετε και εσείς να ακολουθήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή, αυτός ο σύντομος οδηγός μπορεί να σας βοηθήσει να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα λιπαρά που βλάπτουν την υγεία σας Ποια είναι τα λιπαρά που πρέπει να αποφεύγετε γιατί βλάπτουν την υγεία σας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα λάθη που «κοιμίζουν» τον μεταβολισμό Αυτά είναι μερικά από τα πιο κοινά διατροφικά λάθη που μπορεί να κάνετε και μειώνετε άθελά σας την λειτουργία... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι να βάλετε στο πρωινό σας για να αδυνατίσετε Αν θέλετε να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας για αδυνάτισμα, δοκιμάστε να βάλετε αυτές τις τροφές στο πρωινό σας.. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επιθυμία για πρόχειρο φαγητό; Το μυστικό για να την μειώσετε Το επιστημονικά αποδεδειγμένο τρικ που θα σας βοηθήσει να περιορίσετε το πρόχειρο φαγητό ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι κορυφαίες τροφές για τα νήπια όταν είναι άρρωστα Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές που θα βελτιώσουν τα συμπτώματά τους και θα τα βοηθήσουν να αισθανθούν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι να κάνετε όταν το νήπιο αρνείται να φάει Χρήσιμες και απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ενθαρρύνετε το νήπιο να φάει χωρίς δυσκολία. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα αποκτήσει το παιδί υγιεινές διατροφικές συνήθειες; Όλα όσα μπορούμε να κάνουμε ως γονείς για να βοηθήσουμε το παιδί να αποκτήσει από νωρίς υγιεινές διατροφικές συνήθειες.. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα Στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος μπορεί να πάρετε απόφαση να παραλείψετε κάποια γεύματα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να «σαμποτάρει»... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το παιδί μου δεν τρώει αυγά – Τι να κάνω; Έξυπνοι και απλοί τρόποι για να πείσετε ακόμα και το πιο επιλεκτικό παιδί να δοκιμάσει αυγά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι τροφές που προλαμβάνουν τις ραγάδες της εγκυμοσύνης Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές, που σύμφωνα με τους ειδικούς, προλαμβάνουν τις ραγάδες της εγκυμοσύνης. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ