Ακόμα και αν δεν είστε γενετικά προκαθορισμένη να έχετε λεπτή μέση, υπάρχουν κάποιες ασκήσεις, όπως οι παρακάτω, που μπορούν να σας βοηθήσουν να την αποκτήσετε. Πράγματι, το ελεγχόμενο σωματικό βάρος και το χαμηλό ποσοστό λίπους βοηθούν στο να έχετε επίπεδη κοιλιά, αλλά μόνο ο συνδυασμός σωστής διατροφής και σωστής γυμναστικής θα οδηγήσει σε μια λεπτή μέση. Αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής θα στοχεύσει τους σωστούς μύες που θα δώσουν στη μέση σας το επιθυμητό σχήμα κλεψύδρας.
Πώς μπορείτε να αποκτήσετε λεπτή μέση
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Εγκεφαλικό επεισόδιο: Το σύμπτωμα που αυξάνει τον κίνδυνο στις γυναίκες Ο κίνδυνος για εγκεφαλικό επεισόδιο συνδέεται με πολλές κοινές ιατρικές καταστάσεις αλλά και ορισμένες συμπεριφορές ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι ενδείξεις ότι είναι καλύτερα να χωρίσετε πριν τις διακοπές Ακόμη και σε συνθήκες πανδημίας, οι διακοπές είναι η καλύτερη εποχή για να ξεχαστείτε ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η νέα απόλυτη τάση στα καλοκαιρινά φορέματα Αν έπρεπε να διαλέξουμε μόνο ένα φόρεμα αυτό το καλοκαίρι, θα ήταν ένα εξώπλατο. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εσωτερική ηρεμία: Αρκούν πέντε λεπτά για να την βρείτε Πέντε λεπτά από τον χρόνο σας είναι αρκετά για να επαναφέρετε την εσωτερική σας ηρεμία... Δοκιμάστε τις ακόλουθες δραστηριότητες. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δυσκολεύεστε να αδυνατίσετε; Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές Οσα μπορείτε να δοκιμάσετε όταν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Καφές: Ποια είναι η ιδανική ώρα για να τον απολαμβάνετε και να κοιμάστε τη νύχτα Οσο κι αν αγαπάτε τον καφέ, μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αδυνάτισμα: Αυτές είναι οι τροφές που μας κάνουν να ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε Μια νέα έρευνα υποδεικνύει τις πασίγνωστες τροφές που μας φέρνουν ένα βήμα πιο κοντά στην γρήγορη επαναπρόσληψη του βάρους ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς επηρεάζει η γυμναστική την ερωτική μας ζωή; Η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει και την ερωτική μας ζωή ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πρόχειρο φαγητό: Δέκα συμβουλές για να ελέγξετε την επιθυμία σας Πώς θα αντισταθείτε στο πρόχειρο φαγητό ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ερευνα: Γιατί μας αρέσει να διαβάζουμε ειδήσεις καταστροφής; Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Neuron», μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να σταματήσουν να ενδιαφέρονται για τις πιο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι μόνες συμβουλές που θα χρειαστείτε για χάσετε τα κιλά της καραντίνας Όσα μπορείτε να δοκιμάσετε ώστε να χάσετε τα περιττά κιλά με ευτυχία ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Όσα θέλετε να γνωρίζετε για το μακιγιάζ στην παραλία Λιωμένο foundation, μάσκαρα που τρέχει, τρέχει, τρέχει μετά το νερό και σκιές που πλέον δημιουργούν «κοψίματα» στο… κούτελο. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μήπως δεν πρέπει να κάνετε γυμναστική σήμερα; Από Δευτέρα… ξανά προπόνηση και κάπως έτσι οι μέρες της εβδομάδας γέμισαν. Pause. Μήπως από τον πολύ ενθουσιασμό υπερβάλλετε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δίαιτα: Γιατί μπορεί να αποτύχει; Ένα από τα βασικά συμπεράσματα της μελέτης είναι ότι η έντονη επιθυμία για «απαγορευμένες» τροφές μπορεί να συμβάλλει στην... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ