Κάθε γυναίκα όταν βιώνει το θαύμα της εγκυμοσύνης απολαμβάνει να κοιτάει στον καθρέφτη την κοιλιά της να φουσκώνει σταδιακά και να σκέφτεται ότι εκεί μέσα μεγαλώνει το ανθρωπάκι που θα φέρει στον κόσμο. Μετά τον τοκετό, και όσο επανέρχεται η νέα μαμά στην καθημερινότητά της, συχνά δυσανασχετεί με το πόσο αργεί η κοιλιά να επανέλθει στην προ-εγκυμοσύνης κατάσταση. Δε χρειάζεται πανικός. Το βασικό είναι ότι δώσατε ζωή σε έναν άνθρωπο. Όλα τα άλλα θα βρουν τον δρόμο τους. Για να βοηθήσετε ωστόσο το σώμα σας να επανέλθει, σας προτείνουμε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, ειδικά σχεδιασμένο για μανούλες που γέννησαν σχετικά πρόσφατα. Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας προτού επιχειρήσετε να γυμναστείτε.