Αν θέλετε να κάψετε θερμίδες, να ιδρώσετε και να εκτονωθείτε, τότε το παρακάτω πρόγραμμα είναι φτιαγμένο για εσάς. Σε κάθε περίπτωση έχετε κατά νου ότι προορίζεται για γενική χρήση και ίσως σας δυσκολέψει πολύ αν είστε αρχάρια. Όποτε νιώθετε ότι φτάνετε στα όριά σας, καλό είναι να σταματάτε. Δείτε το απαιτητικό αερόβιο πρόγραμμα.
Ασκήσεις για επτά λεπτά ιδρώτα και έντονης γυμναστικής
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Μαύρα νύχια: Εμπνεόμαστε από τους celebrities Εμπνευστείτε από τα μαύρα νύχια που κάνουν πασίγνωστοι celebrities και αντιγράψτε τα nail designs τους. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Red-carpet look: 8 tips για να το πετύχετε O Alex Babsky «ανοίγει τα χαρτιά του» στο μακιγιάζ κι εμείς κρατάμε σημειώσεις για να πετύχουμε το καλύτερο red-carpet... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Smartphone: Σας κάνει τελικά κακό γονέα η χρήση του; Δείτε τι αποκαλύπτει μελέτη για μια καθημερινή συνήθεια που έχει κατακλύσει τις ζωές γονέων και παιδιών η οποία δεν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κάθε μαμά χρειάζεται μια τέτοια φίλη… Το να βρεις έναν φίλο ή μια φίλη που σου λέει τα πράγματα ως έχουν, είναι μάλλον σπάνιο και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Toffee Brunette: Το χρώμα της πολυτέλειας στα μαλλιά σας Υιοθετήστε το toffee brunette για το φθινόπωρο και δείτε τα μαλλιά σας να... "μεταμορφώνονται". ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δουλειές του σπιτιού: Φτιάξτε «ατμόσφαιρα» καθαρίζοντας Αν χρησιμοποιείτε το κρεβάτι σας μόνο για ύπνο, τότε η ερωτική σας ζωή χρειάζεται σίγουρα «ξεσκόνισμα»! Οι δουλειές του... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Contouring: 6 απλά tips για να πάρετε master Το contouring αποτελεί μία από τις δημοφιλείς τεχνικές μακιγιάζ που "σμιλεύει" κάθε πρόσωπο και με αυτά τα tips γίνεται... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πεντικιούρ: 4 chic χρώματα τέλεια για τον Οκτώβριο Έχουμε μπει και επισήμως στο φθινόπωρο. Εσείς ποια hot φθινοπωρινή απόχρωση θα επιλέξετε για το πεντικιούρ σας; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Bob: Τα στιλ των celebrities που θα σας εμπνεύσουν Οι celebrities λατρεύουν το bob κούρεμα στις διαφορετικές εκδοχές του. Εσείς ποιο θα τολμήσετε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ατημέλητο σινιόν: Η πιο cool τάση που πρέπει να δοκιμάσετε Το ατημέλητο σινιόν που θα σας «συνοδεύσει» σε όλες τις επίσημες περιστάσεις τους επόμενους μήνες. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η Μπρουκ Σιλντς για την «άδεια φωλιά» και τις συμβουλές που δίνει στις κόρες της Η λαμπερή 59χρονη ηθοποιός και μοντέλο από τις δεκαετίες '80 και '90, Μπρουκ Σιλντς, μίλησε για τα χρόνια που... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κούρεμα: 3 tips για να αποφασίσετε ποιο σας ταιριάζει Βρείτε το τέλειο για εσάς κούρεμα! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
6 must αποχρώσεις για το φθινοπωρινό μανικιούρ σας Τα χρώματα στο μανικιούρ που είναι πολύ… demure! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Χείλη: Πώς θα τα διατηρήσετε ενυδατωμένα και βελούδινα Ακολουθήστε τα tips των ειδικών για να έχετε πάντα ενυδατωμένα και λαμπερά χείλη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
