Η ευλυγισία αφορά το εύρος της κίνησης μιας συγκεκριμένης άρθρωσης. Ο βαθμός ευλυγισίας που έχει κάθε άνθρωπος επηρεάζεται από τους μυς και τους συνδετικούς ιστούς του. Το stretching, δηλαδή το τέντωμα ή οι διατάσεις, είναι μια μορφή άσκησης που οδηγεί σε αυξημένη ευλυγισία. Αν αισθάνεστε τους μυς σας υπερβολικά σφιχτούς, τότε μάλλον χρειάζεται να κάνετε διατάσεις. Φυσικά, ο βαθμός ευλυγισίας που χρειάζεστε έχει να κάνει με την καθημερινή σας κινητικότητα και άσκηση. Για παράδειγμα, οι ποδηλάτες χρειάζονται λιγότερη ευλυγισία στα πόδια συγκριτικά με τους αθλητές πολεμικών τεχνών. Ωστόσο, ακόμα και η μεταφορά της σακούλας από το μανάβικο, χρειάζεται κάποια ευλυγισία. Στο παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε ασκήσεις stretching κατάλληλες και για τους λιγότερο ευλύγιστους.
Οι καλύτερες ασκήσεις ευλυγισίας για αρχάριους

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Δέρμα: 4 συστατικά που χρειάζεστε το χειμώνα Εντάξτε αυτά τα συστατικά στη skincare ρουτίνα σας για να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό και ενυδατωμένο αυτόν το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Συμπεριφορές που δεν πρέπει να αγνοείτε Η άσχημη συμπεριφορά είναι κάτι με το οποίο συχνά ερχόμαστε αντιμέτωποι. Τι κάνουμε τότε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γυμναστική: Τι θα συμβεί εάν κάνω με μακιγιάζ; Θέλετε να είστε περιποιημένες όλη την ημέρα, ακόμη και όταν κάνετε γυμναστική; Τι να βάλετε στον σάκο του γυμναστηρίου... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαλλιά: Η κίνηση «κλειδί» για να είναι δυνατά Τα υγιή μαλλιά μας χαρίζουν αν μη τι άλλο αυτοπεποίθηση. Ποια απλή κίνηση τα διατηρεί δυνατά και λαμπερά ενώ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δέρμα: Τα «αόρατα» σημάδια που αφήνει η ακμή Τι άλλα σημάδια αφήνει η ακμή, εκτός από αυτά που μπορούμε να δούμε πάνω στο δέρμα; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ψυχική υγεία: Πώς επηρεάζει η δική μας τα παιδιά μας; Η ψυχική μας υγεία έχει μεγάλη σημασία για την ευημερία των παιδιών μας μεγαλώνοντας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαλλιά: Γιατί είναι ξηρά και τι μπορώ να κάνω γι’ αυτό; Ας δούμε τις κύριες αιτίες που μπορεί να προκαλούν ξηρότητα στα μαλλιά αλλά και τρόπους να τα επαναφέρουμε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: 16 βασικοί κανόνες συμπεριφοράς που πρέπει να διδαχθεί Ποιους κανόνες δεν πρέπει να παραλείψουμε να διδάξουμε στο παιδί μας για μια αρμονική συμβίωση σε οικογενειακό αλλά και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δέρμα: Ενισχύστε τη φυσική του άμυνα με 5 κινήσεις Ο δερματικός φραγμός λειτουργεί σαν ασπίδα προστασίας για το δέρμα σας. Δείτε πώς θα ενισχύσετε την πρώτη γραμμή άμυνας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επιδερμίδα: Γιατί «σκάει» και πώς το αντιμετωπίζουμε Κάποιες φορές η ισορροπία ενυδάτωσης της επιδερμίδας διαταράσσεται από διάφορους εξωτερικούς παράγοντες και μπορεί να εμφανισθεί ξηροδερμία. Πώς μπορούμε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Χειμωνιάτικες δραστηριότητες για να διασκεδάσετε παρέα Κάθε εποχή του χρόνου έχει τη γοητεία της και ο χειμώνας το κάτι παραπάνω μιας και τα παιδιά λατρεύουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Γιατί ξυπνάω με πρησμένο πρόσωπο»; Οι πιθανές αιτίες Ένα πρησμένο πρόσωπο ίσως δεν είναι και ό,τι πιο ευχάριστο για το ξεκίνημα της ημέρας μας. Έχετε όμως ποτέ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Σε ποια ηλικία μας… παιδεύουν περισσότερο; Αυτή είναι η πιο δύσκολη ηλικία για τα παιδιά, σύμφωνα με τους γονείς. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ