Η ευλυγισία αφορά το εύρος της κίνησης μιας συγκεκριμένης άρθρωσης. Ο βαθμός ευλυγισίας που έχει κάθε άνθρωπος επηρεάζεται από τους μυς και τους συνδετικούς ιστούς του. Το stretching, δηλαδή το τέντωμα ή οι διατάσεις, είναι μια μορφή άσκησης που οδηγεί σε αυξημένη ευλυγισία. Αν αισθάνεστε τους μυς σας υπερβολικά σφιχτούς, τότε μάλλον χρειάζεται να κάνετε διατάσεις. Φυσικά, ο βαθμός ευλυγισίας που χρειάζεστε έχει να κάνει με την καθημερινή σας κινητικότητα και άσκηση. Για παράδειγμα, οι ποδηλάτες χρειάζονται λιγότερη ευλυγισία στα πόδια συγκριτικά με τους αθλητές πολεμικών τεχνών. Ωστόσο, ακόμα και η μεταφορά της σακούλας από το μανάβικο, χρειάζεται κάποια ευλυγισία. Στο παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε ασκήσεις stretching κατάλληλες και για τους λιγότερο ευλύγιστους.
Οι καλύτερες ασκήσεις ευλυγισίας για αρχάριους
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Είστε καλεσμένες σε γάμο; Τα μανικιούρ που πρέπει να αποθηκεύσετε 6 ονειρικά mani που θα δώσουν μια ρομαντική νότα στις εμφανίσεις σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ντούα Λίπα: Μήνας του μέλιτος με φιλιά στη θάλασσα Ο φωτογραφικός φακός την εντόπισε με τον σύζυγό της στις ακτές του Αμάλφι να χαλαρώνουν στον ήλιο και να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κατερίνα Λάσπα: «Μετά το χωρισμό μου πένθησα, το θεωρούσα ανεπίτρεπτο που δεν τα κατάφερα» Η Κατερίνα Λάσπα έχει χωρίσει με τον Νεκτάριο Νικολόπουλο, με τον οποίο έχει 2 κόρες. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μommymaxxing: Η νέα, εξαντλητική τάση των social media Το Mommymaxxing (ή mommaxxing) είναι η νέα viral τάση των social media που αντιμετωπίζει τη μητρότητα σαν project προς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονιμότητα & σύγχρονη ζωή: Τι πραγματικά χρειάζονται τα ζευγάρια σήμερα Η γονιμότητα δεν ακολουθεί πάντα τους ρυθμούς της σύγχρονης ζωής ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
French blending: Η τεχνική που θα καμουφλάρει τα γκρίζα μαλλιά σας Για εσάς που θέλετε ένα φυσικό αποτέλεσμα και όχι πλήρη κάλυψη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα καταλάβετε εάν το άρωμά σας έχει λήξει Και πώς θα το διατηρήσετε αναλλοίωτο για καιρό. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ευημερία: Πόσα παιδιά φέρνουν την ευτυχία; Έρευνα δείχνει πως η ψυχική μας ευημερία συνδέεται με το αν οι επιθυμίες μας για την οικογένεια που οραματιζόμαστε,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βιταμίνη C: Γιατί τη χρειάζεται το δέρμα σας περισσότερο το καλοκαίρι Και πώς πρέπει να την εφαρμόζετε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το eyeshadow trend που θα βλέπουμε παντού όλο το καλοκαίρι Οι μπλε αποχρώσεις στα μάτια θα απογειώσουν το μακιγιάζ σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονεϊκότητα: Το στυλ ανατροφής που βοηθά τα παιδιά να «ανθίσουν» Απαιτεί υπομονή, συνέπεια και ισορροπία ανάμεσα στη πειθαρχία και την ελευθερία. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι συνήθειες που κάνουν τη διαφορά στην εγκυμοσύνη Ποιες συνήθειες επηρεάζουν περισσότερο την υγεία της μητέρας και του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
