Η ευλυγισία αφορά το εύρος της κίνησης μιας συγκεκριμένης άρθρωσης. Ο βαθμός ευλυγισίας που έχει κάθε άνθρωπος επηρεάζεται από τους μυς και τους συνδετικούς ιστούς του. Το stretching, δηλαδή το τέντωμα ή οι διατάσεις, είναι μια μορφή άσκησης που οδηγεί σε αυξημένη ευλυγισία. Αν αισθάνεστε τους μυς σας υπερβολικά σφιχτούς, τότε μάλλον χρειάζεται να κάνετε διατάσεις. Φυσικά, ο βαθμός ευλυγισίας που χρειάζεστε έχει να κάνει με την καθημερινή σας κινητικότητα και άσκηση. Για παράδειγμα, οι ποδηλάτες χρειάζονται λιγότερη ευλυγισία στα πόδια συγκριτικά με τους αθλητές πολεμικών τεχνών. Ωστόσο, ακόμα και η μεταφορά της σακούλας από το μανάβικο, χρειάζεται κάποια ευλυγισία. Στο παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε ασκήσεις stretching κατάλληλες και για τους λιγότερο ευλύγιστους.
Οι καλύτερες ασκήσεις ευλυγισίας για αρχάριους
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Υπέροχα μαλλιά με λάμψη χωρίς κόπο Αν θέλετε τα μαλλιά σας να είναι κάθε μέρα περιποιημένα σαν να βγήκατε από το κομμωτήριο καταβάλλοντας λίγη προσπάθεια,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα λάθη που προκαλούν ρυτίδες στα μάτια Τα πέντε συχνότερα λάθη, που μπορεί να κάνετε χωρίς να το συνειδητοποιείτε και εμφανίζετε ρυτίδες γύρω από τα μάτια. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα λάθη που μας στερούν την αψεγάδιαστη επιδερμίδα Αυτά είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα λάθη, που κάνουμε χωρίς να το γνωρίζουμε και «σαμποτάρουμε» την επιδερμίδα μας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πέντε φράσεις που πρέπει να λέμε καθημερινά στα παιδιά μας Όταν ενθαρρύνουμε τα παιδιά μας με θετικές φράσεις κι επιβεβαιώσεις, ενισχύουμε την αυτοεκτίμησή τους, τα βοηθάμε να μάθουν να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαστίτιδα: Τι να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε στο σπίτι Επειδή τα συμπτώματα της μαστίτιδας μπορεί να παραβλεφθούν, οι νέες μαμάδες πρέπει να προσέχουν εάν ξαφνικά αισθανθούν αδιαθεσία ή... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα κορυφαία φυσικά έλαια για λαμπερά μαλλιά Εφαρμόστε τα ακόλουθα φυσικά έλαια για να δείτε τα μαλλιά σας να γίνονται πιο υγιή, πλούσια και λαμπερά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα μικρά μυστικά για να είστε πάντα περιποιημένη Η περιποίηση ακόμα και τις πιο δύσκολες ημέρες μπορεί να γίνει παιχνιδάκι, αρκεί να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Θέλω το μπαμπά!» – Όταν το παιδί προτιμά μόνο έναν από τους δύο γονείς Συμβουλές για τον γονέα που το παιδί «απορρίπτει» ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πέντε πράγματα που πρέπει όλοι οι γονείς να κάνουν με τα παιδιά τους Αφιερώνοντας ποιοτικό χρόνο στα παιδιά μας τους δίνουμε ένα καλύτερο ξεκίνημα στη ζωή. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι κορυφαίες συμβουλές περιποίησης για την ξηρή επιδερμίδα Αν το δέρμα μας είναι ξηρό, πρέπει να προσαρμόσουμε τη ρουτίνα περιποίησής μας στις ανάγκες του, ώστε να του... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ακμή που επιμένει; 8 πράγματα που δεν γνωρίζατε ότι την εντείνουν Βασικές αιτίες της ακμής είναι η υπερπαραγωγή σμήγματος, οι τριχούλες που γυρνούν προς τα μέσα, τα βακτήρια. Όμως αρκετές... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
5 συνήθειες που σας μεγαλώνουν χωρίς να το καταλαβαίνετε Αυτές είναι οι πέντε συνήθειες που μπορεί να έχετε και να σας γερνούν χωρίς να το συνειδητοποιείτε΄. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Skincare: Πώς θα περιποιηθείτε τα σκούρα γόνατα και τους αγκώνες Τρεις φυσικές λύσεις για να απαλλαγείτε εύκολα από τα σκούρα γόνατα και τους αγκώνες. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Sittervising: Η νέα τάση στη γονική μέριμνα – Γιατί έχει «κερδίσει» τους γονείς; Αν είστε ενεργοί στο TikTok ή στο Instagram ίσως έχετε συναντήσει τον όρο «sittervising». Σε τι αναφέρεται και ποια... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ