Η ευλυγισία αφορά το εύρος της κίνησης μιας συγκεκριμένης άρθρωσης. Ο βαθμός ευλυγισίας που έχει κάθε άνθρωπος επηρεάζεται από τους μυς και τους συνδετικούς ιστούς του. Το stretching, δηλαδή το τέντωμα ή οι διατάσεις, είναι μια μορφή άσκησης που οδηγεί σε αυξημένη ευλυγισία. Αν αισθάνεστε τους μυς σας υπερβολικά σφιχτούς, τότε μάλλον χρειάζεται να κάνετε διατάσεις. Φυσικά, ο βαθμός ευλυγισίας που χρειάζεστε έχει να κάνει με την καθημερινή σας κινητικότητα και άσκηση. Για παράδειγμα, οι ποδηλάτες χρειάζονται λιγότερη ευλυγισία στα πόδια συγκριτικά με τους αθλητές πολεμικών τεχνών. Ωστόσο, ακόμα και η μεταφορά της σακούλας από το μανάβικο, χρειάζεται κάποια ευλυγισία. Στο παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε ασκήσεις stretching κατάλληλες και για τους λιγότερο ευλύγιστους.
Οι καλύτερες ασκήσεις ευλυγισίας για αρχάριους

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Pilates: Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για την μέθοδο γυμναστικής
Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας
Συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε τα φρούτα που πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας αυτόν τον χειμώνα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ανακαλύψτε εκ νέου τα κίνητρα σας
Στην περίπτωση ειδικά, που πρέπει να συνεχίσετε την προσπάθεια μετά από μία ή και περισσότερες.. απογοητεύσεις μπορεί να είναι...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η Βάσω Καβαλιεράτου μιλάει στο imommy.gr για την κόρη της Ιόλη
Η Βάσω Καβαλιεράτου μιλάει για την κόρη της Ιόλη
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η nude απόχρωση στα χείλη.. επιστρέφει
Κάπου ανάμεσα σε ροζ και μπεζ ένα nude κραγιόν αναδεικνύει φυσικά τα χείλη και το πρόσωπο. Σε συνδυασμό με...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Συμβουλές για να κοιμόμαστε καλύτερα τον χειμώνα
Ενώ κανείς θα περίμενε ότι τον χειμώνα θα κοιμόμαστε ευκολότερα, στην πραγματικότητα αυτό δεν ισχύει
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τηλεργασία: Πώς θα ενισχύσετε τη συγκέντρωσή σας
Επειδή ξέρουμε ότι η τηλεργασία για τους γονείς είναι έξτρα δύσκολη, συγκεντρώσαμε τις κινήσεις που μπορούν να ενισχύσουν τη...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΟΠΕΚΑ: Ρεκόρ αιτήσεων για το επίδομα παιδιού
Σύμφωνα με τον Οργανισμό Προνοιακών Επιδομάτων και Κοινωνικής Αλληλεγγύης (ΟΠΕΚΑ), έως τις 14:00, είχαν υποβληθεί στην ηλεκτρονική πλατφόρμα 37.775...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι.. «αθώες» συνήθειες που βλάπτουν την υγεία σας
Ποιες είναι οι «αθώες» συνήθειες που βλάπτουν την υγεία σας;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πέντε υγιεινές τροφές που θα έπρεπε να τρώτε πιο συχνά
Μπορείτε να κάνετε τη διατροφή σας πιο υγιεινή και… ενδιαφέρουσα, βάζοντας στο πιάτο σας τις θρεπτικές τροφές που σας...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αποθηλασμός: Πώς θα το καταφέρετε ανώδυνα
Οι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν μια μανούλα στον αποθηλασμός είναι διαφορετικοί
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διαζύγιο με μερικά… κλικ
Στην ψηφιακή εποχή περνούν τα συναινετικά διαζύγια, με βάση διάταξη που περιλαμβάνεται στο νομοσχέδιο, το οποίο θα παρουσιάσει σήμερα...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι επιπτώσεις έχει η αντισύλληψη στην ερωτική επιθυμία των γυναικών;
Αυξάνονται οι έρευνες που εξετάζουν αν η αντισύλληψη επηρεάζει την ερωτική επιθυμία των γυναικών
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η περιποίηση της μαμάς: Συνήθειες για υπέροχο δέρμα και στην καραντίνα
Πώς θα φροντίσετε μόνη σας το δέρμα σας αυτήν την περίοδο
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ