Η ευλυγισία αφορά το εύρος της κίνησης μιας συγκεκριμένης άρθρωσης. Ο βαθμός ευλυγισίας που έχει κάθε άνθρωπος επηρεάζεται από τους μυς και τους συνδετικούς ιστούς του. Το stretching, δηλαδή το τέντωμα ή οι διατάσεις, είναι μια μορφή άσκησης που οδηγεί σε αυξημένη ευλυγισία. Αν αισθάνεστε τους μυς σας υπερβολικά σφιχτούς, τότε μάλλον χρειάζεται να κάνετε διατάσεις. Φυσικά, ο βαθμός ευλυγισίας που χρειάζεστε έχει να κάνει με την καθημερινή σας κινητικότητα και άσκηση. Για παράδειγμα, οι ποδηλάτες χρειάζονται λιγότερη ευλυγισία στα πόδια συγκριτικά με τους αθλητές πολεμικών τεχνών. Ωστόσο, ακόμα και η μεταφορά της σακούλας από το μανάβικο, χρειάζεται κάποια ευλυγισία. Στο παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε ασκήσεις stretching κατάλληλες και για τους λιγότερο ευλύγιστους.
Οι καλύτερες ασκήσεις ευλυγισίας για αρχάριους
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Η makeup artist της Jessie Buckley αποκαλύπτει τα tips μακιγιάζ της Η Nina Park θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε statement skin. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Modern mullet: Το κούρεμα που κάνουν όλα τα cool κορίτσια Ατημέλητο, ζωηρό, εύκολο στο styling και σέξι. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Deer-print nails: Το must-try μανικιούρ της άνοιξης Το nail look που αποτυπώνει το pattern των ελαφιών στα νύχια. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Reverse Halo Contouring: Το hair trend που αξίζει να δοκιμάσετε Η νέα τεχνική που θα σας χαρίσει φυσικό αποτέλεσμα στα μαλλιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Parental Burnout: Η φροντίδα του παιδιού ξεκινά από τη φροντίδα του γονέα Τι είναι η γονεϊκή εξουθένωση; Ποιοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο; Πώς μπορούν οι γονείς να προστατευτούν από το burnout; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Από τον ορό στις κρέμες νύχτας: Η ολοκληρωμένη ρουτίνα αντιγήρανσης προσώπου Ενυδάτωση σε βάθος, ανανέωση στην επιφάνεια... Αυτό είναι το τελετουργικό που κάνει τη διαφορά στην αντιγήρανση. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πάμελα Άντερσον: Πώς είναι η τέλεια self-care ημέρα για εκείνη Η αγάπη της για τη φύση και ποια συμβουλή δίνει στις γυναίκες. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αυτά είναι τα hair trends που κυριάρχησαν στις Εβδομάδες Μόδας Οι τάσεις στα μαλλιά που είδαμε σε Κοπεγχάγη, Λονδίνο και Νέα Υόρκη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το διαζύγιο πονάει όσο 3 χωρισμοί… Το διαζύγιο δεν είναι μόνο μια νομική πράξη, αλλά μια βαθιά αλλαγή που επιδρά σε πολλαπλά επίπεδα της ζωής... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Gentle parenting: Προσέξτε αυτήν την παγίδα Πολλοί γονείς μπερδεύουν το gentle parenting με την έλλειψη ορίων. Το παιδί χρειάζεται σταθερά και ξεκάθαρα όρια για να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Micro-crystal manicure: Το πιο κομψό και μίνιμαλ μανικιούρ Ιδανικό για εσάς που θέλετε ένα πολυτελές mani. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι μπορεί να δείχνει το ζώδιό σας για τον τρόπο που μεγαλώνετε τα παιδιά σας; «It's written in the stars» ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποια είναι τα βασικά στυλ γονεϊκότητας και πώς επηρεάζουν την ανάπτυξη των παιδιών; Ανακαλύψτε αυτό που ταιριάζει καλύτερο τόσο σε εσάς όσο και στις ανάγκες του παιδιού σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
