Το πρόγραμμα ασκήσεων της γυμνάστριας διασημοτήτων, Kit Rich, δουλεύει όλους του μυς του σώματός σας αυξάνοντας τον καρδιακό σας ρυθμό, με αποτέλεσμα το κάψιμο θερμίδων. Δε χρειάζεστε εξοπλισμό για την παρακάτω προπόνηση, την οποία μπορείτε να πραγματοποιήσετε από την άνεση του σπιτιού σας. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είναι όλα τα προγράμματα γυμναστικής κατάλληλα για όλους τους ανθρώπους. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε μορφή άσκησης. Δείτε το βίντεο.
Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας με μισή ώρα γυμναστική στο σπίτι σας
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Καλοκαιρινή δίαιτα: Πέντε γλυκά σνακ που μπορείτε να απολαύσετε χωρίς ενοχές Τα σνακ που θα ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για γλυκό χωρίς να σας φορτώσουν με περιττές θερμίδες ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οδηγός για να γυμνάζεστε με ασφάλεια Τι να προσέξετε ώστε να γυμνάζεστε με ασφάλεια και να αποφύγετε τους τραυματισμούς ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μήπως η σχέση σας χρειάζεται όρια; Οι προειδοποιητικές ενδείξεις Αυτά είναι τα τρία βασικότερα σημάδια που θα σας προειδοποιήσουν ότι πρέπει να θέσετε όρια στην σχέση σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πόσο ασφαλής είναι η ερωτική επαφή μέσα στη θάλασσα; Μήπως να είναι καλύτερο να ερωτοτροπήσετε έξω από τη θάλασσα; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διαλογισμός: Μπορεί να γίνει στα μέσα μαζικής μεταφοράς; Τι μας προσφέρει ο διαλογισμός; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η τσάντα statement για φέτος το καλοκαίρι Η πλεκτή τσάντα μπορεί κάποτε να ήταν αξεσουάρ μόνο για την παραλία ή για τα ψώνια, αλλά ήδη από... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Καλλυντικά: Βρέθηκαν επικίνδυνες ουσίες σε καλλυντικά – Τι έδειξε νέα έρευνα Σε νέα χημική ανάλυση που πραγματοποίησαν ανακάλυψαν ότι περισσότερα από τα μισά, από τα καλλυντικά που εξέτασαν, περιείχαν PFAS.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εμβόλια κατά του κοροναϊού: Μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στην περίοδο; Σύμφωνα με το sky.com, η συζήτηση άνοιξε όταν περισσότερες από 4.000 γυναίκες στη Βρετανία ανέφεραν αλλαγές στον εμμηνορροϊκό τους... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ονειροπόληση: Κάνει καλό και στο παιδί αλλά και σε εσάς Ονειροπολήστε δίχως τύψεις γιατί σύμφωνα με νέα ευρήματα, η ονειροπόληση μας κάνει καλό και με πολλούς τρόπους. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σχέση: Έξυπνοι τρόποι για να την ανανεώσετε Χρήσιμες και έξυπνες μέθοδοι για να καταφέρετε να ανανεώσετε την σχέση με την σύντροφό σας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Stretching: Πώς ωφελούν την μαμά οι διατάσεις; Ένας σημαντικός λόγος της αυξανόμενης συχνότητας των τραυματισμών είναι ότι η προπόνηση και η άσκηση δύναμης (αντιστάσεις) σε μεγάλο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ηλικία: Ποια σημεία στο σώμα την μαρτυρούν; Ωστόσο, το πέρασμα του χρόνου αφήνει σημάδια που την μαρτυρά. Ακόμα κι αν το σώμα είναι γυμνασμένο και το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γυμναστική: Όταν το σώμα σας ειδοποιεί ότι χρειάζεστε διάλειμμα Από Δευτέρα… ξανά προπόνηση και κάπως έτσι οι μέρες της εβδομάδας γέμισαν. Pause. Μήπως από τον πολύ ενθουσιασμό υπερβάλλετε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς να ζητήσετε βοήθεια για το μωρό ενώ περνάτε διαζύγιο Πώς μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια αναφορικά με την φροντίδα του μωρού ενώ ταυτόχρονα περνάτε την δύσκολη φάση του διαζυγίου. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ