Το πρόγραμμα ασκήσεων της γυμνάστριας διασημοτήτων, Kit Rich, δουλεύει όλους του μυς του σώματός σας αυξάνοντας τον καρδιακό σας ρυθμό, με αποτέλεσμα το κάψιμο θερμίδων. Δε χρειάζεστε εξοπλισμό για την παρακάτω προπόνηση, την οποία μπορείτε να πραγματοποιήσετε από την άνεση του σπιτιού σας. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είναι όλα τα προγράμματα γυμναστικής κατάλληλα για όλους τους ανθρώπους. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε μορφή άσκησης. Δείτε το βίντεο.
Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας με μισή ώρα γυμναστική στο σπίτι σας

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Μάτια: Πώς θα τα κάνετε να δείχνουν πιο φωτεινά και ξεκούραστα 5 έξυπνα tips για να υιοθετήσετε στη ρουτίνα μακιγιάζ για τα μάτια σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η DIY συνταγή που θα ζωντανέψει το χρώμα των μαλλιών σας Φτιάξτε μόνες σας στο σπίτι το πιο αποτελεσματικό tea rinse. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ρολόι: Το κρυφό κόστος της εμμονής με τον χρόνο και τον προγραμματισμό H προσκόλλησή μας στο ρολόι, μας δημιουργεί άγχος και μειώνει την ενσυναίσθηση, υποστηρίζουν οι ειδικοί. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η κάρτα που αλλάζει την καθημερινότητά σου Η καθημερινότητά σου αλλάζει όταν γίνεσαι γονιός – καιρός να αλλάξει και η κάρτα σου! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Μπορούμε να τα έχουμε όλα; Η Εθνική Τράπεζα έχει δημιουργήσει μία κάρτα για όλα όσα είσαι — όχι μόνο για όλα όσα πρέπει να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αναπάντεχα έξοδα; Όχι πια πανικός Τα έξοδα δεν ρωτούν πότε είσαι έτοιμος για να προκύψουν. Ωστόσο, υπάρχει ένας τρόπος να είσαι πάντα έτοιμος, χωρίς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δύο κάρτες ή μία Dual: Τι συμφέρει την οικογένεια; Για να έχεις περισσότερο χώρο στο πορτοφόλι και στο... μυαλό σου! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μία στις 3 μαμάδες δεν έχει ούτε μισή ώρα για τον εαυτό της Πόσο ελεύθερο χρόνο «επιτρέπεται» να έχουν οι μαμάδες; Τι να πρωτοκάνουν μέσα στην ημέρα; Να φροντίσουν τα παιδιά ή... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Sunset Manicure: Η τάση στα νύχια που κάνει τον γύρο του Instagram Φέρτε τις αποχρώσεις του ηλιοβασιλέματος στα άκρα σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φιλία: Ποιο μυστικό για μια πιο υγιή ζωή ξεκλειδώνει; Είναι η φιλία το φυσικό «φάρμακο» για το σώμα και το πνεύμα; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποιοι ήσασταν πριν γίνετε γονείς; Πόσα καλά σας ξέρουν τα παιδιά; Μερικές φορές είναι καλό να συζητάμε με τα παιδιά, όχι ως μαμά και μπαμπάς, αλλά για το ποιοι είμαστε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μίνι αυτοκόλλητα νυχιών: Το nail trend που δοκιμάζεται εύκολα στο σπίτι Το έχουν ήδη αγαπήσει οι αγαπημένες σας celebrities. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
5 αλήθειες για τον γάμο που πρέπει να ξέρουμε πριν να είναι αργά Ορισμένες αλήθειες για τον γάμο αποκαλύπτονται μόνο μετά από μία σύγκρουση ή το διαζύγιο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Milkshake blonde: Η πιο… yummy τάση στο χρώμα των μαλλιών Ένα ξανθό εμπνευσμένο από το milkshake βανίλια. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ