Οι παρακάτω σύντομες ασκήσεις θα ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη σας, ενώ παράλληλα θα μειώσουν την ένταση των μυών σας και θα σας χαρίσουν ευλυγισία. Ως αποτέλεσμα, θα βελτιωθεί η στάση του σώματός σας και η εμφάνισή σας. Το πρόγραμμα εκτελείται εύκολα και δεν απαιτεί εξοπλισμό, ενώ θα νιώσετε καλύτερα ήδη από την πρώτη άσκηση.
Απλές ασκήσεις ενός λεπτού για καλύτερη στάση του σώματος
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Γονείς: Πώς να αρνηθείτε με ευγένεια και χωρίς ενοχές προσκλήσεις μέσα στις γιορτές Επιτρέψτε στον εαυτό σας να πει «όχι». ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ηλεκτρίζονται τα μαλλιά σας; Έξυπνα τρικ για να τα τιθασεύσετε Για να έχετε ενυδατωμένα, λεία μαλλιά από το πρωί μέχρι το βράδυ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Λιπαρό δέρμα & σπυράκια: 3 συστατικά που χρειάζεστε στο skincare σας Κάντε την κίνηση ματ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: 7 πράγματα που δεν υπερανέλυαν παλια Παρακάτω τα επτά πράγματα που οι γονείς σήμερα υπεραναλύουν, ενώ οι προηγούμενες γενιές δεν ανησυχούσαν τόσο για αυτά. Τι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Maple butter blonde: Το hair color trend που κάνει τον γύρο του Instagram Το θερμό ξανθό που θα ερωτευτείτε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εξωσχολικές δραστηριότητες: Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας…αλλά και τον εαυτό σας Αν και μπορεί να φαίνεται ακατόρθωτο, υπάρχουν τρόποι για να οργανώσετε τα απογεύματα ώστε να μην είναι γεμάτα άγχος... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το συναίσθημα που πρέπει να μάθουν να διαχειρίζονται οι γονείς Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που συχνά πηγάζει από κούραση, άγχος, απογοήτευση ή εξωτερικές πιέσεις που δέχονται οι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαμάδες: 3+1 «αόρατες» αλλά κουραστικές οικογενειακές δουλειές που τις εξαντλούν Πώς να μοιράσετε τις ευθύνες για μια πιο ισορροπημένη και ήρεμη οικογενειακή ζωή; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η αισθητικός της Julia Roberts αποκάλυψε τα skincare μυστικά της Για να αποκτήσετε λαμπερή επιδερμίδα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έχετε συσσωρευμένη ένταση και στρες; Οι 3 κινήσεις μασάζ για να απαλλαγείτε Χαλαρώστε και διώξτε το άγχος. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Contouring: Πώς θα το κάνετε σωστά εάν έχετε ώριμη επιδερμίδα Τα tips που αξίζει να γνωρίζετε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Πώς θα βοηθήσετε το παιδί να νιώθει ασφαλές online; Γιατί το να είστε πιο ενεργοί «ψηφιακοί γονείς» βοηθά το παιδί σας να αισθάνεται ασφάλεια και να ευημερεί στο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
