Οι παρακάτω σύντομες ασκήσεις θα ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη σας, ενώ παράλληλα θα μειώσουν την ένταση των μυών σας και θα σας χαρίσουν ευλυγισία. Ως αποτέλεσμα, θα βελτιωθεί η στάση του σώματός σας και η εμφάνισή σας. Το πρόγραμμα εκτελείται εύκολα και δεν απαιτεί εξοπλισμό, ενώ θα νιώσετε καλύτερα ήδη από την πρώτη άσκηση.
Απλές ασκήσεις ενός λεπτού για καλύτερη στάση του σώματος
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ponytail cuff: Το αξεσουάρ που θα αναβαθμίσει το look σας Από τις μητροπόλεις της μόδας και τα catwalks, το ponytail cuff έρχεται και στις καθημερινές εμφανίσεις σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σπυράκια: Τι δεν πρέπει να κάνετε πριν την έμμηνο ρύση Υιοθετήστε τα tips των ειδικών και αποφύγετε τα ακόλουθα όταν εμφανίζονται τα σπυράκια πριν την περίοδο. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Vanilla Chai nails: Το πιο cozy μανικιούρ του φθινοπώρου Οι celebrities λατρεύουν τα vanilla chai nails και είναι σίγουρο ότι θα τα αγαπήσετε κι εσείς. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
La dolce vita crop: Η top χειμερινή τάση στα μαλλιά Η la dolce vita crop είναι ιδανική για εσάς που σας αρέσουν τα πολύ κοντά μήκη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επαγγελματική και προσωπική ζωή: Βρίσκουμε τη χρυσή τομή! Για να μην αφήνετε τη δουλειά σας να μπαίνει στο σπίτι σας… ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαλλιά: 5 expert tips για τέλειο φυσικό στέγνωμα Αφήστε για λίγο το πιστολάκι στην άκρη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αντίστροφο γαλλικό: Το κλασικό french mani… αλλιώς! Μια ανατρεπτική αλλά εξίσου κομψή εκδοχή του. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σήμερα, περνάμε με τα παιδιά μας χρόνο στη φύση Ήρθε η ώρα να ακολουθήσετε το αρχέγονο ένστικτό σας για τη φύση. Η επαφή με το φυσικό περιβάλλον ενισχύει... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς επηρεάζει το στρες τη γονιμότητα; Το στρες είναι μια φυσική αντίδραση που σκοπό έχει να μας προστατεύει από τις «απειλές». Τι γίνεται όμως όταν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το νέο χάλκινο haircolor που θα ερωτευτείτε Το "terracotta wash" αποτελεί το ιδανικό χάλκινο για εσάς που δεν έχετε πολύ χρόνο να πηγαίνετε στο κομμωτήριο. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
6 τάσεις μακιγιάζ που ταιριάζουν σε όλες Πάρτε έμπνευση και ανανεώστε το μακιγιάζ σας με τα νέα fall makeup trends. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ψεύτικες βλεφαρίδες: Πώς θα τις εφαρμόσετε σωστά Θέλετε να φορέσετε ψεύτικες βλεφαρίδες αλλά δεν γνωρίζετε πώς; Βήμα - βήμα η διαδικασία για να τα καταφέρετε εύκολα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κάντε τις βαρετές οικογενειακές δραστηριότητες, παιχνίδι Προσθέστε στις απλές καθημερινές δραστηριότητες με τα παιδιά το παιχνίδι για να πάψουν να είναι βαρετές και για τις... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αποκτήστε λαμπερή επιδερμίδα σε 3 βήματα Η διάσημη makeup artist, Nam Vo, μας δίνει τις λύσεις για να αποκτήσουμε την λαμπερή επιδερμίδα που πάντα ονειρευόμασταν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ