Οι παρακάτω σύντομες ασκήσεις θα ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη σας, ενώ παράλληλα θα μειώσουν την ένταση των μυών σας και θα σας χαρίσουν ευλυγισία. Ως αποτέλεσμα, θα βελτιωθεί η στάση του σώματός σας και η εμφάνισή σας. Το πρόγραμμα εκτελείται εύκολα και δεν απαιτεί εξοπλισμό, ενώ θα νιώσετε καλύτερα ήδη από την πρώτη άσκηση.
Απλές ασκήσεις ενός λεπτού για καλύτερη στάση του σώματος
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Άγχος: Πώς επηρεάζει τη συμπεριφορά των παιδιών; Το άγχος συχνά επηρεάζει και τη συμπεριφορά των παιδιών. Πώς μπορούμε να τα βοηθήσουμε να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μακιγιάζ: Τι κάνουμε πριν να το ξεκινήσουμε Ποια είναι τα βήματα που πρέπει να κάνουμε πριν να ξεκινήσουμε το μακιγιάζ μας; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εργαζόμενη μαμά: 5 tips που ενισχύουν την παραγωγικότητα Ενέργεια και οργάνωση είναι δύο απαραίτητα «αξεσουάρ» που χρειάζεται κάθε εργαζόμενη μαμά και αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οικογενειακές συγκρούσεις: Πώς θα επανέλθει η γαλήνη; Γιατί κάθε οικογένεια αξίζει να συνυπάρχει αρμονικά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Δε συμμετέχει στην τάξη; Έτσι θα το βοηθήσετε Όταν τα παιδιά έχουν ενεργό ρόλο στην τάξη και συμμετέχουν σε συζητήσεις, μπορούν να εμπεδώσουν καλύτερα όλα όσα μαθαίνουν.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επιδερμίδα: Πόσο καλά γνωρίζετε την δική σας; Πόσο καλά γνωρίζετε την επιδερμίδα σας και τις ανάγκες της; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Πώς να εξασκήσετε την υπομονή Η υπομονή δεν είναι πάντα εύκολο να επιστρατευτεί σε δύσκολες στιγμές… Πάρτε μια βαθιά ανάσα. Χαλαρώστε και διαβάστε τις... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Καθαριστικό προσώπου: Μήπως χρησιμοποιείτε το λάθος; Πώς θα καταλάβετε εάν χρησιμοποιείτε το κατάλληλο καθαριστικό προσώπου; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Πώς να βρείτε τη χαρά μέσα από το παιχνίδι ως ενήλικες Ως γονείς, η δουλειά σας είναι να διδάσκετε τα παιδιά σας. Αλλά ίσως να μπορείτε να μάθετε κι εσείς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Απολέπιση στο σπίτι: Όσα χρειαζόμαστε για βέλτιστο αποτέλεσμα Σύντομος οδηγός για έξτρα αποτελεσματική απολέπιση στο σπίτι. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Γιατί θυμώνει για τα… πάντα; Το παιδί σας θυμώνει σχεδόν με και για όλα; Να τι μπορεί να το επηρεάζει. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Τι να κάνετε όταν δε θέλει να πάει για ύπνο Συμβαίνει συχνά το παιδί αντί τη νύχτα να ηρεμεί, να κάνει το σπίτι άνω κάτω από την υπερένταση. Τι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Άδεια μητρότητας: Πώς να την αξιοποιήσετε στο έπακρο Ακολουθούν 7 τρόποι για να διατηρήσετε την πνευματική σας ευημερία κατά τη διάρκεια της άδειας μητρότητας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νεανική όψη: Τι δεν πρέπει να παραλείπουμε μετά τα 40 Όλα όσα πρέπει να κάνουμε για να διατηρήσουμε την νεανική μας όψη, ακόμα και μετά τα 40. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ