Δεν υπάρχει καλύτερο κίνητρο για να φροντίσετε τον εαυτό σας από το να προσπαθείτε να γίνετε καλύτερη για το μωρό που θα φέρετε στον κόσμο. Αυτή η προσπάθεια αυτοβελτίωσης, καλό είναι να περιλαμβάνει και τη σωματική άσκηση. Σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα, η αύξηση της σωματικής άσκησης είναι απαραίτητη. Στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, λοιπόν, θα δείτε κάποιες ασκήσεις που θα προετοιμάσουν σωστά το σώμα σας, ώστε να είναι σε καλή φυσική κατάσταση όταν θα είστε έγκυος. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε γυναίκες που δεν έχουν συλλάβει ακόμα, αλλά επιθυμούν. Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να το κάνετε όπου και αν βρίσκεστε! Απευθυνθείτε στον γιατρό σας για να σας συμβουλεύσει για όλες εκείνες τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που πρέπει να κάνετε ώστε να συλλάβετε ευκολότερα και να είστε υγιής εσείς και το μωρό σας.
Ασκήσεις για να προετοιμάσετε το σώμα σας για την εγκυμοσύνη

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Χέρια: 3 αναπάντεχοι λόγοι που είναι ξηρά και ταλαιπωρημένα Αποφύγετε τις παγίδες και χαρίστε στα χέρια σας την απαλότητα που τους αξίζει. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η απόχρωση-έκπληξη που θα φέρει τη λάμψη στο μανικιούρ Ένας ημιπολύτιμος λίθος... στα χέρια σας με αυτό το μανικιούρ! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Contrast Makeup Theory: Η viral τάση για να πετύχετε το τέλειο μακιγιάζ Όταν το TikTok σάς δείχνει πώς να δημιουργήσετε το ιδανικό makeup look. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Naked nails: Η τάση που λατρεύουν οι celebrities Naked nails σημαίνει επιστροφή στη φυσικότητα! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Burnout: Το παθαίνουν και ο γονείς; Τι πρέπει να προσέξουμε για να καταφέρουμε να αποφύγουμε το burnout που ενδέχεται να πάθουμε ως γονείς. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γυμναστική το Σαββατοκύριακο για πιο δυνατό εγκέφαλο Καλά νέα για τους πολυάσχολους γονείς- Η γυμναστική ευνοεί την εγκεφαλική λειτουργία, ακόμα και εάν έχετε χρόνο για προπονήσεις... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θα πάτε για σκι; Τα skincare tips που πρέπει να ακολουθήσετε Skincare συμβουλές για να θωρακίσετε την επιδερμίδα σας από το κρύο. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μετά το διαζύγιο Η αγάπη, σε όλες τις μορφές της, είναι κάτι που αξίζει να γιορτάζουμε στις 14 Φεβρουαρίου αλλά κάθε ημέρα.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ενυδατική: Πώς θα την εφαρμόσετε σωστά Πολύτιμες συμβουλές από τους experts για ένα από τα πιο βασικά βήματα στο καθημερινό skincare, που δεν είναι άλλο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Phone-Free February: Εσείς, αντέχετε αυτό το challenge…; Πόσο χρόνο περνάτε στο κινητό σας; Δείτε τι θα κερδίσετε αν τον μειώσετε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νύχια: Οι πιο δυνατές τάσεις αυτή τη στιγμή Πάρτε έμπνευση για τα επόμενα mani σας και φτιάξτε τα νύχια σας όπως τα βλέπετε στα social. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς επηρεάζεται η γονιμότητα από την σύνδεση μυών-εγκεφάλου; Η επικοινωνία μεταξύ των μυών του σώματος και του εγκεφάλου μπορεί να παίζει ρόλο στη γυναικεία γονιμότητα, σύμφωνα με... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Είστε πάντα το… καλό κορίτσι; Να πώς θα σπάσετε τον κύκλο Μπορεί να μην είναι εύκολο να αποβάλετε αυτήν την «ταμπέλα», αλλά αξίζει να προσπαθήσετε να μην είστε πλέον και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το στιλ νυχιών που θα λατρέψουν οι λάτρεις του μίνιμαλ Μίνιμαλ και κομψά nail designs που κερδίζουν τις εντυπώσεις. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ