Επειδή διανύουμε την εποχή των καυτών σορτς και των αποκαλυπτικών μπικίνι, σταματήστε να κατηγορείτε τον μεσογειακό σας σωματότυπο για τα όχι και τόσο λεπτά μπουτάκια σας και προσπαθήστε να κάνετε κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε όμορφα με το σώμα σας. Να θυμάστε ότι στόχος σας δεν πρέπει να είναι τα δίμετρα πόδια των μοντέλων που χαζεύετε στις επεξεργασμένες φωτογραφίες, αλλά η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Δείτε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο αποτελείται από πέντε ασκήσεις και στοχεύει στο εσωτερικό των μηρών και τις γάμπες.
Πέντε ασκήσεις για να σμιλέψετε τα πόδια σας

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Φτιάξτε τη δική σας μάσκα προσώπου με χαμομήλι
Το χαμομήλι είναι ιδιαίτερα ευεργετικό και για το δέρμα μας, αφού καταπολεμά τις φλεγμονές, τους ερεθισμούς και την ξηρότητα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γυμνάστε τους κάτω κοιλιακούς σας μέσα σε πέντε λεπτά
Με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορείτε να τονώσετε τους κοιλιακούς σας, ακόμη και μέσα σε πέντε λεπτά
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε ουρολοίμωξη
Οι ουρολοιμώξεις είναι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος που προκαλούνται από παθογόνους μικροοργανισμούς
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η μέρα που η ερωτική διάθεση μας διάθεση «χτυπάει κόκκινο»
H ερωτική διάθεση της γυναίκας αυτή τη μέρα είναι πολύ έντονη
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Όλα όσα ξενερώνουν τους άντρες στο κρεβάτι
Ο δεκάλογος της ξενέρας για έναν άντρα στο κρεβάτι
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
To επικίνδυνο λάθος που κάνετε στις προπονήσεις σας
Υπάρχει ένα λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι που γυμνάζονται, θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία τους
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πέντε βήματα για απαλό δέρμα και τον χειμώνα
Υποδεχτείτε το νέο έτος με δέρμα που λάμπει από υγεία
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δεκάλεπτη προθέρμανση για να γυμναστείτε με ασφάλεια
Για να αποφύγετε το πιάσιμο, τους τραυματισμούς και τις θλάσεις στους μυς, θα πρέπει να αφιερώσετε μερικά λεπτά στην...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς να ξεφύγετε από την ζήλια στο γάμο
Είστε παντρεμένοι και εξακολουθείτε να ζηλεύετε το σύντροφό σας; Έτσι θα το ξεπεράσετε.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η Τέιλορ Χιλ έχει ένα τέλειο tip για τα σημάδια της ακμής
Ακόμη και τα τοπ μόντελς, όπως η Τέιλορ Χιλ, έχουν σπυράκια
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φτιάξτε τη δική σας μάσκα αντιγήρανσης με γιαούρτι
Το ελληνικό γιαούρτι αξίζει μία θέση και στη ρουτίνα περιποίησής σας
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρία tips που θα σας χαρίσουν λαμπερά μαλλιά
Ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε τη ρουτίνα περιποίησής σας αν θέλετε λαμπερά μαλλιά
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
DIY scrub με λεβάντα για απαλό δέρμα
Ο πιο αποτελεσματικός και κλασικός τρόπος για να αποκτήσουμε λείο, λαμπερό και ενυδατωμένο δέρμα είναι να απαλλαγούμε από τα...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρία εντυπωσιακά και εύκολα χτενίσματα για τον χειμώνα
Δείτε πώς θα πετύχετε μόνη σας μέσα σε λίγα λεπτά τα πιο ωραία χτενίσματα για τον χειμώνα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ