Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελεί μία πρόκληση που έχει στόχο να τονώσει τους κοιλιακούς σας. Οι ασκήσεις που περιλαμβάνει το πρόγραμμα είναι παραλλαγές της κλασικής άσκησης των ροκανισμάτων. Μιας και πρόκειται για πρόκληση, προσπαθήστε να δουλεύετε τις ασκήσεις παράλληλα με τη γυμνάστρια για τα επτά λεπτά που διαρκεί το βίντεο. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε και μην απογοητευτείτε αν χρειαστεί να σταματήσετε για λίγο.
Έντονη προπόνηση κοιλιακών σε επτά λεπτά

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μετά το διαζύγιο Η αγάπη, σε όλες τις μορφές της, είναι κάτι που αξίζει να γιορτάζουμε στις 14 Φεβρουαρίου αλλά κάθε ημέρα.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ενυδατική: Πώς θα την εφαρμόσετε σωστά Πολύτιμες συμβουλές από τους experts για ένα από τα πιο βασικά βήματα στο καθημερινό skincare, που δεν είναι άλλο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Phone-Free February: Εσείς, αντέχετε αυτό το challenge…; Πόσο χρόνο περνάτε στο κινητό σας; Δείτε τι θα κερδίσετε αν τον μειώσετε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νύχια: Οι πιο δυνατές τάσεις αυτή τη στιγμή Πάρτε έμπνευση για τα επόμενα mani σας και φτιάξτε τα νύχια σας όπως τα βλέπετε στα social. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς επηρεάζεται η γονιμότητα από την σύνδεση μυών-εγκεφάλου; Η επικοινωνία μεταξύ των μυών του σώματος και του εγκεφάλου μπορεί να παίζει ρόλο στη γυναικεία γονιμότητα, σύμφωνα με... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Είστε πάντα το… καλό κορίτσι; Να πώς θα σπάσετε τον κύκλο Μπορεί να μην είναι εύκολο να αποβάλετε αυτήν την «ταμπέλα», αλλά αξίζει να προσπαθήσετε να μην είστε πλέον και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το στιλ νυχιών που θα λατρέψουν οι λάτρεις του μίνιμαλ Μίνιμαλ και κομψά nail designs που κερδίζουν τις εντυπώσεις. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το κούρεμα που βάζει… φρένο στις ατίθασες τούφες Ένα trending κούρεμα για σοφιστικέ looks ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Gentle parenting: Είναι το «σωστό» στυλ για την ανατροφή των παιδιών μας; Τι αποτελέσματα μπορεί να έχει το gentle parenting στην ανατροφή του παιδιού μας και γιατί να το επιλέξουμε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι γυναίκες που κινδυνεύουν λιγότερο από καρδιακές παθήσεις; Ποιες γυναίκες μπορεί να έχουν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με νέα έρευνα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ρομαντικά nail designs για τη γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου Τα πιο εντυπωσιακά σχέδια στα νύχια για τη γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί κάποιοι μετά το διαζύγιο ξαναπαντρεύονται ο ένας τον άλλο…; Μπορεί ο δεύτερος γάμος με τον ίδιο σύντροφο είναι πιο δυνατός από ό,τι ήταν πριν το διαζύγιο; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θέλετε πιο σαρκώδη χείλη & λαμπερό χαμόγελο; Απογειώστε τα χείλη και το χαμόγελό σας με τη βοήθεια του μακιγιάζ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η άσκηση που θα σας «κόψει» την πείνα Νέα μελέτη υποστηρίζει πως η άσκηση σε αυτήν την ένταση περιορίζει το αίσθημα της πείνας και βοηθά στη διαχείριση... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ