Οι περισσότερες γυναίκες, είτε λεπτές είτε πιο γεμάτες, είτε νέες είτε πιο μεγάλης ηλικίας, δεν είναι ευχαριστημένες με την εικόνα των χεριών τους, με αποτέλεσμα να νιώθουν άβολα όταν φορούν αμάνικα μπλουζάκια. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από απλές ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των μπράτσων. Υπόσχεται μέσα σε μόλις τέσσερα λεπτά να σας βοηθήσει να τονώσετε τα μπράτσα σας χωρίς την ανάγκη εξοπλισμού ή βάρους. Αν λοιπόν θέλετε κι εσείς λεπτότερα και καλοσχηματισμένα χέρια δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε τις παρακάτω ασκήσεις!