Το καλοκαίρι μπορεί να τελειώνει, όμως ποτέ δε σταματάμε να θέλουμε το καλύτερο για το σώμα μας. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από πέντε ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των μηρών και συγκεκριμένα στο εσωτερικό των μηρών. Όλες τους είναι παραλλαγή της άσκησης του καθίσματος πλιέ. Για να εκτελέσετε την προπόνηση δε χρειάζεστε βάρη και εξοπλισμό, ούτε καν παπούτσια! Απλά φορέστε κάτι άνετο, πατήστε το play και γυμναστείτε σύμφωνα με τις οδηγίες της διάσημης γυμνάστριας.
Πέντε ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών που θα μεταμορφώσουν τα πόδια σας
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Παιδί: 16 βασικοί κανόνες συμπεριφοράς που πρέπει να διδαχθεί Ποιους κανόνες δεν πρέπει να παραλείψουμε να διδάξουμε στο παιδί μας για μια αρμονική συμβίωση σε οικογενειακό αλλά και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δέρμα: Ενισχύστε τη φυσική του άμυνα με 5 κινήσεις Ο δερματικός φραγμός λειτουργεί σαν ασπίδα προστασίας για το δέρμα σας. Δείτε πώς θα ενισχύσετε την πρώτη γραμμή άμυνας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επιδερμίδα: Γιατί «σκάει» και πώς το αντιμετωπίζουμε Κάποιες φορές η ισορροπία ενυδάτωσης της επιδερμίδας διαταράσσεται από διάφορους εξωτερικούς παράγοντες και μπορεί να εμφανισθεί ξηροδερμία. Πώς μπορούμε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Χειμωνιάτικες δραστηριότητες για να διασκεδάσετε παρέα Κάθε εποχή του χρόνου έχει τη γοητεία της και ο χειμώνας το κάτι παραπάνω μιας και τα παιδιά λατρεύουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Γιατί ξυπνάω με πρησμένο πρόσωπο»; Οι πιθανές αιτίες Ένα πρησμένο πρόσωπο ίσως δεν είναι και ό,τι πιο ευχάριστο για το ξεκίνημα της ημέρας μας. Έχετε όμως ποτέ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Σε ποια ηλικία μας… παιδεύουν περισσότερο; Αυτή είναι η πιο δύσκολη ηλικία για τα παιδιά, σύμφωνα με τους γονείς. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δέρμα: Τι του συμβαίνει όταν κοιμάστε με το μακιγιάζ Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε βαμμένη και ποια είναι τα σωστά βήματα για να αφαιρείτε πλήρως το μακιγιάζ από... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαμάδες: Από τι μπορεί να κινδυνεύετε αν κάθεστε για πολλές ώρες Κάθεστε για τουλάχιστον 6 ώρες την ημέρα; Δείτε από τι μπορεί να κινδυνεύετε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Άσκηση: Γίνεται να μας… μικραίνει; Η τακτική άσκηση μπορεί να αφαιρέσει χρόνια από την εμφάνισή μας αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος που... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Nέα μαμά: Η αϋπνία σας εξαντλεί; Αντιμετωπίστε την άμεσα Γιατί ο καλός ύπνος είναι μια υπόσχεση απέναντι στον οργανισμό μας που κάθε νέα μαμά δεν πρέπει να ξεχνά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βλεφαρίδες: Πώς τις περιποιούμαστε σωστά; Μακριές και πιο πλούσιες βλεφαρίδες; Μια καλή ρουτίνα περιποίησης μπορεί να ενισχύσει την υγεία τους και να σας χαρίσει... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μητρότητα: Καταρρίπτοντας 5 κανόνες της «τέλειας μαμάς» Η μητρότητα συνοδεύεται από προσδοκίες που είναι καιρός να καταρρίψετε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Quiz: Πώς η συμπεριφορά σας επηρεάζει την ανθεκτικότητα του παιδιού Εσείς βοηθάτε το παιδί σας να αποκτήσει ψυχική ανθεκτικότητα ανθεκτικότητα; Κάντε αυτό το quiz για να πάρετε μια ιδέα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ