Το καλοκαίρι μπορεί να τελειώνει, όμως ποτέ δε σταματάμε να θέλουμε το καλύτερο για το σώμα μας. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από πέντε ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των μηρών και συγκεκριμένα στο εσωτερικό των μηρών. Όλες τους είναι παραλλαγή της άσκησης του καθίσματος πλιέ. Για να εκτελέσετε την προπόνηση δε χρειάζεστε βάρη και εξοπλισμό, ούτε καν παπούτσια! Απλά φορέστε κάτι άνετο, πατήστε το play και γυμναστείτε σύμφωνα με τις οδηγίες της διάσημης γυμνάστριας.
Πέντε ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών που θα μεταμορφώσουν τα πόδια σας
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Μανικιούρ: Έξυπνα tips & tricks για γυναίκες άνω των 50 Τα ιδανικά χρώματα και οι συμβουλές των ειδικών που θα σας χαρίσουν το πιο όμορφο μανικιούρ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Mushroom Brown: Το χρώμα μαλλιών που θα σας χαρίσει αέρα πολυτέλειας Το mushroom brown είναι ένα ιδιαίτερο, γήινο hair color και βρίσκεται στη λίστα με τα hot trends της νέας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Snowplow parenting»: Μήπως είστε κι εσείς γονείς – «εκχιονιστικά»; Δείτε τι είναι το «snowplow parenting» και γιατί πρέπει να το σταματήσετε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γυναίκες ή άνδρες; Ποιοι διαχειρίζονται καλύτερα τα χρήματα; Οι γυναίκες έχουν τη φήμη ότι είναι ευαίσθητες, αλλά φαίνεται πώς οι άνδρες είναι αυτοί που παίρνουν πιο συναισθηματικές... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Angelina Jolie: Έκανε το πιο κομψό πεντικιούρ για τον χειμώνα Το black cherry pedi της Angelina Jolie ήταν μαγευτικό! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα nail trends του 2024 που θα συνεχίσουν να είναι στη μόδα Οι experts επέλεξαν τα nail trends που θα είναι hot το 2025 - και όχι μόνο! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αλλαγές: Γιατί να μην τις περιμένετε από τα παιδιά τον Γενάρη Συχνά, η νέα χρονιά φέρνει νέους στόχους και την επιθυμία για αλλαγές. Όμως, αυτός ο μήνας είναι μάλλον ωφέλιμο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ερωτική ζωή: Κι όμως, επηρεάζεται από το χρώμα των μαλλιών σας… Κόκκινο, μαύρο ή ξανθό στα μαλλιά; Ποιο χρώμα συνδέεται με καλύτερη ερωτική ζωή; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Winged eyeliner: Πώς θα το φορέσετε ανάλογα με το σχήμα των ματιών σας Το winged eyeliner είναι η τάση στο μακιγιάζ που επιστρέφει δυναμικά το 2025! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
5 nail trends που θα δούμε παντού το 2025 Τα φετινά nail trends που αξίζουν την προσοχή σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρεις τρόποι για να αφήσετε πίσω τις… ενοχές ως μαμά Η «τέλεια μαμά» είναι ένας μύθος που πρέπει να αφήσουμε πίσω μας μια για πάντα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Butterfly nails: Η πιο χαριτωμένη Y2K τάση ήρθε για να μείνει Φέτος τον χειμώνα φέρτε τις πεταλούδες στα... άκρα σας με τα butterfly nails! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα makeup looks που είναι ιδανικά για ώριμες επιδερμίδες Τα makeup looks όπως τα προτείνουν οι αγαπημένες μας celebrities. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Nape bob: Η καινούρια τάση μαλλιών που θα λατρέψετε Το νέο haircut trend που ήρθε για να μείνει! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
