Πώς θα νιώθατε αν σας έλεγε κάποιος ότι μπορείτε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας χωρίς να ζοριστείτε; Ακόμη και αν πιστεύετε ότι τα αποτελέσματα δεν έρχονται χωρίς κόπο, το παρακάτω πρόγραμμα πιλάτες υπόσχεται να σας αλλάξει γνώμη. Αποτελείται από ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τον πυρήνα σας και παράλληλα θα αυξήσουν την ευλυγισία σας. Μπορείτε να εκτελέσετε το πρόγραμμα από την άνεση του σπιτιού σας!
Εύκολες ασκήσεις πιλάτες για να τονώσετε τους κοιλιακούς σας

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ποια οφέλη μάς προσφέρει το χαμομήλι;
Ακόμη και σήμερα το χαμομήλι χρησιμοποιείται τόσο ως ρόφημα για την ανακούφιση των στομαχικών ενοχλήσεων όσο και ως συστατικό...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μάρτης: Τι συμβολίζει – Πώς τον φτιάχνουμε
Ο Μάρτης έχει τις ρίζες του στην Αρχαία Ελλάδα και συγκεκριμένα στα Ελευσίνια Μυστήρια
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αυτοβελτίωση: Πώς θα εξελιχτούμε σε κάθε επίπεδο;
Απαραίτητη προϋπόθεση για να κερδίσουμε σε αυτό το παιχνίδι της αυτοβελτίωσης είναι η δράση. Να μπούμε δηλαδή στο παιχνίδι...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Pilates: Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για την μέθοδο γυμναστικής
Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας
Συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε τα φρούτα που πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας αυτόν τον χειμώνα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ανακαλύψτε εκ νέου τα κίνητρα σας
Στην περίπτωση ειδικά, που πρέπει να συνεχίσετε την προσπάθεια μετά από μία ή και περισσότερες.. απογοητεύσεις μπορεί να είναι...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η Βάσω Καβαλιεράτου μιλάει στο imommy.gr για την κόρη της Ιόλη
Η Βάσω Καβαλιεράτου μιλάει για την κόρη της Ιόλη
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η nude απόχρωση στα χείλη.. επιστρέφει
Κάπου ανάμεσα σε ροζ και μπεζ ένα nude κραγιόν αναδεικνύει φυσικά τα χείλη και το πρόσωπο. Σε συνδυασμό με...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Συμβουλές για να κοιμόμαστε καλύτερα τον χειμώνα
Ενώ κανείς θα περίμενε ότι τον χειμώνα θα κοιμόμαστε ευκολότερα, στην πραγματικότητα αυτό δεν ισχύει
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τηλεργασία: Πώς θα ενισχύσετε τη συγκέντρωσή σας
Επειδή ξέρουμε ότι η τηλεργασία για τους γονείς είναι έξτρα δύσκολη, συγκεντρώσαμε τις κινήσεις που μπορούν να ενισχύσουν τη...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΟΠΕΚΑ: Ρεκόρ αιτήσεων για το επίδομα παιδιού
Σύμφωνα με τον Οργανισμό Προνοιακών Επιδομάτων και Κοινωνικής Αλληλεγγύης (ΟΠΕΚΑ), έως τις 14:00, είχαν υποβληθεί στην ηλεκτρονική πλατφόρμα 37.775...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι.. «αθώες» συνήθειες που βλάπτουν την υγεία σας
Ποιες είναι οι «αθώες» συνήθειες που βλάπτουν την υγεία σας;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πέντε υγιεινές τροφές που θα έπρεπε να τρώτε πιο συχνά
Μπορείτε να κάνετε τη διατροφή σας πιο υγιεινή και… ενδιαφέρουσα, βάζοντας στο πιάτο σας τις θρεπτικές τροφές που σας...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αποθηλασμός: Πώς θα το καταφέρετε ανώδυνα
Οι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν μια μανούλα στον αποθηλασμός είναι διαφορετικοί
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ