Πώς θα νιώθατε αν σας έλεγε κάποιος ότι μπορείτε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας χωρίς να ζοριστείτε; Ακόμη και αν πιστεύετε ότι τα αποτελέσματα δεν έρχονται χωρίς κόπο, το παρακάτω πρόγραμμα πιλάτες υπόσχεται να σας αλλάξει γνώμη. Αποτελείται από ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τον πυρήνα σας και παράλληλα θα αυξήσουν την ευλυγισία σας. Μπορείτε να εκτελέσετε το πρόγραμμα από την άνεση του σπιτιού σας!
Εύκολες ασκήσεις πιλάτες για να τονώσετε τους κοιλιακούς σας
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Υπόθεση θηλασμός: Όσα θέλετε να γνωρίζετε για τα στάδια και την διαδικασία Όσα θέλετε να γνωρίζετε για τον θηλασμό, από τα στάδια, την διαδικασία, τις προκλήσεις και το πώς να γίνει... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Υπολογίζουμε σωστά τις γόνιμες ημέρες Γόνιμες μέρες ονομάζουμε την ημέρα της ωορρηξίας και το πενθήμερο που προηγείται αυτής. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαλλιά – Beauty οδηγός για να βρείτε το σωστό χρώμα Σύντομος οδηγός για να βρείτε και εσείς το χρώμα που ταιριάζει στα δικά σας μαλλιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Όλα όσα μαθαίνουμε στα παιδιά για τις σχέσεις Οι γονείς μας πολλές φορές λειτουργούν ως πρότυπα συμπεριφοράς όχι μόνο για τις κοινωνικές επαφές με τους γύρω μας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κυτταρίτιδα – 3 συστατικά που την «σβήνουν» Συνταγή για να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα με μόλις τρία συστατικά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Καυτερές τροφές – Επηρεάζουν το μητρικό γάλα; Η κατανάλωση καυτερής τροφής δεν ισοδυναμεί με ένα καυτερό μητρικό γάλα, ούτε θα αποτρέψει το μωρό σας από τον... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
DIY ενυδατική μάσκα μαλλιών για λάμψη και θρέψη DIY ενυδατική μάσκα μαλλιών για λάμψη και θρέψη με μόλις δύο υλικά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
3 διάσημες μαμάδες αποκαλύπτουν τα μυστικά ομορφιάς τους 3 διάσημες και όμορφες μαμάδες επαναπροσδιορίζουν την καθημερινή ρουτίνα της περιποίησής τους μετά τον τοκετό και εμείς αντιγράφουμε τα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Καλύτερη εμφάνιση σε 2′ Δεν χρειάζεται να αφιερώνετε πολλές ώρες για να έχετε μια περιποιημένη εμφάνιση... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Περιποίηση σε ελάχιστα λεπτά για πολυάσχολες μαμάδες Εξυπνα τιπς και κόλπα που θα φρεσκάρουν την εμφάνισή σας σε ελάχιστα λεπτά και χωρίς κόστος, με καλλυντικά ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Καλός γονιός ίσον ευτυχισμένος σύντροφος Συμβουλές για οικογενειακά θέματα από την Άννα Κανδαράκη ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κορωνοϊός – Τι ισχύει για την άδεια των εργαζόμενων γονέων που τα παιδιά τους νοσούν Τι προβλέπει η τροπολογία για την άδεια των εργαζόμενων γονέων που τα παιδιά τους νοσούν με κορωνοϊό... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Family balance – Πώς θα αλλάξουν οι ισορροπίες με το δεύτερο παιδί Το δεύτερο παιδί δεν μπορεί παρά να χαροποιήσει το ζευγάρι, αφού η οικογένεια επεκτείνεται και το μεγαλύτερο παιδάκι αποκτά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα καλύτερα απολεπιστικά βρίσκονται ήδη στην κουζίνα σας Αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα φυσικά απολεπιστικά και τα έχετε ήδη στα συρτάρια της κουζίνας σας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ