Πώς θα νιώθατε αν σας έλεγε κάποιος ότι μπορείτε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας χωρίς να ζοριστείτε; Ακόμη και αν πιστεύετε ότι τα αποτελέσματα δεν έρχονται χωρίς κόπο, το παρακάτω πρόγραμμα πιλάτες υπόσχεται να σας αλλάξει γνώμη. Αποτελείται από ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τον πυρήνα σας και παράλληλα θα αυξήσουν την ευλυγισία σας. Μπορείτε να εκτελέσετε το πρόγραμμα από την άνεση του σπιτιού σας!
Εύκολες ασκήσεις πιλάτες για να τονώσετε τους κοιλιακούς σας
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
#Icecreamnails: Η νέα τάση στο μανικιούρ που θα σας κάνει να… γλείφετε τα δάχτυλά σας Το μανικιούρ μας αυτόματα θα γίνει πιο καλοκαιρινό ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Απλοί τρόποι να έχουμε ευεξία ενώ εργαζόμαστε Οσα μπορούμε να δοκιμάσουμε ώστε να έχουμε μεγαλύτερη ευεξία στη δουλειά ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αυτές οι πέντε συνήθειες φθείρουν τα μαλλιά σας Τι να αποφύγετε ώστε να κρατήσετε τα μαλλιά σας υγιή και πλούσια ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πέντε κομμάτια που όλες οι fashionistas θα αγοράσουν φέτος το καλοκαίρι Ποια κομμάτια προτιμούν αυτήν την εποχή οι fashionistas; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρεις λόγοι που παίρνετε βάρος το καλοκαίρι (χωρίς να το καταλαβαίνετε) Πώς θα αποφύγετε τα συνηθισμένα λάθη που αυξάνουν το βάρος σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νέα μαμά: Οκτώ συμβουλές για να επιστρέψετε στη δουλειά χωρίς τύψεις Οι συμβουλές που ίσως καταστήσουν πιο ομαλή την επιστροφή στις επαγγελματικές σας υποχρεώσεις ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πόσες ερωτογενείς ζώνες έχει το γυναικείο σώμα; Τι κάνει τελικά κάποιες περιοχές του σώματος ερωτογενείς; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σχέση με νάρκισσο: Πώς θα αναγνωρίσετε τα σημάδια – Τι πρέπει να προσέξετε Οσα πρέπει να έχετε κατά νου όταν είστε σε σχέση με νάρκισσο ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρεις ασκήσεις για καλή στάση και σφιχτή πλάτη Αυτές είναι οι τρεις απλές αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικές ασκήσεις που θα σας χαρίσουν καλύτερη στάση σώματος αλλά και μια... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νέοι γονείς; Οι μοναδικές συμβουλές που θα χρειαστείτε Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες συμβουλές που μπορείτε να ακούσετε ως νέοι γονείς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς επηρεάζεται η ψυχική μας υγεία όταν κρατάμε κακία; Τι συμβαίνει στην ψυχική μας υγεία όταν κρατάμε κακία; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Υγιής σχέση: Ο τρόπος που κοιμάται το ζευγάρι λέει πολλά για τη σχέση του Αν θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση σας ακολουθήστε τα παρακάτω μικρά μυστικά ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα μετατρέψετε τα παιχνίδια στη θάλασσα στην τέλεια γυμναστική Η θάλασσα είναι μια καλή ευκαιρία για άσκηση ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Fit μαμά: Τονώστε κοιλιακούς και γλουτούς ταυτόχρονα Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής στοχεύει ταυτόχρονα σε δύο σημεία: τους κοιλιακούς και τους γλουτούς σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ