Η άσκηση για την υγεία ενός παιδιού παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, αλλά εξίσου σημαντική είναι η άσκηση και η δραστηριοποίηση του έξω. Ομαδικά παιχνίδια, κρυφτό στη γειτονία και το πάρκο κρύβουν οφέλη που βελτιώνουν όχι μόνο τη φυσική αλλά και τη ψυχική υγεία των παιδιών σας.
Τα παιδιά που περνούν περισσότερη ώρα παίζοντας έξω βελτιώνουν την όραση τους και μετρούν μικρότερες πιθανότητες εμφάνισης ή ανάπτυξης μυωπίας. Μια ομάδα ερευνητών παρατήρησε πως οι πιθανότητες των παιδιών να αναπτύξουν μυωπία έπεσαν στο 2% για κάθε επιπλέον ώρα που περνούν έξω κάθε βδομάδα.
Το παιχνίδι έξω συνδέεται και με την αλληλεπίδραση με άλλα παιδιά, άρα αναπτύσσονται οι κοινωνικές δεξιότητες των παιδιών. Μελέτες λένε πως όταν τα παιδιά βρίσκονται σε εξωτερικό χώρο ενδυναμώνεται η γλώσσα τους και επικοινωνιακές τους αλληλεπιδράσεις.
Ολοένα και περισσότερα παιδιά πάσχουν από διαταραχή προσοχής. Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ελλειμματικής Προσοχής, υπολογίζεται ότι 6,4 εκατομμύρια παιδιά σε ηλικία 4 έως 17 χρόνων έχουν διαταραχή προσοχής. Μια από τις καλύτερες λύσεις είναι η επαφή των παιδιών με το φυσικό περιβάλλον. Οι υπαίθριες δραστηριότητες είναι ο σύμμαχος που αναζητάτε και θα βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων.
Οι ώρες του παιχνιδιού στην ύπαιθρο και οι δραστηριότητες που μπορεί να απασχολούν ένα παιδί εκεί, το βοηθούν να χαλαρώσει και να αποβάλλει το άγχος. Στο Πανεπιστήμιο του Κολαράντο, ερευνητές παρατήρησαν πως τα επίπεδα του άγχους των παιδιών μειώνονταν όταν έρχονταν σε επαφή με πράσινους χώρους, κάτι που τα βοηθά να απομακρύνουν την πίεση της ρουτίνας, του σχολείου και της καθημερινότητας.
Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D απασχολεί χιλιάδες ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου, ακόμη και τα μικρά παιδιά. Μπορεί να υπάρχουν αμέτρητα συμπληρώματα βιταμίνης, αλλά το φως του ήλιου είναι η καλύτερη πηγή. Αν αφήσετε τα παιδιά σας να παίξουν έξω για λίγο χωρίς αντηλιακό, τότε θα βοηθήσετε στην καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης από το δέρμα.
Πέντε λόγοι που πρέπει να αφήσετε το παιδί σας να παίξει έξω
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Σχολικό άγχος και παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε Πώς συναισθήματα όπως το άγχος μπορούν να εκδηλωθούν ως ανεξήγητα συμπτώματα στα παιδιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι κερδίζουν τα παιδιά από το καρναβάλι; Τέτοιου είδους εορτασμοί ωφελούν τα παιδιά ποικιλοτρόπως… ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κινητό: Είναι πιο ευτυχισμένοι οι έφηβοι χωρίς αυτό; Πώς νιώθουν οι περισσότεροι έφηβοι όταν δεν παίρνουν μαζί το κινητό τους; Νέα μελέτη αποκαλύπτει. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έφηβοι: Γιατί δεν κοιμούνται αρκετά; Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι οι περισσότεροι έφηβοι δεν κοιμούνται αρκετά λόγω κατάθλιψης. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Ποιο παιχνίδι τα βοηθά να αναπτύξουν κοινωνικές δεξιότητες; Αυτό το απλό και κλασικό παιχνίδι συμβάλει στο να αποκτήσουν τα παιδιά ενσυναίσθηση και να «χτίσουν» τις κοινωνικές τους... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Νέα μελέτη αποκαλύπτει τους κινδύνους του παρατεταμένου gaming Γνωρίζετε τους τρόπους με τους οποίους οι κονσόλες απειλούν ενήλικες και παιδιά; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η γιαγιά πέθανε Τι κάνεις όταν πεθαίνει κάποιος στην οικογένεια και έχεις μικρό παιδί; Μαθαίνεις. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Πώς η δουλειά σας το επηρεάζει Γνωρίζουμε ότι η εργασιακή μας εμπειρία μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας εκτός δουλειάς. Τι γίνεται όμως με το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Τι να κάνετε όταν δεν είστε σίγουροι για το τι νιώθει Tips για να καταλάβετε καλύτερα τι αισθάνεται το παιδί και γιατί... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έφηβο παιδί: Μόλις 5 λεπτά μπορούν να αλλάξουν τη ζωή του Τι πρέπει να κάνουμε για το έφηβο παιδί μας μέσα σε αυτά τα λίγα λεπτά ώστε να είναι πιο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: 4 σημάδια που δείχνουν ότι θα γίνει επιτυχημένος ενήλικας Δείτε μερικά βασικά χαρακτηριστικά που αν έχει το παιδί μπορεί να συμβάλουν στα μελλοντικά του επιτεύγματα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Πώς θα μάθει να ακούει τη διαίσθησή του Δείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί να πιστέψει περισσότερο στον εαυτό του. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μάτια: Από τι κινδυνεύει η όραση των παιδιών σήμερα; Τα παιδιά που παραμένουν για ώρες σπίτι με τα gadgets ανά χείρας φαίνεται να μην έχουν επαρκή επίπεδα ντοπαμίνης,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Με μέτρο τα «μπράβο» στα παιδιά, λένε οι ειδικοί Όλοι θέλουμε να νιώθουμε ότι οι προσπάθειές μας αναγνωρίζονται, αλλά ο υπερβολικός έπαινος κάνει περισσότερο καλό παρά κακό στα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ