Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας σε 10′

18 Οκτωβρίου 2019 | 06:00

Η γυμναστική μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά στο σώμα σας, αρκεί να συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή.

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής έχει διάρκεια μόλις 10 λεπτά, δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να το εκτελέσετε όπου και αν βρίσκεστε.

Αν θέλετε να κάνετε την προπόνηση πιο έντονη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βαράκι. Η απόφαση είναι στο χέρι σας!

Είσαστε έτοιμη;

Πρόσφατα Άρθρα

Γονείς: 10 πράγματα για να μεγαλώσετε χαρούμενα παιδιά 3 Φεβρουαρίου 2026, 14:00

Οι 3 συνήθειες που καταστρέφουν το κολλαγόνο της επιδερμίδας 3 Φεβρουαρίου 2026, 08:00

4 μυστικά μακιγιάζ από τη makeup artist της Hailey Bieber 3 Φεβρουαρίου 2026, 08:00

Γάμος: Κανόνας 2-2-2 για να κρατήσετε θερμή τη σχέση σας 2 Φεβρουαρίου 2026, 19:00

Mulled wine nails: Το πιο cozy mani trend της σεζόν 2 Φεβρουαρίου 2026, 08:00

5 απλά και πρακτικά χτενίσματα για το γυμναστήριο 2 Φεβρουαρίου 2026, 08:00

Αυτό είναι το χρώμα νυχιών που θα σας φέρει… καλή τύχη φέτος 1 Φεβρουαρίου 2026, 08:00

5 εύκολα makeup tips που μπορεί να μη γνωρίζατε 1 Φεβρουαρίου 2026, 08:00

Glamoratti nails: Η τάση που φέρνει τον μαξιμαλισμό στα μανικιούρ 31 Ιανουαρίου 2026, 08:00

Disco lips: Η τάση που θα σας χαρίσει τα πιο λαμπερά lip looks 31 Ιανουαρίου 2026, 08:00

Parenting journal: Τι είναι και γιατί το χρειάζονται οι γονείς; 30 Ιανουαρίου 2026, 19:00

Jennifer Aniston: Πώς διατηρεί τα μαλλιά της τόσο υγιή και λαμπερά; 30 Ιανουαρίου 2026, 08:00

Γονείς: Οι 8 «αδιαπραγμάτευτοι» κανόνες 29 Ιανουαρίου 2026, 14:00