Η υποθερμία κατά τη διάρκεια της κολύμβησης είναι ένα φαινόμενο που θέλει άμεσα παρέμβαση και μάλιστα στο πλαίσιο των Πρώτων Βοηθειών.

Υποθερμία: Σημάδια και συμπτώματα

• Ανεξέλεγκτο ρίγος
• Αδύναμος καρδιακός παλμός
• Κρύο δέρμα
• Αδεξιότητα ή έλλειψη συντονισμού
• Χείλη που παίρνουν μπλε/μοβ απόχρωση
• Υπνηλία, ή πολύ χαμηλή ενέργεια
• Δυσκολία στην ομιλία
• Σύγχυση, ή απώλεια μνήμης
• Αργή, ρηχή αναπνοή
• Απώλεια συνείδησης

Υποθερμία: Τι πρέπει να κάνετε

• Αφαιρέστε γρήγορα το κρύο νερό που έχει μείνει στο σώμα και στα μαλλιά του ασθενούς
• Αφαιρέστε την όποια κολυμβητική στολή τυχόν φοράει ο ασθενής (ακόμα και το μαγιό αν είναι εφικτό)
• Καλύψτε τον ασθενή με στεγνό ρουχισμό, κουβέρτες, καπέλο και γάντια
• Εάν ο κολυμβητής μπορεί να περπατήσει, πηγαίνετε σε ένα ζεστό δωμάτιο, προστατευμένο από αέρα και βροχή
• Εάν δεν είναι δυνατό αυτό, στρώστε κάτι στο έδαφος, ώστε ο ασθενής να μην ξαπλώνει απευθείας σε αυτό και προστατέψτε τον από τον άνεμο και τη βροχή
• Εάν ο ασθενής κολυμβητής μπορεί να κινηθεί, ενθαρρύνετέ τον να περπατάει και να κινείται
• Προσφέρετε στο ασθενή ζεστά (όχι καυτά), γλυκά, μη αλκοολούχα ροφήματα
• Μιλήστε του, προσπαθώντας να αξιολογήσετε τη διανοητική του λειτουργία από τις απαντήσεις και την ομιλία τους
• Να γνωρίζετε ότι θα συνεχίσει να κρυώνει πολύ ακόμη και έξω από το νερό. Να είστε υπομονετικοί, οι υποθερμικοί κολυμβητές χρειάζονται χρόνο για να ζεσταθούν σταδιακά.
• Εάν τα συμπτώματά του επιδεινωθούν γρήγορα έχοντας λάβει τα παραπάνω βήματα, καλέστε ασθενοφόρο

Υποθερμία: Τι πρέπει να ΜΗΝ κάνετε

• Μην τα αφήνετε τον ασθενή στο κρύο
• Μην χρησιμοποιείτε κουβέρτες αλουμινίου
• Μην τρίβετε και μην κάνετε μασάζ στον κολυμβητή για να ζεστάνετε το δέρμα
• Μην του δίνετε μπουκάλια ζεστού νερού για να το βάλει στο δέρμα
• Μην του δίνετε αλκοόλ
• Μην τον αφήσετε να καπνίσει και μην επιτρέπετε σε άλλους να καπνίζουν γύρω του

Πηγή: swimyourswim.com