Σε εποχές ταχύτητας και αδιαφορίας για τον άλλο άνθρωπο, η ευγνωμοσύνη μοιάζει με καταφύγιο και απαραίτητο κομμάτι της ζωής κάθε ανθρώπου. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να διδάξουμε στα παιδιά μας από νωρίς πώς να την καλλιεργούν και να την εφαρμόζουν στη ζωή τους.
Με απλά λόγια, η ευγνωμοσύνη είναι ένα αίσθημα για τα καλά πράγματα στη ζωή μας, τα οποία δεν περιορίζονται στα υλικά αγαθά. Ειδικότερα, σύμφωνα με έρευνα, η ευγνωμοσύνη μπορεί να ωφελήσει τους ενήλικες μειώνοντας το στρες και το άγχος, ενισχύοντας την ενσυναίσθηση και τις κοινωνικές σχέσεις, και συμβάλλοντας ακόμη και στην καλύτερη σωματική υγεία. Όλα αυτά είναι οφέλη που μπορούν να απολαύσουν ακόμα και τα παιδιά.
Αφήστε τα παιδιά σας να εκφραστούν
Τα παιδιά έχουν τις καλύτερες και πιο δημιουργικές ιδέες. Αφήστε τα να τις εκφράσουν και να τις εφαρμόσουν. Ιδιαίτερα αν μια ιδέα αποτελεί δική τους έμπνευση, θα δεσμευτούν να τα καταφέρουν. Αυτό θα τους γεμίσει με θετικά συναισθήματα για τον εαυτό τους και ευγνωμοσύνη.
Διαβάστε επίσης: Σήμερα, περνάμε με τα παιδιά μας χρόνο στη φύση
Εσείς είστε το παράδειγμα προς μίμηση
Τα παιδιά μαθαίνουν από τους γονείς τους και μιμούνται το παράδειγμά τους. Να είστε πρώτα εσείς ευγνώμονες. Επιλέξτε μια δραστηριότητα που μπορείτε να κάνετε όλοι μαζί και έπειτα θα νιώσετε πλήρεις. Με αυτό τον τρόπο δεν θα εξασκήσετε μόνο την ευγνωμοσύνη σας, αλλά θα έρθετε και πιο κοντά ως οικογένεια.
Δημιουργήστε ένα κουτί ευγνωμοσύνης
Φτιάξτε ένα κουτί και ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να το γεμίζουν με μικρά χαρτάκια, στα οποία θα γράφουν κάτι για το οποίο νιώθουν ευγνωμοσύνη. Μπορεί να είναι κάθε μέρα και από κάτι. Δώστε τους την ευκαιρία να χρησιμοποιήσουν χρωματιστούς μαρκαδόρους και αυτοκόλλητα.
Ενθαρρύνετε τα παιδιά να ξεκινήσουν journaling
To journaling (ημερολόγιο) είναι πολύ αποτελεσματικό για να εκφραστούν συναισθήματα και να δει το άτομο καθαρά και από απόσταση τις ανησυχίες του, αλλά και όσα έχει καταφέρει. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, αυτό μπορεί να είναι πολύτιμο και να τους βοηθήσει να ισορροπούν σε κρίσεις, διαβάζοντας ξανά όσα έχουν στη ζωή τους. Ένας όμορφος δρόμος προς την ευγνωμοσύνη.
Να θυμάστε ότι για να δούμε αποτελέσματα σε όλα στη ζωή μας, θα πρέπει να έχουμε συνέπεια. Η άσκηση της ευγνωμοσύνης επιβάλλεται να είναι μέρος της προσωπικής μας καθημερινότητας, αλλά και των παιδιών μας. Μόνο έτσι, θα αρχίσετε να βλέπουμε σιγά σιγά την αλλαγή στη σκέψη και τη ζωή μας.