Η μητέρα ή η γιαγιά σας σάς νανούριζε όταν ήσασταν μωρά ή μικρά παιδάκια; Ακόμη και αν δεν έχετε μνήμες από αυτό, ίσως να σας έχουν πει πόσο σας βοηθούσε να κοιμηθείτε ή ενδεχομένως ως μεγαλύτερα παιδιά, αν είχατε αδελφάκι, να είχατε ακούσει τη μαμά σας να το νανουρίζει.
Το πιθανότερο, λοιπόν, είναι να έχετε μια ιδέα του τι σημαίνει νανούρισμα και του πόσο ηρεμιστική είναι η δράση του, όταν θέλουμε να κοιμίσουμε το μωρό μας.
Τα τραγούδι που λέει μία μητέρα για να νανουρίσει τα παιδιά της είναι το καλύτερο «ηρεμιστικό», που θα εξασφαλίσει όνειρα γλυκά στο παιδί.
Διαβάστε επίσης: Πώς να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα
Ερευνητές έρχονται να το επιβεβαιώσουν, αφού αναφέρουν ότι η ηρεμιστική μουσική βοηθά στη μείωση του άγχους ενεργοποιώντας τα κέντρα χαλάρωσης του εγκεφάλου και επιβραδύνοντας τον καρδιακό ρυθμό.
Η θετική επίδρασή της όμως δεν σταματά εκεί. Οι μελέτες δείχνουν, επίσης, ότι είναι δυνατόν ακόμη και να μειώσει την αντίληψη του πόνου, ενεργοποιώντας τα νευρικά μονοπάτια που συνδέονται με τη χαλάρωση.
Οι επιστήμονες επιμένουν να τονίζουν τις θεραπευτικές ιδιότητες της μουσικής, η οποία αποτελεί έναν φυσικό ρυθμιστή των συναισθημάτων και ανάλογα με τον τύπο της, μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αυτό-καταπραϋνθούν σε στιγμές εξάντλησης ή άγχους.
Νανούρισμα και ασφάλεια
Όταν οι μητέρες τραγουδούν στα βρέφη τους, εκκρίνεται προλακτίνη τόσο στη μητέρα όσο και στο βρέφος, η οποία είναι η ίδια ουσία που εκκρίνεται στο μητρικό γάλα. Η προλακτίνη είναι μία ηρεμιστική νευρο-ορμόνη.
Για τα παιδιά, τα νανουρίσματα επιτρέπουν την αναγνώριση της φωνής της μητέρας τους και τη σύνδεση μαζί της, ακόμα και στη μήτρα, δημιουργώντας έτσι ένα αίσθημα ασφάλειας και σιγουριάς.
Επιπλέον, οι γνώριμες μελωδίες και ρυθμοί υποστηρίζουν την ανάπτυξη της γλώσσας στα βρέφη. Αυτά εξαρτώνται από τη συνεχόμενη φροντίδα και προσοχή για να επιβιώσουν. Ορισμένες ανάγκες τους, όπως η τροφή και το καταφύγιο, είναι σαφείς, ενώ άλλες είναι πιο υποκειμενικές. Μεταξύ αυτών είναι και η καταπραϋντική φωνή ενός γονέα ή η βεβαιότητα ότι θα είναι πάντα εκεί για το παιδί του.
Τελετουργίες φροντίδας με πολλά οφέλη
Τα νανουρίσματα είναι κάτι περισσότερο από έναν τρόπο να ηρεμήσουν τα παιδιά, είναι μια τελετουργία φροντίδας, που θρέφει τόσο τον γονέα όσο και το βρέφος και έχει τις ρίζες της στα παλιά χρόνια.
Οι μελέτες δείχνουν ότι τα νανουρίσματα ενεργοποιούν πολλές περιοχές του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων αυτών που είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση των συναισθημάτων, τη μνήμη και τη κοινωνική σύνδεση.
Το τραγούδι ή η ακρόαση νανουρισμάτων μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, μειώνοντας ως αποτέλεσμα το άγχος τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά. Επίσης, ισχυροποιούν τους συναισθηματικούς δεσμούς, ενισχύοντας την προσκόλληση και την ασφάλεια στην πρώιμη ανάπτυξη.
Ενεργοποιώντας το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, τα νανουρίσματα βοηθούν να ηρεμήσει το σώμα, να προαχθεί η χαλάρωση και να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου όποιου τα ακούει.
Αν και οι μελωδίες και οι στίχοι ποικίλλουν σημαντικά, έρευνες δείχνουν ότι τα νανουρίσματα μοιράζονται παρόμοια μουσικά χαρακτηριστικά σε όλες τις κουλτούρες.
Μπορούμε, λοιπόν, να αναζητήσουμε νανουρίσματα από διάφορους πολιτισμούς και από αρχαίες εποχές, αλλά σίγουρα μπορούμε να νοσταλγήσουμε τα παιδικά μας χρόνια και να συνεχίσουμε την παράδοση της μαμάς ή της γιαγιάς μας, τραγουδώντας στο δικό μας παιδί ακόμη και το απλό, αλλά γνωστό και αγαπημένο «Νάνι, νάνι, το παιδί να κάνει, νάνι, νάνι και παρήγγειλα…».