Η κοινωνική μπαταρία αφορά ουσιαστικά το χρόνο και την ενέργεια που μπορεί κάποιος να αφιερώσει στην κοινωνικοποίηση μέχρι να νιώσει ψυχικά και, μερικές φορές, σωματικά εξαντλημένος. Αν έχετε ένα ντροπαλό παιδί, ίσως έχετε παρατηρήσει την κοινωνική του μπαταρία να εξαντλείται πιο εύκολα με τη μορφή της σιωπής ή των εκρήξεων, του εκνευρισμού και του άγχους. Τι μπορείτε να κάνετε ώστε τα πράγματα να μην φτάνουν ως εκεί;
Διαβάστε επίσης: «Μπορώ να το κάνω μόνος μου!» Μαθαίνοντας τα παιδιά να είναι υπεύθυνα
Συζητήστε το
Το παιδί σας μπορεί να αισθάνεται ότι είναι το μόνο άτομο στον κόσμο που βιώνει αυτό το συναίσθημα. Μπορεί να κοιτάει γύρω του σε πάρτι και να βλέπει όλους τους φίλους του να διασκεδάζουν και να νομίζει ότι κάτι δεν πάει καλά με εκείνο επειδή δεν νιώθει το ίδιο. Αν εσείς οι ίδιοι δυσκολεύεστε με τη δική σας κοινωνική μπαταρία, μιλήστε γι’ αυτό. Αναφέρετέ το χαλαρά ενώ τρώτε μαζί, λέγοντας ότι μερικές φορές σε κοινωνικές εκδηλώσεις καταλαβαίνετε όταν δεν θέλετε πια να είστε εκεί. Πείτε του ότι νιώθετε άγχος όταν έχετε υπερβολικές υποχρεώσεις στο πρόγραμμά σας. Ότι είναι απολύτως φυσιολογικό και ότι πιθανότατα πολλοί από τους φίλους τους νιώθουν το ίδιο και απλώς δεν το λένε.
Βάλτε φαντασία
Τα μικρότερα παιδιά θα μπορούσαν να φανταστούν την κοινωνική μπαταρία για να κατανοήσουν την έννοια. Πείτε τους ότι, όπως ένα tablet ή μερικά από τα παιχνίδια τους που έχουν μπαταρίες, χρειάζονται φόρτιση για να λειτουργήσουν σωστά, έτσι καμιά φορά συμβαίνει και με τους ανθρώπους. Εξηγήστε ότι όταν η κοινωνική τους μπαταρία είναι γεμάτη, θα νιώθουν ενθουσιασμένα να περάσουν καλά με τους φίλους και την οικογένειά τους. Αλλά καθώς περνάει η ώρα και κοινωνικοποιούνται, η μπαταρία αρχίζει να αδειάζει και τελικά να εξαντλείται.
Να είστε στο πλευρό του
Δείξτε στο παιδί είστε εκεί και θέλετε να βοηθήσετε. Μην αντιδράσετε απότομα ή με υποτίμηση όταν βιώνει ξαφνική αλλαγή διάθεσης λόγω… χαμηλής μπαταρίας. Αντίθετα, δείξτε του με ηρεμία ότι όλα θα πάνε καλά.
Προσφέρετε tips επαναφόρτισης
Εξηγήστε στο παιδί πως για να ανανεώσει την ενέργειά του, απλά χρειάζεται να κάνει ό,τι του φαίνεται χαλαρωτικό και του αρέσει- να παίξει βιντεοπαιχνίδια, να παρακολουθήσει μια σειρά, να διαβάσει ένα βιβλίο, να ασχοληθεί με χειροτεχνίες, να κάνει μια βόλτα κ.λπ.
Κοινωνική μπαταρία: Κι άλλοι τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να την διαχειριστεί
- Δημιουργήστε μια “ασφαλή ζώνη”:
Ένα ήρεμο, ξεκούραστο μέρος στο σπίτι, όπου το παιδί μπορεί να αποσυρθεί όποτε χρειάζεται για να χαλαρώσει χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσει ή να δικαιολογηθεί. - Διαχείριση κοινωνικών υποχρεώσεων:
Μερικές φορές το πρόγραμμα μπορεί να είναι γεμάτο με κοινωνικές εκδηλώσεις. Προσπαθήστε να περιορίσετε τις υποχρεώσεις ή να οργανώσετε τις κοινωνικές δραστηριότητες με τέτοιο τρόπο ώστε να αφήνετε αρκετό χρόνο για ξεκούραση ανάμεσά τους. - Ενθαρρύνετε τη συνεχή επικοινωνία:
Κάντε συχνά συζητήσεις με το παιδί σας για το πώς νιώθει σε σχέση με τις κοινωνικές του δραστηριότητες. - Δημιουργία θετικών εμπειριών:
Ενθαρρύνετε το παιδί να συμμετέχει σε κοινωνικές δραστηριότητες που απολαμβάνει και το κάνουν να νιώθει άνετα. - Σεβαστείτε τα όρια του:
Μην πιέζετε το παιδί να συμμετέχει σε κοινωνικές εκδηλώσεις αν δεν το επιθυμεί. Εάν έχει εκφράσει την ανάγκη να παραμείνει στο σπίτι ή να αποσυρθεί νωρίτερα από μια εκδήλωση, σεβαστείτε την επιθυμία του.
Τα παιδιά που γνωρίζουν και κατανοούν τις δυνάμεις και τα όριά τους σε σχέση με την κοινωνική τους ενέργεια, είναι καλύτερα προετοιμασμένα να διαχειριστούν τις κοινωνικές τους αλληλεπιδράσεις με υγιή τρόπο. Η διαχείριση της κοινωνικής μπαταρίας αφορά όμως και την εσωτερική ευημερία του παιδιού. Με το να προσφέρετε βοήθεια και να σέβεστε τις ανάγκες του με ευαισθησία, ενισχύετε την αυτοεκτίμηση και την ψυχική του υγεία.