Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, έξι στους δέκα ανθρώπους που ανήκουν στην Gen Ζ (ηλικίες 14-25), δηλώνουν ότι νιώθουν καταβεβλημένοι από τα γεγονότα που συμβαίνουν στις κοινότητές τους, στη χώρα τους και στον κόσμο γενικότερα. Τα έφηβα παιδιά και οι νέοι σήμερα περνούν υπερβολικά πολύ χρόνο στο διαδίκτυο και αυτή η διαρκής ενασχόληση, επηρεάζει την ευημερία τους, προκαλώντας άγχος και αίσθημα αδυναμίας.
Ως γονείς λοιπόν, πρέπει να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας. Οι τεχνολογικές εξελίξεις έχουν επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής μας – τον τρόπο που εργαζόμαστε, μαθαίνουμε, παίζουμε κ.λπ. Παρά τα οφέλη τους όμως, πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι εργαλεία. Και όπως κάθε εργαλείο, έτσι και η τεχνολογία μπορεί να γίνει επικίνδυνη όταν δεν χρησιμοποιείται σωστά.
Ο ψυχολόγος Τζόναθαν Χάιντ, συγγραφέας του The Anxious Generation, υποστηρίζει ότι η υπερβολική χρήση του διαδικτύου από τα παιδιά και τους νέους σήμερα έχει οδηγήσει σε μεγαλύτερη μοναξιά και σε μείωση των κοινωνικών και συναισθηματικών δεξιοτήτων.
Καθώς τα παιδιά περνούν περισσότερο χρόνο στο διαδίκτυο, έχουν λιγότερο ενεργό παιχνίδι, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για τη σωματική και ψυχική τους ανάπτυξη καθώς και για την αίσθηση αυτονομίας τους. Παράλληλα, ο χρόνος διαδικτυακής ενασχόλησης μειώνει την προσωπική επαφή με τους συνομηλίκους τους με αποτέλεσμα οι φιλίες να μην καλλιεργούνται σε βάθος.
Ένας αποτελεσματικός τρόπος να βοηθήσουμε τα παιδιά μας είναι να τα ενθαρρύνουμε να συμμετέχουν στο ενεργό παιχνίδι, εκτός διαδικτύου και με άλλους.
Χαρούμενα παιδιά και γονείς: 10 δραστηριότητες εκτός οθόνης
- Βγείτε στη φύση. Εξερευνήστε μια νέα γειτονιά, κοιτάξτε τα σύννεφα ή τα αστέρια… Η επαφή με τη φύση είναι ωφέλιμη για το σώμα και την ψυχή.
- Συναντηθείτε με φίλους Η σύνδεση είναι το κλειδί για την ευημερία μας.
- Διαβάστε ένα καλό βιβλίο. Η ανάγνωση σχετίζεται με την πνευματική ευελιξία. Ένα βιβλίο μπορεί να μας μεταφέρει σε άλλους κόσμους και, σύμφωνα με έρευνες, να αυξήσει την ενσυναίσθησή μας.
- Κρατήστε ημερολόγιο. Η αποτύπωση των συναισθημάτων στο χαρτί έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη.
- Ασχοληθείτε με ομαδικά αθλήματα. Η ομαδική άσκηση είναι ωφέλιμη για το σώμα και το μυαλό. Μαθαίνουμε κοινωνικές δεξιότητες και χτίζουμε δεσμούς φιλίας.
- Μαγειρέψτε ένα σπιτικό γεύμα όλοι μαζί.
- Μάθετε μια νέα δεξιότητα. Η απόκτηση νέων δεξιοτήτων ωφελεί την γνωστική ανάπτυξη.
- Οργανώστε εβδομαδιαίως βραδιές παιχνιδιών με επιτραπέζια και παζλ.
- Εθελοντισμός. Η προσφορά στην κοινότητα συνδέεται με βελτιωμένη ευημερία.
- Βρείτε νόημα σε πνευματικές πρακτικές. Όταν αφιερώνουμε χρόνο σε δραστηριότητες που σχετίζονται με τη θρησκεία, την προσευχή, τον διαλογισμό ή άλλες πνευματικές ή φιλοσοφικές πρακτικές που θεωρούμε σημαντικές, νιώθουμε πιο γεμάτοι.