Για πολλούς εφήβους, το άγχος είναι μέρος της καθημερινής τους ζωής. Χαμηλοί βαθμοί, άβολες στιγμές με φίλους, ανασφάλεια για το μέλλον, όλα αυτά και άλλα πολλά μπορούν να προκαλέσουν έντονη ψυχολογική πίεση. Όταν δε, το άγχος σχετίζεται με το οικογενειακό περιβάλλον, τότε τα πράγματα γίνονται πολύ πιο δύσκολα.
Το σπίτι θεωρείται καταφύγιο. Εκεί τρώμε, κοιμόμαστε, επιστρέφουμε μετά από κάθε δύσκολη μέρα μας έξω. Όμως, όταν η ατμόσφαιρα στο σπίτι είναι τεταμένη, το άγχος, όπως είναι φυσικό, αυξάνεται.
Το οικογενειακό άγχος μπορεί να περιλαμβάνει φωνές μεταξύ των γονιών, καβγάδες με τα αδέλφια, οικονομικά προβλήματα ή άλλες πιέσεις που προκαλούν ανησυχία στους εφήβους. Ακόμα και μια μικρή διαφωνία το πρωί μπορεί να επηρεάσει την υπόλοιπη μέρα του εφήβου.
Διαβάστε επίσης: Σχολείο: Γιατί τα έξυπνα παιδιά μπορεί να έχουν κακή απόδοση;
Άγχος: Πώς οι «σωστές» σκέψεις βοηθούν τους εφήβους
Οι γονείς δεν μπορούν να αφαιρέσουν όλα τα προβλήματα από τη ζωή του παιδιού τους, αλλά μπορούν να το βοηθήσουν με το να είναι πρώτα απ’ όλα οι ίδιοι ήρεμοι και να μην το επιβαρύνουν. Επίσης, μπορούν να του μάθουν πώς να διαχειρίζεται καλύτερα τις όποιες πιέσεις.
Αντί να φωνάξετε, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και μιλήστε με ψυχραιμία για τα τυχόν προβλήματα στο σπίτι. Ενθαρρύνετε γενικότερα τις ανοιχτές συζητήσεις καθώς πολλοί έφηβοι δεν εκφράζουν τα συναισθήματά τους λόγω ανασφάλειας. Ως γονείς, θα πρέπει να ακούτε χωρίς να κρίνετε. Ρωτώντας «Πώς νιώθεις για αυτό που συμβαίνει;», δείχνετε ότι καταλαβαίνετε τα συναισθήματα του παιδιού.
Επιπλέον, θα πρέπει να υπενθυμίζετε στα παιδιά πως κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι κάνουν λάθη και είναι φυσικό να χάνουμε την ψυχραιμία μας κάποιες φορές. Το πιο σημαντικό είναι να μαθαίνουμε από αυτά και να προχωράμε.
Βοηθήστε το παιδί να κάνει «σωστές» σκέψεις. Αυτό σημαίνει να αλλάξει τον τρόπο που βλέπει κάποιες καταστάσεις. Για παράδειγμα, εξηγήστε του πως αν ρωτάτε για τους βαθμούς του τακτικά, δεν το κάνετε επειδή δεν το εμπιστεύεστε αλλά από ανησυχία για την πρόοδό του και το μέλλον. Σημαίνει επίσης να διευκολύνετε το παιδί να σπάει τις υποχρεώσεις σε μικρότερα κομμάτια. Π.χ., αν χρειάζεται να γίνουν πολλές δουλειές στο σπίτι, μπορείτε να τις καταγράψετε και να τις οργανώσετε μαζί: Τι πρέπει να γίνει πρώτα; Ποιες δουλειές μπορούν να μοιραστούν;
Τέλος, ας μην ξεχνάμε την ρύθμιση των συναισθημάτων. Πείτε στο παιδί να σταματά για λίγο, να ηρεμεί και να σκέφτετε πριν αντιδράσει όταν θυμώνει ή αγχώνεται για κάτι, είτε αυτό αφορά την οικογενειακή ζωή είτε όχι.