Οι διάφορες πλατφόρμες των μέσων κοινωνικών δικτύωσης σήμερα στοχεύουν συχνά στους εφήβους, προωθώντας δυστυχώς μηνύματα που δίνουν έμφαση στην εικόνα του σώματος και όχι στην υγεία. Πολλά από αυτά τα μηνύματα που εμφανίζονται ως «tips ευεξίας» ή ως «γρήγορες λύσεις για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής», στην πραγματικότητα προάγουν το πρότυπο του αδύνατου σώματος, ενισχύοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης διατροφικών διαταραχών, καθώς οι έφηβοι βρίσκονται σε μια ιδιαίτερα ευάλωτη ηλικία.
Η έρευνα δείχνει ότι η αρνητική επίδραση της κουλτούρας της δίαιτας μπορεί μάλιστα να ξεκινά από πολύ μικρή ηλικία, με παιδιά του δημοτικού να εκτίθενται σε περιοριστικά διατροφικά πλάνα. Οι επιπτώσεις εν τω μεταξύ, μπορούν να παραμείνουν στην εφηβεία, ακόμα και στην ενήλικη ζωή.
Διαβάστε επίσης: Social media: Πόσο αποτελεσματική είναι η απαγόρευση στη πρόσβαση των παιδιών
Έφηβοι: Εκπαιδεύοντάς τους να αναγνωρίζουν τις παγίδες
Οι έφηβοι μπορούν να μάθουν να αντιμετωπίζουν τις διαφημίσεις και γενικά το online περιεχόμενο με σκεπτικισμό. Μπορούμε για παράδειγμα να τους ενθαρρύνουμε να αναρωτιούνται: «Τι προσπαθεί να μου πουλήσει αυτό;» ή «Αυτό το μήνυμα προέρχεται από επαγγελματία ή από κάποια εταιρεία/άτομο που επιδιώκει το κέρδος;». Οι γνώσεις σχετικά με τους αλγόριθμους, τις επεξεργασίες των εικόνων, τους χορηγούς πίσω από τους influencers κ.λπ., είναι επίσης κρίσιμη για την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο τα διάφορα μηνύματα στα οποία εκτίθενται επηρεάζουν τη συμπεριφορά τους.
Πρακτικές συμβουλές για γονείς με εφήβους
- Συζητήστε με τα παιδιά για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Αναλύστε μαζί τις εικόνες και τα μηνύματα που βλέπουν, ρωτώντας τους πώς αυτά τα πρότυπα τους κάνουν να αισθάνονται.
- Ενθαρρύνετε την κριτική σκέψη: Ζητήστε από τους εφήβους να αναγνωρίζουν τα posts ή τα trends που προβάλλουν «ιδανικά σώματα» τα οποία δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.
- Προβάλετε ρεαλιστικά πρότυπα: Δείξτε τους εικόνες ή πείτε τους ιστορίες ανθρώπων με διαφορετικούς σωματότυπους, ενθαρρύνοντας την αποδοχή της διαφορετικότητας.
- Δημιουργήστε υγιείς ρουτίνες: Προτείνετε στα παιδιά δραστηριότητες που φέρνουν χαρά και προσφέρουν ενέργεια, όπως το περπάτημα, ο χορός, τα ομαδικά αθλήματα.
- Μάθετέ τους να διαβάζουν τις διατροφικές πληροφορίες: Είναι σημαντικό να μπορούν να ελέγχουν τις ετικέτες των τροφίμων και να διακρίνουν τις επιστημονικά τεκμηριωμένες πληροφορίες από τα tricks του marketing.
- Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή τους: Συζητήστε μαζί τους τι τους κάνει να νιώθουν καλά με τον εαυτό τους, πέρα από την εμφάνιση ή το βάρος.
Η σημασία της έγκαιρης παρέμβασης
Η εφηβεία είναι μια περίοδος ανάπτυξης και φυσικής αύξησης του βάρους. Η προσπάθεια απώλειας κιλών σε αυτή τη φάση χωρίς την κατάλληλη καθοδήγηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες στην υγεία, όπως θρεπτικά ελλείμματα, κόπωση, ευερεθιστότητα. Η εκπαίδευση λοιπόν των εφήβων ώστε να αντιλαμβάνονται την «ύπουλη» φύση της κουλτούρας της δίαιτας αποτελεί ένα πολύ σημαντικό βήμα για την προστασία της σωματικής και ψυχικής τους υγείας.
Οι έφηβοι είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουν ότι είναι ήδη «αρκετά καλοί όπως είναι». Η απώλεια μερικών κιλών δεν θα τους φέρει περισσότερη ευτυχία ή ικανοποίηση.
Η εκπαίδευση και η ενημέρωση αποτελούν τα πιο ισχυρά εργαλεία για την προστασία τους.