Όλοι οι γονείς έχουν ζήσει εκείνη τη στιγμή: το παιδί βγαίνει από το σχολείο και ο δάσκαλος λέει ότι ήταν το “τέλειο” παιδί όλη την ημέρα, αλλά μόλις φτάσετε σπίτι, περνάει μια πλήρη συναισθηματική έκρηξη. Φωνές, κλάματα, θυμός, ή απλά μια γενική συμπεριφορά συναισθηματικής υπερφόρτωσης. Αν αυτό ακούγεται γνώριμο, δεν είστε μόνοι. Αυτή η συμπεριφορά ονομάζεται «κατάρρευση περιορισμού μετά το σχολείο» και είναι κάτι που συμβαίνει συχνά σε πολλά παιδιά, καθώς η σχολική μέρα μπορεί να τους επιφέρει συναισθηματική ένταση. Πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας σε αυτές τις στιγμές και να το βοηθήσετε να διαχειριστεί τα συναισθήματά του πιο ήρεμα.
Διαβάστε επίσης: Ανυπακοή: Δεν είναι τυχαία στη φύση των παιδιών
Αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους και βοηθήστε τα να τα εκφράσουν
Η πιο σημαντική αρχή για να βοηθήσετε το παιδί σας είναι να αναγνωρίσετε και να κατανοήσετε τα συναισθήματά του. Αν το παιδί σας είναι θυμωμένο ή απογοητευμένο, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να το “διορθώσετε” εκείνη τη στιγμή. Αντίθετα, επικυρώστε τα συναισθήματά του και βοηθήστε το να τα εκφράσει.
Πείτε του κάτι σαν: «Βλέπω ότι είσαι θυμωμένος και φωνάζεις. Είναι εντάξει να αισθάνεσαι έτσι, αλλά ας πάμε στο πάρκο για μια βόλτα για να εκτονωθείς λίγο». Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί σας αισθάνεται ότι το ακούτε και ότι οι συναισθηματικές του ανάγκες είναι κατανοητές.
Δώστε χρόνο αποφόρτισης
Η μετάβαση από το σχολείο στο σπίτι μπορεί να είναι έντονη για το παιδί σας, καθώς έχει περάσει όλη την ημέρα να προσπαθεί να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις του σχολείου. Για να μειώσετε την ένταση και να αποφύγετε τις εκρήξεις, δώστε στο παιδί σας λίγο χρόνο αποφόρτισης.
Σκεφτείτε τι χρειάζεται το παιδί σας όταν φτάνει σπίτι. Μπορεί να θέλει να παίξει λίγο ή να φάει ένα υγιεινό σνακ, ή ίσως χρειάζεται να παραμείνει ήσυχο για λίγη ώρα χωρίς μουσική ή συζητήσεις. Δώστε του την ευκαιρία να χαλαρώσει λίγο πριν προχωρήσετε στις υπόλοιπες δραστηριότητες της ημέρας. Το έχει ανάγκη και πρέπει να το σεβαστείτε.
Ακούστε το παιδί σας
Όταν το παιδί σας έχει μια συναισθηματική έκρηξη, το πιο σημαντικό είναι να το ακούσετε και να το κατανοήσετε. Μην επικεντρώνεστε μόνο στην κατάσταση εκείνη τη στιγμή, αλλά προσπαθήστε να καταλάβετε τι το προκαλεί.
Δημιουργήστε μια συναισθηματική σύνδεση μαζί του. Μην περιορίζεστε σε ερωτήσεις τύπου «Πώς ήταν η μέρα σου;», αλλά προσπαθήστε να έχετε έναν διάλογο που να δείχνει ότι ενδιαφέρεστε πραγματικά για τα συναισθήματα και την ευημερία του. Η συναισθηματική υποστήριξη και η ανοιχτή επικοινωνία ενισχύουν τη σχέση σας με το παιδί και το βοηθούν να νιώσει ασφαλές και κατανοητό.
Δημιουργήστε σταθερές ρουτίνες
Η δημιουργία σταθερών ρουτίνων για το παιδί σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να το βοηθήσετε να διαχειριστεί το άγχος του και να νιώσει ασφάλεια. Ένα σταθερό πρόγραμμα για το τέλος της ημέρας βοηθά το παιδί να κατανοήσει τι θα ακολουθήσει και να αποδεχτεί πιο εύκολα την διαδικασία του διαλείμματος από το σχολείο.
Σκεφτείτε να προγραμματίσετε λίγο χρόνο χαλάρωσης ή ανάγνωσης πριν ξεκινήσουν οι εξωσχολικές δραστηριότητες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να αποφορτιστεί συναισθηματικά και να ανακτήσει την ενέργειά του για την υπόλοιπη μέρα.
Κατανοήστε την ένταση μετά το σχολείο
Αρκετές φορές τα παιδιά βιώνουν συναισθηματική και σωματική εξάντληση στο τέλος της σχολικής ημέρας. Αν σκεφτείτε το, έχουν περάσει πολλές ώρες να προσπαθούν να ανταποκριθούν στις σχολικές απαιτήσεις, κοινωνικές πιέσεις, και τη διαχείριση όλων των συναισθημάτων τους. Όταν φτάνουν σπίτι, η πίεση που νιώθουν μπορεί να εκδηλωθεί με θυμό ή κλάματα. Η ανάγκη για χαλάρωση και προσωπικό χώρο είναι επομένως φυσιολογική, οπότε είναι σημαντικό να τους δώσετε χρόνο και χώρο για να επαναφορτιστούν.
