Πολλοί γονείς προσπαθούν καθημερινά να κάνουν το καλύτερο για τα παιδιά τους. Παρ’ όλα αυτά, ακόμη και όσοι είναι φροντιστικοί και τρυφεροί μπορεί να δουν τα παιδιά τους να δυσκολεύονται με άγχος, ανασφάλεια ή έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις. Αυτό δεν σημαίνει φυσικά απαραίτητα ότι απέτυχαν ως γονείς.
Διαβάστε επίσης: Ψυχική υγεία: Τι αναφέρει νέα έκθεση της Academy of American Pediatrics;
Σύμφωνα με ειδικούς στην παιδική ψυχική υγεία, η υγιής ανατροφή δεν βασίζεται στην τελειότητα, αλλά σε μερικά βασικά στοιχεία που βοηθούν το παιδί να νιώθει ασφαλές και ψυχικά δυνατό. Ποια είναι αυτά;
1. Ανατροφή και συναισθηματική ασφάλεια
Τα παιδιά χρειάζονται να αισθάνονται ότι μπορούν να εκφράσουν ελεύθερα όλα τα συναισθήματά τους, ακόμη και τα δύσκολα. Φόβοι, ζήλια, άγχος ή αρνητικές σκέψεις δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται με απόρριψη ή ειρωνεία.
Η συναισθηματική ασφάλεια σημαίνει ότι το παιδί νιώθει πως ο γονιός το ακούει και το αποδέχεται χωρίς να το κρίνει. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι επιτρέπονται όλες οι συμπεριφορές. Τα συναισθήματα είναι αποδεκτά, αλλά οι πράξεις χρειάζονται όρια. Όταν ένα παιδί δεν αισθάνεται ασφαλές να μιλήσει για όσα νιώθει, μπορεί να αρχίσει να κρύβεται συναισθηματικά, να ξεσπά ή να υπεραναλύει τις σκέψεις του.
2. Σταθερά και ξεκάθαρα όρια
Πολλοί γονείς δείχνουν κατανόηση, αλλά δυσκολεύονται να διατηρήσουν σταθερούς κανόνες. Τα παιδιά όμως δεν χρειάζονται μόνο αγάπη και καλοσύνη. Χρειάζονται και σαφή όρια που να παραμένουν σταθερά ακόμη και όταν υπάρχουν έντονα συναισθήματα.
Τα όρια βοηθούν το παιδί να αισθάνεται ασφάλεια και σταθερότητα. Όταν οι κανόνες αλλάζουν συνεχώς ή δεν εφαρμόζονται, το παιδί μπορεί να αισθάνεται μπερδεμένο και ανασφαλές.
Για παράδειγμα, όταν ένας γονιός λέει «αν δεν κάνεις αυτό, θα υπάρξει συνέπεια» αλλά τελικά δεν το τηρεί, το παιδί δυσκολεύεται να καταλάβει τι ισχύει πραγματικά. Η συνέπεια στους κανόνες βοηθά το παιδί να μάθει αυτοέλεγχο και υπευθυνότητα.
3. Ανατροφή και διαχείριση συναισθημάτων
Δεν αρκεί μόνο να νιώθει το παιδί ασφάλεια και να υπάρχουν όρια. Χρειάζεται επίσης να μάθει πώς να διαχειρίζεται το άγχος, τον φόβο και τις δύσκολες σκέψεις του. Οι ειδικοί προτείνουν απλά βήματα:
- να σταματά για λίγο πριν αντιδράσει
- να αναγνωρίζει αυτό που νιώθει
- να καταλαβαίνει ότι δεν χρειάζεται να λύσει τα πάντα αμέσως
- να κάνει μικρά βήματα για να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες
Με τον χρόνο, το παιδί αποκτά μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και μαθαίνει ότι μπορεί να αντιμετωπίσει δύσκολες καταστάσεις χωρίς να καταρρέει. Η υγιής παιδική ηλικία δεν απαιτεί τέλειους γονείς. Αυτό που χρειάζονται περισσότερο τα παιδιά είναι συναισθηματική ασφάλεια, σταθερά όρια και καθοδήγηση για να μάθουν να διαχειρίζονται τον εσωτερικό τους κόσμο. Μέσα από αυτά τα στοιχεία αναπτύσσουν ανθεκτικότητα, αυτοπεποίθηση και πιο υγιείς σχέσεις με τους άλλους αλλά και με τον εαυτό τους.