εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη ανα εβδομάδα | υγεία | ψυχολογία | διατροφή - fitness | τοκετός | μόδα-ομορφιά |

Η τροφή που μειώνει το άγχος στην εγκυμοσύνη

Από: Ελένη Καραγιάννη |  σχολιάστε
Η τροφή που μειώνει το άγχος στην εγκυμοσύνη
Νιώθετε αγωνία για τον τοκετό; Φάτε μια μερίδα ψάρι! Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο PLOS ONE υποστηρίζει ότι οι γυναίκες σε κατάσταση εγκυμοσύνης που δεν τρώνε ψάρι είναι πιο πιθανό να έχουν αυξημένα επίπεδα στρες –κάτι που μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό ή γέννηση λιποβαρούς μωρού.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ στη Μ. Βρετανία και το Πανεπιστήμιο του Ρίο ντε Τζανέϊρο στη Βραζιλία ανακάλυψαν ότι υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στο στρες κατά την εγκυμοσύνη και τη διατροφή της εγκύου, κυρίως σε ό,τι αφορά το ψάρι. Για τις ανάγκες της έρευνας οι διατροφικές συνήθειες περισσότερων από 9.500 γυναικών κατηγοριοποιήθηκαν σε πέντε διαφορετικά μοτίβα: παραδοσιακή διατροφή, διατροφή βασισμένη σε επεξεργασμένες τροφές, διατροφή με πολλά γλυκά και χορτοφαγική.

Μελετώντας τα στοιχεία οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που δεν έτρωγαν καθόλου ψάρια είχαν 53% περισσότερες πιθανότητες να έχουν υψηλά επίπεδα στρες κατά την 32η εβδομάδα της κύησης, σε σχέση με όσες κατανάλωναν ψάρι τακτικά.  Αν και δεν έχει αποδειχτεί, αυτό πιθανότατα οφείλεται στα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 που προσφέρει το ψάρι.

Σύμφωνα με την δρ. Τζουλιάνα Βαζ που συμμετείχε στην έρευνα «μια διατροφή που περιέχει δημητριακά, λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά, κρέας, πουλερικά, όσπρια και ψάρια τρεις φορές την εβδομάδα είναι η ιδανική για τις εγκύους. Τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα θα πρέπει να περιορίζονται στο ελάχιστο, γιατί δεν προσφέρουν θρεπτικά συστατικά».
Εγκυμοσύνη: Οι 12 top τροφές που πρέπει να καταναλώνετε!
Εάν είστε έγκυος, το πιο πιθανό είναι να έχετε ήδη ενημερωθεί για τις τροφές εκείνες που πρέπει να αποφύγετε, όπως τα οστρακοειδή, τα ωμά ή ...
Δείτε το έμβρυο μέσα στη μήτρα μέσω της Εικονικής Πραγματικότητας
Το πρώτο υπερηχογράφημα κύησης είναι μια πραγματικά ξεχωριστή στιγμή για ένα ζευγάρι που περιμένει παιδί. Μέσω αυτής της εξέτασης ...
Μελέτη συνδέει το φυλλικό οξύ με τον κίνδυνο αυτισμού
Αν και η έλλειψη φυλλικού οξέος είναι επιστημονικά αποδεκτό ότι προκαλεί επιπλοκές στο αναπτυσσόμενο έμβρυο, αμερικανοί ερευνητές για πρώτη ...
Τοξοπλάσμωση και εγκυμοσύνη: Μια επικίνδυνη λοίμωξη
Η τοξοπλάσμωση είναι μια λοίμωξη που μπορεί να γίνει ιδιαίτερα επικίνδυνη για το μωρό. Για την προστασία του είναι απαραίτητες οι προληπτικέ...
15 tips για να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας
Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική εμπειρία. Από την πρώτη στιγμή που θα ανακαλύψετε ότι στο σώμα σας μεγαλώνει μια καινούργια ζωή και μέχρι τη...
Βίντεο: Έμβρυα 16 εβδομάδων «τραγουδούν» στην κοιλιά της μαμάς τους
Για πρώτη φορά επιστήμονες από το Ινστιτούτο Marques της Βαρκελώνης κατάφεραν να αποδείξουν ότι ένα έμβρυο μπορεί να ανιχνεύσει τους ήχους κ...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     8
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus