Είναι δραστήρια Σύμφωνα με τις έρευνες, τα παιδιά που ασκούνται τακτικά και συστηματικά, μπορούν να μειώσουν τα περιστατικά γρίπης και ιώσεων από 25% έως και 50% μέσα σε έναν χρόνο, πιθανότατα επειδή η συνεχής κίνηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος αλλά και των κυττάρων που πολεμούν τους ιούς. «Η άσκηση είναι καλύτερη από οποιαδήποτε θεραπεία ή από κάθε θαύμα», λέει χαρακτηριστικά ο παιδίατρος Δρ. Harley A. Rotbart, ο οποίος μάλιστα έχει δημοσιεύσει έρευνα σχετικά με την προστασία των παιδιών από τις ιώσεις. Έχουν καθαρά χέρια Το συχνό πλύσιμο των χεριών μειώνει δραματικά τις ασθένειες του αναπνευστικού και του γαστρεντερικού στα παιδιά. Για το λόγο αυτό, πρέπει να παρακινείτε τα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους ή να χρησιμοποιούν απολυμαντικό χεριών κάθε φορά που φεύγουν από το σχολείο, που τελειώνουν το παιχνίδι τους καθώς και πριν φάνε. Κοιμούνται πολύ (και σωστά) Ο καλός και σωστός ύπνος αποτελεί την καλύτερη ασπίδα για την υγεία του παιδιού. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά πηγαίνουν νωρίς το βράδυ για ύπνο. Η στέρηση ύπνου σχεδόν διπλασιάζει τον κίνδυνο γρίπης ή κρυολογήματος. Τα περισσότερα μωρά χρειάζονται περίπου 14 ώρες ύπνου την ημέρα, ενώ τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται 11-13 ώρες. Τρώνε σωστά Ένας ακόμα σημαντικός τρόπος για να θωρακίσετε την υγεία του παιδιού σας είναι να προσέξετε πολύ την διατροφή του: Με την καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών θα τονωθεί σημαντικά το ανοσοποιητικό του σύστημα. Προτιμήστε να του προσφέρετε συχνά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C (μπρόκολο, φράουλες και πορτοκάλια) και βιταμίνη D (τόνο και δημητριακά) ή ακόμα και γιαούρτι με προβιοτικά είναι ένας ακόμα καλός σύμμαχος για γερό ανοσοποιητικό. Δεν αγγίζουν το πρόσωπό τους Ο ιός της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος εισέρχεται στον οργανισμό από τη μύτη, τα μάτια και το στόμα. Για το λόγο αυτό, καλό θα ήταν να βοηθήσετε το παιδί σας να καταλάβει ότι είναι σημαντικό να κρατάει τα χέρια του μακριά από τις περιοχές αυτές. Ναι, ίσως είναι δύσκολο να το καταφέρετε αλλά είναι πολύ σημαντικό. Επίσης, διδάξτε στο παιδί σας ποτέ να μην μοιράζεται το καλαμάκι από το αναψυκτικό του, την οδοντόβουρτσα και το ποτήρι του.
Τα μυστικά των παιδιών που δεν αρρωσταίνουν
Όλα τα παιδιά αρρωσταίνουν, ειδικά όταν αρχίζουν το σχολείο, ή τον παιδικό και συγχρωτίζονται με άλλα παιδιά. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια παιδιά που αρρωσταίνουν σπάνια, ή που περνούν τις ιώσεις «στο πόδι». Ποια είναι τα μυστικά τους;
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Μικροί πολίτες του κόσμου: Μαθαίνουμε το σεβασμό & την αποδοχή παίζοντας Η σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Πολιτιστικής Ποικιλομορφίας μας υπενθυμίζει ότι η διαφορετικότητα είναι πλούτος και αποτελεί την τέλεια αφορμή να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί το παιδί μου δεν με ακούει – Τι μπορείτε να κάνετε ανά ηλικία Όπως κάθε δεξιότητα, χρειάζεται χρόνο, εξάσκηση και σωστή καθοδήγηση. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κινητό: Γιατί δεν είναι καλή λύση για να ηρεμήσει το παιδί; Το να δίνουμε στο παιδί μας κινητό ή τάμπλετ για να ηρεμήσει μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στη μελλοντική... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επιτυχημένα παιδιά: Λίγοι γονείς ξέρουν το μυστικό Ποια τα κοινά σημεία των γονέων που μεγαλώνουν παιδιά με προοπτικές επιτυχίας, σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ευγενής άμιλλα: Τα παιδιά την χρειάζονται πολύ περισσότερο από τη νίκη Η ευγενής άμιλλα ξεκινά από το σπίτι. Πώς την καλλιεργούμε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΙΦΝΕ στα παιδιά: Μια “αθόρυβη” πρόκληση υγείας Οι «αόρατες» φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου (ΙΦΝΕ) χρειάζονται έγκαιρη διάγνωση και υποστήριξη σε κάθε ηλικία ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι πραγματικοί λόγοι που οι έφηβοι χρησιμοποιούν τα social media Τι αναφέρουν δεδομένα νέας έρευνας; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το μήνυμα του Sir David Attenborough για τα παιδιά και τον πλανήτη Έγινε 100 και μας υπενθυμίζει τη σημασία να κοιτάξουμε τον κόσμο μέσα από τα μάτια των παιδιών. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η αυτονομία ξεκινά από τα λάθη… Τα παιδιά δεν χρειάζονται μια ζωή χωρίς δυσκολίες. Χρειάζονται ενήλικες που τα αγαπούν, τα στηρίζουν και τους επιτρέπουν να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Risk play για τα παιδιά που δεν φοβούνται τίποτα! Το ριψοκίνδυνο παιχνίδι (risky play) είναι ιδανικό για τα παιδιά που θέλουν να δοκιμάσουν τα όριά τους και να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ύπνος: Τι αλλάζει στον εγκέφαλο των παιδιών όταν κοιμούνται καλά; Ο καλός ύπνος είναι επένδυση για το μέλλον ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ασφάλεια και παιδί: Οι 9 βασικοί κανόνες Παρακάτω οι εννέα τρόποι που θα βοηθήσουν το παιδί να αναγνωρίζει και να αποφεύγει επικίνδυνες καταστάσεις. Τι πρέπει να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δίδυμα: Πώς θα αναπτύξουν ξεχωριστές προσωπικότητες; Κάθε ένα από τα δίδυμα πρέπει να νιώθει ότι αναγνωρίζεται ως μοναδική προσωπικότητα για να αναπτύξει αυτοπεποίθηση και υγιείς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
