1. Μην κόψετε τα μαλλιά σας Τα μακριά, αλλά μαζεμένα μαλλιά είναι σαφώς πιο λειτουργικά όταν σας πιάνουν οι εξάψεις ή όταν θέλετε να κάνετε κάποιες δουλειές 2. Κάνετε κοιλιακούς Και μάλιστα όσους περισσότερους μπορείτε! Η σουηδική, και το κολύμπι βοηθούν τη γυναίκα να αποκτήσει ένα πολύ καλό σώμα και, φυσικά, άριστη φυσική κατάσταση. Η άσκηση όμως που θα την βοηθήσει πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της είναι οι κοιλιακοί. Με αυτήν την άσκηση, δυναμώνουν οι μύες της κοιλιάς και αυτό είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια του τοκετού που η γυναίκα πρέπει να πιέσει. Οι γυμνασμένοι μύες της κοιλιάς της, την βοηθούν να γεννήσει γρήγορα και πολλές φορές ανώδυνα.» Αυτό βέβαια μόνο ο γιατρός που παρακολουθεί την έγκυο μπορεί να της συστήσει πρόγραμμα γυμναστικής και αυτό εξαρτάται πάντα από την πορεία της εγκυμοσύνης και την κατάσταση της υγείας της. 3. Μην αγοράζετε (τόσα) νέα ρουχαλάκια στο μωρό Αυτά που θα σας δώσουν οι φίλες σας θα είναι και τα πιο χρήσιμα, τα υπόλοιπα απλώς δεν θα τα φορέσει ποτέ το μωρό. Έτσι κι αλλιώς τα μωρά χειμώνα ή καλοκαίρι, φορούν κυρίως (ή αποκλειστικά) φορμάκια. Και δεν θα έχετε ξοδέψει και μια περιουσία 4. Απολαύστε τις κινήσεις του μωρού όσο ακόμα βρίσκεται στην κοιλιά σας Θα σας λείψει πολύ, αργότερα αυτή η τόσο υπέροχα συνένοχη επαφή 5. Μην υποκύπτετε στις ακραίες λιγούρες σας Τα κιλά της εγκυμοσύνης δεν εξαφανίζονται μαγικά μετά τη γέννα. Και τότε δε θα έχετε και το κατάλληλο κουράγιο για ν’ αρχίσετε δίαιτα 6. Αγοράστε ένα φωτάκι για το μπάνιο Θα το χρειαστείτε μια που λόγω της συχνοουρίας σας θα γίνει το «αγαπημένο» σας δωμάτιο, αφού θα το επισκέπτεστε τουλάχιστον πέντε φορές κάθε βράδυ. 7. Αφήστε τους γύρω σας να σας κακομάθουν Άλλωστε δεν θα κρατήσει και πολύ αυτή η περίοδος όπου όλοι θα θέλουν να σας κάνουν όλα τα χατίρια. 8. Εκτιμήστε τον ελεύθερο χρόνο που έχετε για τον εαυτό σας Δεν θα το έχετε ποτέ ξανά την ευκαιρία να ασχοληθείτε με «εσάς», τουλάχιστον για τα επόμενα 18 χρόνια 9. Προετοιμαστείτε ψυχολογικά Είναι καλό να ξέρετε από πριν ότι οι πρώτοι μήνες με το μωρό δεν είναι τόσο υπέροχοι όσο φαντάζεστε. Τους μήνες αυτούς μπορεί και να χάσετε τον εαυτό σας, τη διάθεση σας, την ενεργητικότητα σας, την καλή σας διάθεση. Γι’ αυτό, όσο πιο προετοιμασμένες είστε τόσο πιο εύκολα θα το διαχειριστείτε αυτό το διάστημα 10. Πιστέψτε αυτό που όλοι σας λένε: Ότι αξίζει τον κόπο Αξίζει όσο δεν φαντάζεστε και όσο τίποτε άλλο στον κόσμο
Εγκυμοσύνη: 10 πράγματα που θα ευχόμουν να ήξερα από πριν!
![Εγκυμοσύνη: 10 πράγματα που θα ευχόμουν να ήξερα από πριν! | imommy.gr Εγκυμοσύνη: 10 πράγματα που θα ευχόμουν να ήξερα από πριν! | imommy.gr](https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2018/10/19827126_77880878cd892b13d2ddb418ad5bc67c-400x600.jpg)
Εγκυμοσύνη!!!ένα μαγικό διάστημα εννέα μηνών γεμάτο συγκλονιστικές εμπειρίες και αποκαλύψεις. Ένα διάστημα που μας μαθαίνει πολλά! Αλλά υπάρχει πάντα κάτι ακόμη που θα θέλαμε να ξέραμε!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Εγκυμοσύνη: Τα «κλειδιά» για να είναι υγιής Υιοθετώντας καλές συνήθειες και με την καθοδήγηση του γιατρού σας μπορείτε να διασφαλίσετε πως θα έχετε μια απαλλαγμένη από... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να προσέχουμε το καλοκαίρι; Στις υψηλές θερμοκρασίες θα πρέπει να παίρνουμε τις απαραίτητες προφυλάξεις για μια υγιή εγκυμοσύνη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πυελικό έδαφος: Πόσο το επηρεάζει ο τοκετός; Το πυελικό έδαφος μπορεί να χρειάζεται παραπάνω φροντίδα μετά τον τοκετό! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Άγχος στην εγκυμοσύνη: Οι επιπτώσεις στην υγεία Γνωρίζαμε ότι το άγχος στην εγκυμοσύνη μπορεί να βλάψει το μωρό, αλλά τώρα επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι μπορεί να είναι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η μουσική ενισχύει τη σύνδεση μαμάς και μωρού Η μουσική μπορεί, μεταξύ άλλων, να διώξει μακριά το άγχος και να διευκολύνει σημαντικά την όλη διαδικασία της εγκυμοσύνης... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη το καλοκαίρι: Όσα πρέπει να προσέξετε Η εγκυμοσύνη το καλοκαίρι μπορεί κρύβει κινδύνος από τους οποίους πρέπει να προφυλαχτείτε ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ