Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται λένε. Και έχουν απόλυτο δίκιο. Δεν είναι τυχαίο πως ένα καλό πρωινό και μία καλή άσκηση σου δίνουν την ενέργεια που θέλεις να συνεχίσεις τη μέρα σου δυναμικά και αποδοτικά! Αν θέλεις να κάνεις αυτή την αρχή και να υιοθετήσεις έναν πιο σωστό και υγιεινό τρόπο ζωής ξεκίνα με yoga! Μπορείς να κάνεις και στο σπίτι σου, αφού έχεις δει τις σωστές κινήσεις από τους επαγγελματίες του είδους. Στο παρακάτω βίντεο θα δεις τα πρώτα βήματα της yoga για αρχάριους, που μπορείς να κάνεις εύκολα μόλις ξυπνήσεις αρκεί να έχεις ένα στρώμα. Η 10λεπτη αυτή καθημερινή άσκηση vinyasa yoga θα σε βοηθήσει να ενεργοποιήσεις τον οργανισμό σου, το σώμα και το μυαλό σου για μία υπέροχη μέρα! Δεν χρειάζεστε ιδιαίτερη εμπειρία σε γυμναστικές ασκήσεις ή στη Yoga για να ακολουθήσετε αυτό το βηματολόγιο, αρκεί μία χαλαρή διάθεση και καλές αναπνοές και καλή επιτυχία!
Πρωινές ασκήσεις γιόγκα για αρχάριους
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Μανικιούρ: Τι χρώμα να κάνετε ανάλογα με το μήκος και το σχήμα Απογειώστε το φθινοπωρινό σας μανικιούρ, επιλέγοντας την καταλληλότερη απόχρωση για το μήκος και το σχήμα των νυχιών σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Απολέπιση στο τριχωτό: Πώς θα την κάνετε σωστά Το scalp scrub, δηλαδή η απολέπιση στο τριχωτό θα γίνει ο «σύμμαχός» σας για υγιή, απόλυτα καθαρά μαλλιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς ο θηλασμός προστατεύει την καρδιά της μαμάς Ο θηλασμός έχει πολλαπλά οφέλη τόσο για την υγεία του νεογέννητου μωρού όσο και για την υγεία της μαμάς. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έχετε ξηρή επιδερμίδα; 7 tips που αξίζει να γνωρίζετε Θα αλλάξουν τον τρόπο που κάνετε το μακιγιάζ σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
2 σημάδια ότι είστε συναισθηματικά ευφυής γονέας Ένας συναισθηματικά ευφυής γονέας έχει αυτά τα δύο απλά χαρακτηριστικά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ψυχική υγεία: Τι χρειάζονται πραγματικά οι γονείς; Οι γονείς χρειάζονται τώρα αυτό το στοιχείο περισσότερο από ποτέ… ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ατημέλητο σινιόν: 5 hairstyles που πρέπει να δοκιμάσετε ASAP Εάν είστε λάτρης του ατημέλητου σινιόν, τα παρακάτω χτενίσματα είναι ιδανικά για να τα υιοθετήσετε από το πρωί μέχρι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Skincare: Οι 3 μύθοι που πρέπει να ξέρουμε Αυτά είναι τα red flags του skincare αναφορικά με την περιποίηση προσώπου. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διαζύγιο: 4 προγνωστικοί παράγοντες, σύμφωνα με έρευνες Ποιες στάσεις και συμπεριφορές «προβλέπουν» το διαζύγιο κατά τους επιστήμονες; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ρυτίδες και λεπτές γραμμές: Τις προκαλούν τα καλαμάκια; Προκαλούν τελικά τα καλαμάκια τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές; Οι ειδικοί απαντούν! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Living room family»: Τι σημαίνει ο νέος όρος που βλέπουμε στο TikTok; Αν τα παιδιά σας προτιμούν να περνούν χρόνο μαζί σας στο σαλόνι, παρά να παίζουνε μόνα τους στο δωμάτιό... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαλλιά: 3 σημάδια ότι χρειάζονται τριμάρισμα Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τις τρεις ενδείξεις που θα μας ειδοποιήσουν ότι έχει έρθει η ώρα να τριμάρουμε τα μαλλιά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αλογοουρά: Μήπως πρέπει να την αποφύγετε στο γυμναστήριο; Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί; Πώς επηρεάζει την υγεία των μαλλιών η αλογοουρά; Τι πρέπει να προσέχουμε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ