Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής είναι ιδανικό για γυναίκες και αρχάριους. Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να το κάνετε όπου και να βρίσκεστε. Στοχεύει στην καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, της πλάτης και ολόκληρου του σώματος. Αφιερώστε μόλις πέντε λεπτά από τον χρόνο σας και φροντίστε το σώμα σας!