Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής είναι ιδανικό για γυναίκες και αρχάριους. Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να το κάνετε όπου και να βρίσκεστε. Στοχεύει στην καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, της πλάτης και ολόκληρου του σώματος. Αφιερώστε μόλις πέντε λεπτά από τον χρόνο σας και φροντίστε το σώμα σας!
Πέντε λεπτά γυμναστικής για εύκολο αδυνάτισμα
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Μέλλουσα μαμά – Ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνετε πριν από την εγκυμοσύνη Η υγεία σας έχει επίδραση στο μωρό σας πολύ πριν την εγκυμοσύνη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η περιποίηση της μαμάς – DIY μάσκα λάμψης με ελαιόλαδο Φτιάξαμε την παρακάτω μάσκα λάμψης με ελαιόλαδο και διαπιστώσαμε πόσο λείο, λαμπερό και απαλό έγινε το δέρμα μας. Bonus:... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποιες συνήθειες «θαμπώνουν» την επιδερμίδα της μαμάς; Κι επειδή δεν μπορούμε να αλλάξουμε το DNA μας, μπορούμε να αλλάξουμε κάποιες καθημερινές συνήθειες που συμβάλλουν στην πρόωρη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Self-care για μαμάδες – Πρακτικές φροντίδας για το σώμα και το μυαλό Φροντίζοντας τον εαυτό σας, θα είστε σε θέση να φροντίσετε καλύτερα και τους άλλους ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πρωινό – Αυτή η τροφή θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη χοληστερίνη σας Για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας αλλά και να μείνετε χορτάτοι για περισσότερη ώρα, αυτή είναι η τροφή που... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Serum – Πώς θα το χρησιμοποιήσουμε σωστά; Ο ορός προσώπου (ή serum) έχει να προσφέρει πολλά στο δέρμα μας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διαλογισμός – Ετσι θα τον εντάξετε στους περιπάτους σας Ο διαλογισμός μπορεί να εμπλουτίσει τους περιπάτους σας, βοηθώντας σας να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η περιποίηση της μαμάς – Αυτό είναι το κορυφαίο έλαιο αντιγήρανσης Γιατί είναι το αγαπημένο έλαιο αντιγήρανσης πολλών celebrities και ποια τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που έχει στην επιδερμίδα μας; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μπορεί η εγκυμοσύνη να προκαλέσει νέες αλλεργίες; Νέες αλλεργίες μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Να τι πρέπει να γνωρίζετε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διαλογισμός για αρχάριους – Τρία βήματα για να τον κάνετε σωστά Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τα άγχη της καθημερινότητας και να χαλαρώσετε το σώμα και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Καλοσύνη – 7 τρόποι για να δώσετε στο παιδί σας το παράδειγμα Η καλοσύνη είναι μια «υπερδύναμη» που μπορούν να επιλέξουν τα παιδιά να επιδεικνύουν κάθε μέρα. Σημειώστε αυτές τις ιδέες... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η περιποίηση της μαμάς – DIY μάσκα αντιγήρανσης με γιαούρτι Φτιάξτε την δική σας φυσική μάσκα αντιγήρανσης με γιαούρτι.. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Yγιεινή διατροφή στη δουλειά – Ιδέες για ισορροπημένα γεύματα Τι να επιλέξουμε ώστε να έχουμε ενέργεια στη δουλειά; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι 10 κορυφαίες τροφές για μυϊκή ενδυνάμωση Αυξάνοντας τη μυϊκή σας μάζα, ενισχύετε παράλληλα τον μεταβολισμό και το αδυνάτισμά μας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ