Το μοντέλο, Sanne Vloet, δείχνει την προπόνηση κοιλιακών που ακολούθησε για να προετοιμαστεί για το κάστινγκ των μοντέλων της Victoria’s Secret. Tο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής διαρκεί μόλις δέκα λεπτά και δεν απαιτεί εξοπλισμό, επομένως είναι εύκολο να ξεκλέψετε λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα σας, ώστε να το εκτελέσετε.
Η δεκάλεπτη προπόνηση κοιλιακών που κάνουν τα μοντέλα
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Skincare – 5 συχνά λάθη που κάνουμε στον καθαρισμό του προσώπου μας Τι να προσέξουμε στην skincare ρουτίνα μας για λαμπερό και υγιές δέρμα ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βιταμίνη C – Πολύτιμη για το μωρό αλλά και την μαμά Η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Από πολλούς έχει χαρακτηριστεί ως η βιταμίνη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αφυδατωμένη επιδερμίδα – Ποιο λάθος κάνουμε Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να περιποιηθούμε σωστά την αφυδατωμένη επιδερμίδα μας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
4+1 τρόποι για να χάσετε εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες μεθόδους για να καταφέρετε να απαλλαγείτε εύκολα από τα κιλά της εγκυμοσύνης. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τζίτζι Χαντίντ – Το μυστικό της για λαμπερά μαλλιά Πώς καταφέρνει λοιπόν να διατηρεί τα μαλλιά της τόσο υγιή παρά το απαιτητικό της πρόγραμμα; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αγχωμένη μαμά – 3 βήματα για να ανακουφιστείτε από το στρες Πώς μπορείτε να διαχειριστείτε το στρες σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εργαζόμενοι γονείς – Έτσι θα ανακουφιστείτε από το στρες Μερικές από τις καλύτερες τεχνικές ανακούφισης από το στρες για εργαζόμενους γονείς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ψυχολογία – Επηρεάζει και την απώλεια βάρους Η ψυχολογία σας και η συναισθηματική σας κατάσταση επηρεάζουν άμεσα και τις διατροφικές σας επιλογές ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θέλετε να ξεκινήσετε τη γυμναστική; Με αυτό το workout θα γυμνάσετε όλο το σώμα σας Οι συμβουλές και το workout που θα σας βοηθήσουν να κάνετε την αρχή ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κοιμηθείτε καλύτερα και αδυνατίστε ευκολότερα Ο μη επαρκής χρόνος ύπνου έχει συνδεθεί με υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος και με αύξηση του βάρους ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς που δουλεύουν – Βρίσκοντας την ισορροπία μεταξύ δουλειάς και οικογένειας 6 συμβουλές για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας ως γονείς. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη – Οι δουλειές που επιτρέπονται στο τρίτο τρίμηνο Αν και η ξεκούραση είναι προτεραιότητα στην εγκυμοσύνη, αυτές είναι μερικές από τις απλές δουλειές που μπορείτε να κάνετε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
6 φυσικά έλαια που αγαπούν τα μαλλιά μας Τα φυσικά έλαια που αξίζουν μια θέση στη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών μας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ