Οι πιο διαδεδομένοι σωματότυποι είναι δύο:

1. ο σωματότυπος «μήλο», με το λίπος να συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς και του κορμού,

2. ο σωματότυπος «αχλάδι», με το λίπος να συσσωρεύεται στην περιοχή των γοφών και των γλουτών.

Η κατανομή του λίπους είναι κυρίως γονιδιακό θέμα και ακόμη και αν χάσετε το περιττό βάρος, ο σωματότυπός σας δεν μπορεί να αλλάξει. Αυτό που μπορείτε, λοιπόν, να κάνετε, προκειμένου να δείτε βελτίωση στην περιοχή του σώματός σας, την οποία θεωρείτε προβληματική, είναι να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στη συγκεκριμένη περιοχή.

Ένα τέτοιο πρόγραμμα είναι το παρακάτω, το οποίο υπόσχεται να σας χαρίσει λεπτότερο κορμό.