Υπάρχουν μέρες που το πρόγραμμα δεν έχει τίποτα το ιδιαίτερο: λίγες δουλειές, λίγο περπάτημα, αρκετή ξεκούραση. Κι όμως, το βράδυ μπορεί να νιώθετε σα να περάσατε μια πολύ απαιτητική μέρα. Αν αυτή η κατάσταση σας ακούγεται γνώριμη, δεν είστε οι μόνες – και πιθανότατα δεν φταίει ότι «δεν έχετε αντοχές». Στην εγκυμοσύνη, το σώμα συνεχίζει να εργάζεται ακόμη κι όταν ξεκουράζεστε. Μάλιστα, η κόπωση μπορεί να εμφανιστεί από πολύ νωρίς, πριν ακόμη αρχίσει να φαίνεται η κοιλιά.
Διαβάστε επίσης: Εγκυμοσύνη & εργασία: Νέα μελέτη εξετάζει τι θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής
Εγκυμοσύνη:Ένας οργανισμός που αναδιοργανώνεται
Στην εγκυμοσύνη, το σώμα δεν λειτουργεί όπως πριν. Από τις πρώτες κιόλας εβδομάδες αρχίζει μια πολύπλοκη διαδικασία προσαρμογών. Η ποσότητα του αίματος αυξάνεται σταδιακά για να καλύψει τις ανάγκες της εγκυμοσύνης, η καρδιά δουλεύει περισσότερο ώστε να υποστηρίξει την αυξημένη κυκλοφορία, ενώ αλλάζει και ο τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός χρησιμοποιεί και αποθηκεύει ενέργεια. Παράλληλα, δημιουργείται ο πλακούντας – ένα προσωρινό αλλά εξαιρετικά ενεργό όργανο που αναλαμβάνει να μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο. Όλες αυτές οι διεργασίες συμβαίνουν στο παρασκήνιο, χωρίς να τις αντιλαμβανόμαστε άμεσα, αλλά συχνά τις νιώθουμε μέσα από την κούραση.
Γιατί η ξεκούραση δεν φέρνει πάντα περισσότερη ενέργεια
Ένα από τα πράγματα που εκπλήσσουν πολλές έγκυες είναι ότι ακόμη και μετά από αρκετές ώρες ύπνου μπορεί να μην αισθάνονται πραγματικά ξεκούραστες.
Αυτό συμβαίνει γιατί η κόπωση στην εγκυμοσύνη σχετίζεται με τις ορμονικές αλλαγές, την αυξημένη θερμοκρασία του σώματος, τις ενδεχομένως συχνές αφυπνίσεις, αλλά και η ίδια η διαδικασία ανάπτυξης του εμβρύου.
Με άλλα λόγια, το σώμα μπορεί να ξεκουράζεται λιγότερο απ’ όσο φαίνεται – ακόμη κι όταν εμείς δεν κάνουμε σχεδόν τίποτα.
Εγκυμοσύνη: Δεν κουράζεται μόνο το σώμα – αλλά και ο εγκέφαλος
Η εγκυμοσύνη είναι και μια περίοδος έντονης ψυχικής και γνωστικής προσαρμογής. Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται συνεχώς νέες πληροφορίες, σκέψεις, αλλαγές και προσδοκίες.
Οι αποφάσεις, το αίσθημα ευθύνης, η προετοιμασία για έναν νέο ρόλο και η καθημερινή προσαρμογή μπορεί να καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια απ’ ό,τι υπολογίζουμε.
Γι’ αυτό και κάποιες μέρες η κούραση μοιάζει περισσότερο συναισθηματική παρά σωματική.
Ίσως τελικά να μην χρειάζεται να κάνουμε τόσα πολλά
Συχνά αντιμετωπίζουμε την ξεκούραση σαν κάτι που πρέπει να «κερδίσουμε» αφού πρώτα είμαστε παραγωγικές. Η εγκυμοσύνη όμως έρχεται να μας θυμίσει κάτι διαφορετικό: ότι υπάρχουν περίοδοι στη ζωή κατά τις οποίες η πιο σημαντική δουλειά γίνεται αθόρυβα.
Αν λοιπόν υπάρχουν μέρες που νιώθετε ότι δεν κάνατε αρκετά, ίσως αξίζει να το δείτε αλλιώς. Το σώμα σας πιθανότατα δούλεψε ήδη πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζετε.
*Αν η κόπωση είναι έντονη, επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας.