εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη ανα εβδομάδα | υγεία | ψυχολογία | διατροφή - fitness | τοκετός | μόδα-ομορφιά |

Ακινησία στην εγκυμοσύνη!


Από: Νινέττα Φαφούτη |  σχολιάστε
Ακινησία στην εγκυμοσύνη!
To 70% των εγκύων που η κύησή τους χαρακτηρίζεται «υψηλού κινδύνου» θα χρειαστεί να περάσουν ένα διάστημα ακινησίας στην εγκυμοσύνη  τους. 

Το τι ακριβώς σημαίνει «μένω στο κρεβάτι» μπορεί να διαφέρει σημαντικά από τη μία περίπτωση στην άλλη. Όταν ο γιατρός ζητάει κάτι τέτοιο, μπορεί να εννοεί από το να περιορίσετε τις μετακινήσεις και να ξεκουράζεστε κάποιες ώρες στη διάρκεια της ημέρας μέχρι να σταματήσετε να δουλεύετε αλλά να κινήστε μέσα στο σπίτι, ή και να νοσηλευτείτε για ένα διάστημα σε κλινική.
Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβεί αυτό είναι πολλοί, αλλά ο στόχος είναι πάντα ένας: Να αυξηθούν οι πιθανότητες να συνεχιστεί η εγκυμοσύνη για όσο περισσότερο χρόνο γίνεται, ώστε να συμπληρωθούν οι εβδομάδες που είναι απαραίτητες για να γεννηθεί το μωρό δυνατό και υγιές.

Μερικές από τις αιτίες που μπορεί να σας οδηγήσουν στο κρεβάτι είναι:
Υπέρταση, προεκλαμψία και εκλαμψία.

Προβλήματα στον τράχηλο, όπως ανεπάρκεια.

Πρόωρη έναρξη συσπάσεων. 

Πολύδυμη κύηση.

Ιστορικό αποβολών ή πρόωρων τοκετών.

Προβλήματα στον πλακούντα, όπως προδρομικός πλακούντας, αποκόλληση ή χαμηλή πρόσφυση.

Τα είδη της «ακινησίας»
Προγραμματισμένη ξεκούραση: Με την ελπίδα να μη χρειαστεί να μείνει η έγκυος εντελώς ξαπλωμένη αργότερα, ο γιατρός είναι πιθανό -εφόσον υπάρχουν λόγοι που καθιστούν την κύηση «υψηλού κινδύνου», όπως εάν περιμένει περισσότερα από δύο μωρά ή είναι σε προχωρημένη ηλικία- να της συστήσει να ξεκουράζεται για ένα συγκεκριμένο διάστημα (π.χ. δύο ώρες ή για μισή ώρα κάθε τέσσερις-πέντε ώρες). Ή μπορεί να της ζητήσει να περιορίσει ή να σταματήσει εντελώς κάποιες δραστηριότητες, όπως να ανεβαίνει σκάλες, να περπατάει, να οδηγεί ή να στέκεται για πολλή ώρα κλπ.
Μερική ακινησία: Στην περίπτωση αυτή, η έγκυος «απαγορεύεται» να εργάζεται, να οδηγεί και να κάνει δουλειές του σπιτιού, αλλά μπορεί να μένει καθιστή και να σηκώνεται για να φτιάξει π.χ. ένα σάντουιτς ή να κάνει ένα μπάνιο. Συχνά της επιτρέπεται ακόμα και να πάει σινεμά ή σε μια φίλη, αρκεί να μη χρειαστεί να οδηγήσει, να περπατήσει πολύ ή να ανεβοκατέβει σκάλες.
Απόλυτη ακινησία: Αυτό συνήθως σημαίνει ότι η γυναίκα θα πρέπει να είναι ξαπλωμένη όλη μέρα και να σηκώνεται μόνο για να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα ή να κάνει ένα σύντομο ντους. Σε ακραίες περιπτώσεις, εάν απαιτείται συνεχής παρακολούθηση της κατάστασης από εξειδικευμένα μηχανήματα, είναι πιθανό η έγκυος να χρειαστεί να παραμείνει όλο αυτό το διάστημα στο νοσοκομείο.

Τα οφέλη της ακινησίας
Όταν είστε ξαπλωμένη

Δεν ασκείται μεγάλη πίεση στον τράχηλο.

Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος στα νεφρά, γεγονός που βοηθά στη μείωση των οιδημάτων

Αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος στη μήτρα, παρέχοντας έτσι περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο.

Μειώνονται τα επίπεδα κατεχολαμινών στο αίμα (οι ορμόνες του στρες που, μαζί με την αδρεναλίνη και την ντοπαμίνη, μπορεί να προκαλέσουν συσπάσεις της μήτρας).

Μετά τον τοκετό

Αφού όλα πάνε καλά και συμπληρώσετε τις εβδομάδες που είναι απαραίτητες για να ωριμάσει το μωρό σας όσο χρειάζεται, ώστε να γεννηθεί γερό, θα μπορείτε να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας. Μην εκπλαγείτε εάν διαπιστώσετε ότι νιώθετε να φουσκώνετε και να πονούν τα πόδια σας, επειδή ανεβήκατε τα σκαλιά ενός ορόφου. Εάν έχετε μείνει για μερικές εβδομάδες (ή και μήνες) στο κρεβάτι, είναι λογικό η μυϊκή δύναμη και η αντοχή σας να είναι μειωμένες. Θα χρειαστεί να «χτίσετε» ξανά το επίπεδο της ενεργητικότητάς σας. Μόλις ο γιατρός σάς το επιτρέψει, επιλέξτε μια ελαφριά μορφή άσκησης, όπως περπάτημα, γιόγκα ή κολύμβηση, που θα σας βοηθήσει να δυναμώσετε το μυϊκό σας σύστημα και να αφήσετε σύντομα πίσω σας όλη την ταλαιπωρία που περάσετε.

Με τη συνεργασία του Ιωάννη Καλογήρου (μαιευτήρας-γυναικολόγος) και της Μαρίας Τουλιάτου (ψυχολόγος).

Εγκυμοσύνη: Ξεκουραστείτε για το καλό του μωρού
Σίγουρα έχετε ακούσει ιστορίες για μαμάδες που πέρασαν μέρες ή μήνες στο κρεβάτι στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τι σημαίνει, όμως, πραγματικά...
Περιμένοντας τον πελαργό στο κρεβάτι
Σε κάποιες περιπτώσεις οι θυσίες για τη μητρότητα ξεκινούν από πολύ νωρίς, αφού ένα σημαντικό ποσοστό εγκύων σύμφωνα με τις στατιστικές, περ...
Αίμα στην εγκυμοσύνη: Τι μπορεί να σημαίνει;
Όταν ανακαλύπτετε ότι είστε έγκυος, μετά από μήνες ή ακόμη και χρόνια προσπάθειας,  έστω και μία σταγόνα αίματος κάνει την καρδιά σας ν...
Εγκυμοσύνη: "μικρά" προβλήματα… μεγάλη προσοχή
Υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης , πόνοι στην μέση, ινομυώματα… και ένα χαρμόσυνο γεγονός Είστε έγκυος! Πως μπορείτε αντιμετωπίζετε το πρόβλημα...
Οι επιστήμονες έλυσαν το πρόβλημα των πολλαπλών αποβολών!
Βρετανοί επιστήμονες  για πρώτη φορά εντόπισαν την αιτία των πολλαπλών αποβολών. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα η έλλειψη ...
Τι σχέση έχει ο καφές με την αποβολή κύησης;
Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ, η καθημερινή κατανάλωση καφέ, ενέχει κίνδυνο αποβολής τ...


Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...


Δεκ     8
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus