εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη ανα εβδομάδα | υγεία | ψυχολογία | διατροφή - fitness | τοκετός | μόδα-ομορφιά |

Ζαλάδες στην εγκυμοσύνη: Πως θα τις ξεπεράσετε!

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Ζαλάδες στην εγκυμοσύνη: Πως θα τις ξεπεράσετε!
Οι ζαλάδες, οι ίλιγγοι και η τάση λιποθυμίας μπορεί να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης. Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές, σίγουρα όμως δεν είναι πάντα ανησυχητικές. 

Γιατί έχετε ζαλάδες; 
Στη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, το σύστημα που μεταφέρει το αίμα στο σώμα σας αναπτύσσεται με γρήγορο ρυθμό, προκειμένου να επιτρέψει στο αίμα να καλύψει τις ανάγκες του μωρού. Αυτό σημαίνει πως η κυκλοφορία του αίματός σας αρχίζει να δουλεύει «υπερωρίες».

Κατά το δεύτερο τρίμηνο,
ζαλάδα και αδιαθεσία μπορεί να προκαλεί και η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Μία άλλη αιτία για τους ιλίγγους και τις ζαλάδες είναι τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μιας που το έμβρυο απορροφά πολλά από αυτά. Γι' αυτό, πρέπει να λαμβάνετε μικρά και συχνά γεύματα, διατηρώντας το σάκχαρο σε ισορροπία χωρίς μεγάλες αυξομειώσεις. Μία άλλη πιθανή αιτία ιλίγγου μπορεί να είναι η αφυδάτωση λόγω των εμετών. Στην περίπτωση αυτή, συνιστάται η λήψη 8 έως 12 ποτηριών με νερό ημερησίως.

Πού αλλού μπορεί να οφείλονται;
Αν είσαστε νηστική για κάποιες ώρες, μπορεί να πέσουν απότομα τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας προκαλώντας σας έναν ελαφρύ ίλιγγο. Ένα σνακ θα σας δώσει την τόνωση που χρειάζεστε. Η εγκυμοσύνη σάς κάνει να ζεσταίνεστε περισσότερο και η υπερθέρμανση μπορεί να σας προκαλεί τάση για λιποθυμία. Λίγος καθαρός αέρας και ένα κρύο ρόφημα θα σας δροσίσουν. Αν έχετε από τη φύση σας χαμηλή πίεση, μπορεί κι αυτό να είναι αιτία για να νιώθετε ζαλάδες. Εκτός από τις φυσικές προσαρμογές του σώματος, για την εγκυμοσύνη, οι ζαλάδες και οι ίλιγγοι θα μπορούσαν να είναι ένδειξη αναιμίας.

Πώς θα γλιτώσω από τις ζαλάδες;
Αποφύγετε να σηκώνεστε απότομα από το κρεβάτι ή την καρέκλα.

Μην κάνετε πολλά ζεστά ντους, γιατί το ζεστό νερό ανεβάζει πολύ τη θερμοκρασία του σώματος.

Τρώτε συχνά και μικρά γεύματα, καθώς η πείνα μπορεί να ρίξει απότομα τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας.

Προμηθευτείτε ένα πιεσόμετρο και μετράτε συχνά την πίεσή σας στο γυναικολόγο ή το φαρμακοποιό σας.

Πίνετε άφθονα υγρά, ώστε να ενυδατώνεται ο οργανισμός σας.

Σιγουρευτείτε ότι τα ρούχα σας είναι άνετα και όχι τόσο σφιχτά ώστε να μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος. 

Με τη συνεργασία της Ιωάννας Τσιαούση (μαιευτήρας γυναικολόγος).




Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνει μια έγκυος και μια θηλάζουσα γυναίκα;
Όλοι γνωρίζουμε την  ευεργετική επίδραση του νερού στον οργανισμό μας, αλλά συχνά ξεχνάμε να καταναλώσουμε επαρκείς ποσότητες μέσα στην...
Οι γυναίκες με ναυτίες γεννούν πιο έξυπνα παιδιά!
Συνδέεται η πρωινή αδιαθεσία της εγκυμοσύνης με την εξυπνάδα του παιδιού; Σύμφωνα με τις έρευνες, ναι! Μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε&n...
Τζίντζερ: Το πιο αποτελεσματικό φυσικό «φάρμακο» για τις ναυτίες της εγκυμοσύνης
Πέρα από τη χαρακτηριστική γεύση και άρωμα που μπορεί να δώσει σε κάποια φαγητά, το τζίντζερ (ή αλλιώς πιπερόριζα) έχει πολλές ευεργετικές ε...
Εγκυμοσύνη: Οι πρωινές ναυτίες αποκαλύπτουν το φύλο του μωρού
Έχετε πρωινές ναυτίες; Τότε το πιθανότερο είναι να κυοφορείτε κορίτσι. Αυτό μας λέει πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, η οπο...
Οι γυναίκες με ναυτίες γεννούν πιο υγιή μωρά!
Οι πρωινές ναυτίες ταλαιπωρούν πολλές γυναίκες κυρίως στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης αλλά οι μελέτες μας διαβεβαιώνουν ότι μπορεί οι ναυτ...
Μασάζ στην εγκυμοσύνη: Το καλύτερο δώρο για εσάς και το μωρό σας!
Ένα από τα πιο ωραία δώρα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας την περίοδο αυτή, είναι το μασάζ, που θα σας χαρίσει όχι μόνο ανακούφιση και...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     2
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus