εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη ανα εβδομάδα | υγεία | ψυχολογία | διατροφή - fitness | τοκετός | μόδα-ομορφιά |

Γιατί οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους;

15/04/2014
Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Γιατί οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους;
Παρά το γεγονός ότι οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν κάθε λόγο να θέλουν να κοιμούνται παραπάνω και κάθε δικαιολογία για να το κάνουν, οι περισσότερες δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους. Αντίθετα, νιώθουν ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν πολύ και βαθιά, έχουν άγχος και δε βολεύονται σε καμία στάση. 

Αυτό έδειξαν τελευταίες έρευνες που έγιναν από το Διεθνές Ινστιτούτο Ύπνου, το οποίο διαπίστωσε ότι το 78% των γυναικών που βρίσκονται σε περίοδο εγκυμοσύνης δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους όπως θα έπρεπε. Η έρευνα κατέληξε σε αυτό το συμπέρασμα έπειτα από μαρτυρίες γυναικών και καταγραφή της συμπεριφοράς τους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Πολύ λίγες από αυτές δήλωσαν ότι συνήθως κοιμούνται πολύ καλά, ενώ ακόμα λιγότερες ότι κοιμούνται καλύτερα από ποτέ. 

Οι ειδικοί ρίχνουν την ευθύνη για αυτή την κατάσταση αφενός στο σωματικό βάρος και τον όγκο της κοιλιάς που διαταράσσει εντελώς τον ύπνο της γυναίκας και αφετέρου στο άγχος και στο φόβο που τις διακατέχει. Οι προτάσεις τους είναι να κοιμούνται σε ήσυχο περιβάλλον, σε πλαϊνή στάση με τη βοήθεια μαξιλαριού και να μην τρώνε βαριά πριν από τον ύπνο. Από ψυχολογικής άποψης, συστήνουν ηρεμία και αποβολή του άγχους, για να μπορεί το μυαλό και το σώμα να ηρεμήσει και να απολαύσει τον ύπνο του. 

Σχετικά Άρθρα

Αυτή είναι η σωστή στάση ύπνου στην εγκυμοσύνη
Η πιο άνετη στάση ύπνου για εσάς που κυοφορείτε είναι στο πλάι με λυγισμένα γόνατα. Μπορείτε να τοποθετήσετε μαξιλάρια κάτω από την κοιλιά σ...
Ο ύπνος σε όλα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης
Σχεδόν κάθε έγκυος δυσκολεύεται αρκετά στο θέμα του ύπνου, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη αν σκεφτείτε ό...
Μαξιλάρι εγκυμοσύνης: Το καλύτερο δώρο για μια έγκυο
Ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης, αναμφισβήτητα αποτελεί το καλύτερο δώρο για μια έγκυο Ο ύπνος για τη μέλλουσα μαμά είναι μείζονος σημασίας. Και πα...
Εγκυμοσύνη: 8 συμβουλές για όνειρα γλυκά
Η ώρα είναι περασμένη κι εσείς ακόμη στριφογυρνάτε στο κρεβάτι σας προσπαθώντας -τι άλλο- να κοιμηθείτε και να δείτε όνειρα γλυκά. Ο ξεκούρα...
Έγκυος: Αυτή είναι η σωστή στάση ύπνου που μειώνει τη θνησιγένεια
Οι γυναίκες θα πρέπει να κοιμούνται στο πλάι το τελευταίο τρίμηνο της κύησης ώστε να μειώσουν τον κίνδυνο θνησιγένειας, σύμφωνα με διεθνή με...
Εικόνες: Πώς κοιμούνται τα ζευγάρια σε… ενδιαφέρουσα;
Όταν η επαγγελματίας φωτογράφος από τη Ρωσία Jana Romanova προσπαθούσε να πείσει κάποια ζευγάρια σε ενδιαφέρουσα να δεχτούν να τα απαθανατίσ...