εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη ανα εβδομάδα | υγεία | ψυχολογία | διατροφή - fitness | τοκετός | μόδα-ομορφιά |

Γιατί οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους;

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Γιατί οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους;
Παρά το γεγονός ότι οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν κάθε λόγο να θέλουν να κοιμούνται παραπάνω και κάθε δικαιολογία για να το κάνουν, οι περισσότερες δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους. Αντίθετα, νιώθουν ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν πολύ και βαθιά, έχουν άγχος και δε βολεύονται σε καμία στάση. 

Αυτό έδειξαν τελευταίες έρευνες που έγιναν από το Διεθνές Ινστιτούτο Ύπνου, το οποίο διαπίστωσε ότι το 78% των γυναικών που βρίσκονται σε περίοδο εγκυμοσύνης δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους όπως θα έπρεπε. Η έρευνα κατέληξε σε αυτό το συμπέρασμα έπειτα από μαρτυρίες γυναικών και καταγραφή της συμπεριφοράς τους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Πολύ λίγες από αυτές δήλωσαν ότι συνήθως κοιμούνται πολύ καλά, ενώ ακόμα λιγότερες ότι κοιμούνται καλύτερα από ποτέ. 

Οι ειδικοί ρίχνουν την ευθύνη για αυτή την κατάσταση αφενός στο σωματικό βάρος και τον όγκο της κοιλιάς που διαταράσσει εντελώς τον ύπνο της γυναίκας και αφετέρου στο άγχος και στο φόβο που τις διακατέχει. Οι προτάσεις τους είναι να κοιμούνται σε ήσυχο περιβάλλον, σε πλαϊνή στάση με τη βοήθεια μαξιλαριού και να μην τρώνε βαριά πριν από τον ύπνο. Από ψυχολογικής άποψης, συστήνουν ηρεμία και αποβολή του άγχους, για να μπορεί το μυαλό και το σώμα να ηρεμήσει και να απολαύσει τον ύπνο του. 
Εικόνες: Πώς κοιμούνται τα ζευγάρια σε… ενδιαφέρουσα;
Όταν η επαγγελματίας φωτογράφος από τη Ρωσία Jana Romanova προσπαθούσε να πείσει κάποια ζευγάρια σε ενδιαφέρουσα να δεχτούν να τα απαθανατίσ...
Εγκυμοσύνη: Ποια είναι η ιδανική στάση ύπνου;
Από τον πέμπτο μήνα εγκυμοσύνης, ο ύπνος γίνεται ελαφρώς πιο δύσκολος, για τις εγκύους που δεν ξέρουν πώς να βολευτούν ή φοβούνται πως πιέζο...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     3
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus