γονιμότητα

προετοιμασία | υποβοηθούμενη αναπαραγωγή |

Η πιο απλή κίνηση που μπορεί να αυξήσει τη γονιμότητα

Από: Ελένη Καραγιάννη |  σχολιάστε
Η πιο απλή κίνηση που μπορεί να αυξήσει τη γονιμότητα
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν έναν πολύ απλό τρόπο για να αυξήσουν τις πιθανότητες σύλληψης σε γυναίκες που πάσχουν από Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουν είναι να μεταφέρουν το κύριο γεύμα της ημέρας τους από το μεσημέρι ή το βράδυ στο πρωί!

Παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι δεν είναι μόνο το σύνολο των θερμίδων ή το είδος της τροφής που καταναλώνουμε σημαντικό, αλλά και οι ώρες που τρώμε. Επιπλέον, οι παράγοντες αυτοί δεν επηρεάζουν μόνο την πρόσληψη βάρους αλλά και την αντίσταση του οργανισμού στην ινσουλίνη και τα επίπεδα των ορμονών.

Με αυτά τα δεδομένα, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι μερικές απλές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες μπορεί να αυξήσουν τη γονιμότητα γυναικών με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών, ένα πρόβλημα που αφορά το 6 έως 10% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας και προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη, δηλαδή αδυναμία του οργανισμού να την απορροφήσει σωστά, με αποτέλεσμα να αυξάνονται τα ανδρογόνα (οι «αντρικές» ορμόνες) και να μειώνεται δραστικά η δυνατότητα σύλληψης.  

Ερευνητές από τα Πανεπιστήμια της Ιερουσαλήμ και του Τελ Αβίβ πραγματοποίησαν έρευνα με τη συμμετοχή 60 γυναικών με το συγκεκριμένο σύνδρομο, ηλικίας 25 έως 39 ετών. Για ένα διάστημα 12 εβδομάδων τους ζήτησαν να ακολουθήσουν ένα διατροφικό πρόγραμμα 1800 θερμίδων (ελαφρά λιγότερες από όσες πρέπει να καταναλώνει μια υγιής γυναίκα την ημέρα), αλλά οι μισές έπρεπε να τρώνε το κυρίως γεύμα τους το πρωί και οι άλλες το βράδυ.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα που δημοσιεύτηκαν στην ιατρική επιθεώρηση Clinical Science, η ομάδα που έτρωγε το μεγαλύτερα γεύμα (κατά μέσο όρο 980 θερμίδων) το πρωί είχε καλύτερο ορμονικό προφίλ, με τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλινοαντίστασης μειωμένα κατά 8% και το ανδρογόνο τεστοστερόνη μειωμένο κατά 50%. Αντίθετα, στην άλλη ομάδα δεν υπήρξαν ιδιαίτερες αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών.  

Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας, καθηγητή Oren Froy «η έρευνα δείχνει ξεκάθαρα ότι η ποσότητα των θερμίδων στο διαιτολόγιό μας είναι πράγματι σημαντική, όμως και ο χρόνος στον οποίο τις καταναλώνουμε έχει τη δική του ξεχωριστή σημασία».
To λαχανικό που αυξάνει τη γονιμότητα στους άντρες
Θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητες να αποκτήσετε σύντομα παιδί; Ξεκινήστε από σήμερα να προσέχετε τι τρώτε όχι μόνο εσείς αλλά και ο σύντροφ...
Μείνετε αδύνατοι βάζοντας πρωτεΐνη στο πρωινό σας
Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η κατανάλωση αυγού ή άπαχου κρέατος το πρωί περιορίζει τα τσιμπολογήματα τις βραδινές ώρες της μέρας.  
Αυτός είναι «ο νούμερο 1» εχθρός της γονιμότητας!
Οι επιστήμονες για πρώτη φορά απέδειξαν τη σύνδεση μεταξύ γονιμότητας και στρες!
Γονιμότητα, αυτός ο άγνωστος!
Πιστεύετε ότι οι γνώσεις σας για τη γονιμότητά σας είναι επαρκείς; Μάλλον, θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε καλύτερα! Σύμφωνα με πρόσφατη έρευν...
Για ποιο λόγο οι γυναίκες σήμερα αργούν να κάνουν παιδιά;
Οι γυναίκες στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ γίνονται πλέον μητέρες σε πολύ μεγαλύτερη ηλικία, σε σχέση με τις προηγούμενες δεκαετίες, κάτι που έχει ...
Ποια είναι η κατάλληλη μέρα για να ξεκινήσουμε δίαιτα;
Κι όμως η επιτυχία της δίαιτας μας εξαρτάται αποκλειστικά από το timing, όπως μας πληροφορεί πρόσφατη έρευνα!

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     5
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus