γονιμότητα

προετοιμασία | υποβοηθούμενη αναπαραγωγή |

10 λάθη που «σαμποτάρουν» τη γονιμότητα μας

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
10 λάθη που «σαμποτάρουν» τη γονιμότητα μας
Η γυναικολόγος Glade B. Curtis, και συγγραφέας του βιβλίου Your PregnancyWeekby Week,
μας δίνει 10 από τα βασικά λάθη που μπλοκάρουν τις προσπάθειες μας να μείνουμε έγκυες.


1. Λανθασμένος υπολογισμός της ωορρηξίας
Το πρώτο και μεγαλύτερο λάθος είναι το να μην γνωρίζουμε πότε έχουμε ωορρηξία. Αν έχετε σχετικά σταθερό κύκλο, μετρήστε την πρώτη μέρα της περιόδου σας ως την πρώτη μέρα του κύκλου. Οι περισσότερες γυναίκες  έχουν ωορρηξία 14 ημέρες πριν την επόμενη περίοδό τους. Επομένως αν ο κύκλος κρατά 24-30 ημέρες, θα έχετε ωορρηξία μεταξύ της 10ης και 16ης ημέρας. Όταν το ωάριο απελευθερωθεί από την ωοθήκη μπορεί να γονιμοποιηθεί για 12-24 ώρες. Ωστόσο το σπέρμα ζει για ημέρες μετά την συνουσία. Για αυτό το λόγο μπορείτε να μείνετε έγκυος έστω κι αν έχετε επαφή πριν την ωορρηξία σας. Αν δεν έχετε σταθερό κύκλο, μπορείτε να προμηθευτείτε ένα τεστ ωορρηξίας.

2. Λάθος ρυθμοί στις σεξουαλικές μας επαφές
Πολλά ζευγάρια που επιχειρούν να κάνουν παιδί θεωρούν ότι δεν πρέπει να κάνουν έρωτα αρκετά συχνά, ή αντίθετα το παρακάνουν στο σεξ πιστεύοντας ότι έτσι αυξάνουν τις πιθανότητες τους. Ωστόσο, καμιά από αυτές τις πρακτικές δεν λειτουργεί γιατί επιβαρύνει την ποιότητα του σπέρματος, κάνοντας το είτε πολύ πυκνό για να λειτουργήσει, είτε πολύ αδύναμο. Ο σωστός ρυθμός για την καλύτερη ποιότητα και απόδοση του σπέρματος είναι μία φορά κάθε δύο μέρες, τουλάχιστον για την εβδομάδα στο μέσο της οποίας υπολογίζεται η ωορρηξία.

3. Λάθος συνήθειες στο κρεβάτι
Η αλήθεια είναι ότι καμία έρευνα δεν έχει αποδείξει ότι κάποια στάση είναι καλύτερη από κάποια άλλη όσον αφορά στη σύλληψη. Ορισμένοι ειδικοί, ωστόσο προτείνουν τις στάσεις, στις οποίες ο άνδρας είναι από πάνω ενώ οι γυναίκες συνήθως επιλέγουν να μην είναι από πάνω για να μην επηρεάσει την αποδοτικότητα του σπέρματος η βαρύτητα. Ωστόσο το σπέρμα επειδή αποτελείται από πολύ «γρήγορους κολυμβητές» μόλις γίνει η εκσπερμάτωση, βρίσκουν το δρόμο τους μέσα σε δευτερόλεπτα. Επίσης καλό θα ήταν να αποφεύγονται απόφυγε κάθε είδους κολπικές πλύσεις, ακόμη και με σκέτο νερό γιατί και αυτό χαλάει την χημική ισορροπία των κολπικών υγρών και του σπέρματος και λειτουργεί αρνητικά.

4. Σεξουαλικές δυσλειτουργίες
Οι σεξουαλικές δυσλειτουργίες μπορούν να είναι αιτία των δυσκολιών σύλληψης. Αντίστοιχα, η προσπάθεια σύλληψης μπορεί να είναι αιτία σεξουαλικών δυσλειτουργιών. Η ύπαρξη σεξουαλικών δυσλειτουργιών μπορεί να προϋπάρχει του προβλήματος γονιμότητας. Το λάθος είναι ότι πολλά ζευγάρια αναζητούν θεραπεία για την υπογονιμότητα και όχι για το σεξουαλικό πρόβλημα, παρά το ότι δεν είναι πια σεξουαλικά ενεργά. Ωστόσο,  για τη σύλληψη είναι απαραίτητες οι συχνές επαφές, και μάλιστα τις γόνιμες μέρες. Αν το ζευγάρι έχει αραιές σεξουαλικές επαφές εξαιτίας κάποιας δυσλειτουργίας, τότε είναι αρκετά πιθανό να προσπερνιούνται οι γόνιμες μέρες και οι επαφές να μην οδηγούν σε σύλληψη.

5. Λιπαντικά και άλλες ουσίες
Η χρήση λιπαντικών που διευκολύνουν τη διείσδυση, ακόμη κι αν δεν περιέχουν σπερματοκτόνο, καταστρέφουν τη σύσταση του σπέρματος, εμποδίζοντας τα σπερματοζωάρια να κινηθούν προς το εσωτερικό της μήτρας.

6. Λάθος τρόπος ζωής
Όπως σε όλα τα πράγματα που σχετίζονται με τη λειτουργία του οργανισμού, ο υγιεινός τρόπος ζωής βοηθάει και τη σύλληψη. Αυτό σημαίνει ότι και οι δυο υποψήφιοι γονείς πρέπει να αποφεύγουν την υπερκατανάλωση αλκοόλ, καφέ και τσιγάρου, ενώ πρέπει να διατηρούν ένα σωστό σωματικό βάρος για τον σωματότυπο τους, προκειμένου να εξασφαλίσουν την καλύτερη αιμάτωση και οξυγόνωση όλων των οργάνων που συμμετέχουν στην αναπαραγωγή. Επίσης οι υπερβολές όπως σκληρές δίαιτες και έντονη γυμναστική, λειτουργούν αρνητικά, αφού στρεσάρουν τον οργανισμό και μπορεί να του στερήσουν πολύτιμες ουσίες που είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του. Άρα και εδώ η ισορροπία είναι το κλειδί.

7. Ελλιπείς ιατρικές εξετάσεις
Καμιά φορά οι γιατροί μπορεί να εξετάσουν σε βάθος και εξαντλητική λεπτομέρεια τη λειτουργία των συστημάτων αναπαραγωγής του ζευγαριού, αλλά να αμελήσουν να ελέγξουν κάποιους παράγοντες που θεωρούνται ιδιαίτερα σημαντικοί για τη γονιμότητα του. Οι δύο πιο σημαντικοί απ' αυτούς είναι η καλή λειτουργία του θυρεοειδούς της γυναίκας και η ύπαρξης μόλυνσης από χλαμύδια και στους δύο συζύγους, η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις δεν δίνει συμπτώματα, αλλά λειτουργεί ανασταλτικά σε κάθε προσπάθεια σύλληψης. Έτσι, αν δεν έχετε υποβληθεί και στις δύο αυτές εξετάσεις, ώστε να αποκλείσετε και αυτό το ενδεχόμενο από τη λίστα με τους παθολογικούς παράγοντες που μπορεί να εμποδίζουν την εγκυμοσύνη, καλό θα ήταν να το κάνετε άμεσα.

8. Υπερβολικό ή εξαιρετικά χαμηλό βάρος  
Και οι δύο αυτές καταστάσεις μειώνουν την γονιμότητα της γυναίκας. Οι διαταραχές στην έκκριση υποφυσιακών ορμονών που επηρεάζουν τη λειτουργία του γυναικείου γεννητικού συστήματος, είναι συχνές στις παχύσαρκες γυναίκες και στις γυναίκες με πολύ χαμηλό σωματικό βάρος. Καλό είναι ο δείκτης μάζας σώματος να μην είναι άνω του 25 και κάτω του 17, στις γυναίκες που βρίσκονται σε αναπαραγωγική προσπάθεια.

9. Υπερβολική κούραση
Η επίπονη, πολύωρη, καθημερινή σωματική άσκηση στη γυναίκα συνδέεται με πτώση της γονιμότητας. Οι αθλήτριες παρουσιάζουν σε μεγαλύτερα ποσοστά διαταραχές του κύκλου και μικρότερη γονιμότητα κατά τις περιόδους της επίπονης σωματικής άσκησης. Καλό είναι μία γυναίκα να επιλέγει ήπιες μορφές άσκησης (π.χ. περπάτημα), που βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση του οργανισμού και να μην κάνει υπερβολές εάν είναι σε αναπαραγωγική προσπάθεια.

10. Άγχος
Για ένα υγιές ζευγάρι, η πιθανότητα εγκυμοσύνης σε κάθε μήνα ελεύθερων ερωτικών επαφών είναι μία στις τέσσερις, ή αλλιώς 25%. Αυτό είναι πολύ μεγάλο ποσοστό όταν δεν θέλουμε να συλλάβουμε αλλά ενδεχομένως μικρό όταν επιθυμούμε πολύ  ένα παιδί. Ναι μεν λοιπόν το στρες είναι λογικό, από την άλλη είναι και πολύ ανατρεπτικό. Οι αγχώδεις άνθρωποι έχουν μικρότερα ποσοστά γονιμότητας –αυτό ισχύει τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Μία συμβουλή που δίνουν οι ειδικοί είναι να υιοθετεί κανείς χαλαρωτικές συνήθειες, τις οποίες να απολαμβάνει σε τακτικά χρονικά διαστήματα (π.χ. μασάζ, ήπια άσκηση). 
H γέννηση του μωρού επηρεάζει τη σεξουαλική διάθεση των μπαμπάδων!
Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Journal of Sexual Medicin...
Όταν το στρες «κλέβει» τη γονιμότητά μας!
Το στρες επηρεάζει τη γονιμότητα ή μήπως η ίδια η υπογονιμότητα είναι που επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία; Οι ειδικοί μάς διαβεβαιώνουν πως...
4 μύθοι για το σεξ και την σύλληψη που πρέπει πλέον να αγνοήσετε!
To... "τερπνόν μετά του ωφελίμου" σίγουρα ισχύει και στο σεξ, για πολλούς και διάφορους απολαυστικούς λόγους! Τι γίνεται όμως όταν το...ωφέλ...
Το σεξ δεν φέρνει (πάντα) την ευτυχία!
Η αύξηση της συχνότητας του σεξ όχι μόνο δεν είναι συνταγή ευτυχίας, αλλά μπορεί κάλλιστα να είναι και συνταγή... δυστυχίας, σύμφωνα με μία ...
Σε ποια ηλικία οι άντρες κάνουν καλύτερο σεξ;
Μετά τις διαπιστώσεις των επιστημόνων, ότι στην εποχή των social media οι περισσότεροι άνδρες προτιμούν το εικονικό σεξ, νέες έρευνες έρχοντ...
Η γέννηση του πρώτου παιδιού μπορεί να είναι αιτία… απιστίας!
Όσο κι αν φαίνεται απίστευτο μια που η απόκτηση ενός παιδιού αποτελεί την υπέρτατη χαρά και την ολοκλήρωση για ένα ζευγάρι…ισχύει. Η απόκτησ...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     11
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus