Επιλόχεια τριχόπτωση: Πώς να την αντιμετωπίσουμε!

Πυκνά, γυαλιστερά, πλούσια, υγιή… Τα μαλλιά μας την περίοδο της εγκυμοσύνης περνούν την ωραιότερη φάση τους μια που οι ορμόνες της κύησης και τα οιστρογόνα επηρεάζουν κυρίως θετικά την τριχοφυΐα μας. Όμως μετά τον τοκετό τα πράγματα αλλάζουν και οι περισσότερες γυναίκες έρχονται ξαφνικά αντιμέτωπες με μια χτένα γεμάτη τρίχες και μ’ ένα βουλωμένο σιφόνι.   Πού οφείλεται η τριχόπτωση; Τα μαλλιά, όπως και τα νύχια, είναι ο «καθρέφτης» του οργανισμού μας. Οπότε η απώλεια των τριχών μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου, ιωδίου και πρωτεϊνών. Ο έλεγχος του θυρεοειδούς και του αιματοκρίτη είναι απαραίτητος σε κάθε περίπτωση τριχόπτωσης. Εάν υπάρχει πρόβλημα, τότε η ρύθμιση των ορμονών ή η «διόρθωση» της αναιμίας θα αναστείλουν την τριχόπτωση. Πότε θα σταματήσουν να πέφτουν;  Η φυσιολογική απώλεια τους πρώτους έξι μήνες είναι πάνω κάτω 100 τρίχες την ημέρα. Τα μαλλιά μας μπορεί να χρειαστούν πάνω από ένα δυο χρόνια για να επανέλθουν στην προηγούμενή τους φάση. Και η εξήγηση είναι απλή: αυτή τη χρονική στιγμή το 90% των μαλλιών είναι φυτρωμένα και το 10% βρίσκεται σε φάση «ξεκούρασης». Πάντως, σε γενικές γραμμές, η κατάσταση αποκαθίσταται τρεις μήνες περίπου μετά τον τοκετό, μια που οι ορμόνες επανέρχονται στα κανονικά τους και ξεκινά και πάλι η περίοδος. Τα καινούργια μαλλιά επιστρέφουν σταδιακά στον παλιό και φυσιολογικό τους κύκλο. Όσο μεγάλη κι αν είναι η απώλεια τριχών, μην ξεχνάτε ότι είναι παροδική. Σε κάθε περίπτωση, τα ειδικά συμπληρώματα διατροφής για μαλλιά αλλά και τα ειδικά σαμπουάν και οι λοσιόν κατά της τριχόπτωσης μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα που είναι παροδικό. Μήπως φταίει ο θηλασμός; Ο θηλασμός σίγουρα δεν είναι η αιτία της τριχόπτωσης. Κάποιες μαμάδες που θηλάζουν αναρωτιούνται αν η απώλεια οφείλεται στον θηλασμό. Άλλες που δεν θηλάζουν και έχουν τα ίδια συμπτώματα ψάχνουν αμέσως τις πραγματικές αιτίες για την τριχόπτωση. Το στρες, η κούραση και η αϋπνία είναι επίσης παράγοντες που επιδεινώνουν σημαντικά την τριχόπτωση μετά τον τοκετό. Η διατροφή μας τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όσο και μετά τον τοκετό πρέπει να είναι πλούσια σε γαλακτομικά, φρέσκα φρούτα, λαχανικά, τροφές που περιέχουν φυτικά έλαια, όπως είναι ο ηλιόσπορος και το σουσάμι, αλλά και ελαιόλαδο, δημητριακά και ρύζι, ξηρούς καρπούς, σύκα και χουρμάδες. Επιτρέπεται η βαφή κατά το θηλασμό; Κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι τα χημικά συστατικά που περιέχουν οι βαφές μαλλιών μπορεί να προκαλέσουν ανωμαλίες στο έμβρυο. Στις συγκεκριμένες μελέτες έχουν χρησιμοποιηθεί ιδιαίτερα μεγάλες ποσότητες βαφής, πολύ μεγαλύτερες από αυτές που μια γυναίκα θα χρησιμοποιούσε φυσιολογικά εάν έβαφε τα μαλλιά της κάθε μήνα. Ο αρμόδιος οργανισμός των ΗΠΑ (Organization of Teratology Information Services) συστήνει ότι είναι μάλλον ασφαλές να βάφετε τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μάλιστα, είναι πιο ασφαλές μετά το πρώτο τρίμηνο, οπότε έχει συνήθως σταματήσει και η ναυτία της εγκυμοσύνης, που μπορεί να επιδεινωθεί από την οσμή των βαφών. Συμβουλές για όμορφα μαλλιά μετά τον τοκετό – Όμορφα και γερά μαλλιά φυτρώνουν μόνο όταν το δέρμα του κεφαλιού είναι υγιές. Όλα ξεκινάνε από μέσα μας, δηλαδή από τη διατροφή μας. – Αποφύγετε να πιάνετε τα μαλλιά σας σε σφιχτούς κότσους ή να χρησιμοποιείτε ρόλεϊ. – Μη χρησιμοποιείτε υπερβολική ποσότητα σαμπουάν και φροντίστε να ξεπλένετε πολύ καλά τα μαλλιά σας με χλιαρό νερό (το πολύ ζεστό νερό «στρεσάρει» την τρίχα). – Αν χρειάζεστε οπωσδήποτε πιστολάκι χρησιμοποιείστε τη χλιαρή θερμοκρασία. Οι μεγάλες θερμοκρασίες ευθύνονται για τη θερμική βλάβη της τρίχας. – Χρησιμοποιήστε σαμπουάν και κοντίσιονερ που περιέχουν biotin και silica. – Πάρτε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ψευδάργυρο, βιταμίνη Ε, C, σύμπλεγμα Β και biotin. Με τη συνεργασία της Ευαγγελίας Τσάτη (M.D., Ph.D., πλαστικός χειρουργός, διδάκτορας Πανεπιστημίου Αθηνών).