Όπως δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση «Biology of Reproduction», όσο πιο νέος ένας άντρας εντάξει στην ημερήσια διατροφή του τα καρύδια, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η ωφέλειά τους στην υγεία του σπέρματός του. Στη μελέτη, που πραγματοποίησαν επιστήμονες από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες, συμμετείχαν 120 περίπου άντρες, ηλικίας 21-35 ετών. Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Από αυτούς της πρώτης ομάδας ζητήθηκε να εντάξουν στο καθημερινό τους διαιτολόγιο τα καρύδια για 12 εβδομάδες, σε αντίθεση με εκείνους της δεύτερης ομάδας, που δεν τα περιελάμβαναν στο διαιτολόγιό τους. Αυτό, λοιπόν, που παρατήρησαν οι ερευνητές είναι ότι οι συγκεκριμένοι ξηροί καρποί, πλούσια πηγή σε λιπαρά οξέα, όχι μόνο ενισχύουν την ποιότητα του σπέρματος, αλλά και την παραγωγή του, σε όσους τα καταναλώνουν καθημερινά. Υπήρχαν σαφείς διαφορές σε διάφορους τομείς, όπως την ποσότητα, την κινητικότητα, τη συγκεντρωτικότητα και τη ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων τους. Ακόμη και οι χρωμοσωματικές ανωμαλίες ήταν περιορισμένες. Όπως εξηγεί η επικεφαλής της έρευνας, δρ. Γουέντι Ρόμπινς: «Εντοπίσαμε σημαντική βελτίωση σε διάφορες παραμέτρους του σπέρματος σε όσους έτρωγαν καρύδια και καμία σε όσους δεν έτρωγαν. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω μελέτη για να διαπιστωθεί με ακρίβεια σε τι ποσοστό αυτή η βελτίωση είναι ικανή να βοηθήσει άντρες που αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας». Όπως και να ‘χει, οι ειδικοί τονίζουν ότι ευρήματα σαν κι αυτά δείχνουν πως τόσο η ποσότητα όσο και η ποιότητα του σπέρματος επηρεάζονται από το διαιτολόγιο του άντρα, γι’ αυτό καλό είναι να το επιλέγει με προσοχή, όχι μόνο όταν βρίσκεται σε αναπαραγωγική φάση, αλλά σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής του!
Γίνετε γόνιμοι τρώγοντας καρύδια
Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι 1-2 χούφτες σε καθημερινή βάση ενισχύουν την αντρική γονιμότητα.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ιδανικές ασκήσεις για την περίοδο της εγκυμοσύνης Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι μια μπάλα pilates. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη: Πώς διαχειριζόμαστε τις αλλαγές στον ύπνο ανά τρίμηνο Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από αλλαγές στη ρουτίνα του ύπνου. Γιατί συμβαίνουν και υπάρχουν τρόποι να βελτιώσετε την ποιότητά του; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη- Άραγε το μωρό σας καταλαβαίνει ότι είστε άρρωστη; Είναι ο βήχας και το φτέρνισμα εξίσου ενοχλητικά για το μωρό σας στην εγκυμοσύνη; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη: 4+1 συμβουλές για να καταπολεμήσετε την κούραση Η κόπωση είναι ένα κοινό σύμπτωμα κατά την εγκυμοσύνη, ειδικά το πρώτο τρίμηνο. Πώς αντιμετωπίζεται; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
5 τροφές πλούσιες σε σίδηρο για να επιλέξετε στην εγκυμοσύνη Η πρόσληψη επαρκούς σιδήρου στην εγκυμοσύνη είναι σημαντική. Σε ποιες τροφές τον βρίσκουμε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ