Τώρα, υπάρχει ένας ακόμα λόγος να μην ξεχνάτε τα «καλά» λιπαρά οξέα στην καθημερινή διατροφή σας! Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ δείχνει ότι είναι πιθανό να υπάρχει σχέση ανάμεσα στην ποσότητα των ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων που καταναλώνει μια γυναίκα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τον κίνδυνο να αποκτήσει ένα παιδί με κάποια διαταραχή στο φάσμα του αυτισμού. Στην έρευνα συμμετείχαν 347 μητέρες αυτιστικών παιδιών των οποίων οι διατροφικές συνήθειες που είχαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συγκρίθηκαν με αυτές 17.728 γυναικών που γέννησαν παιδιά χωρίς αυτισμό. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσες κατανάλωναν μεγάλη ποσότητα λινολεϊκού οξέος (που ανήκει στην κατηγορία των ωμέγα-6) είχαν 34% λιγότερες πιθανότητες να αποκτήσουν αυτιστικό παιδί σε σχέση με όσες κατανάλωναν πολύ λίγο. Επιπλέον, βρέθηκε ότι υπάρχει ανάλογη σχέση ανάμεσα στην ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που καταναλώνονται στην εγκυμοσύνη και την πιθανότητα το παιδί να έχει αυτισμό. Οι επιστήμονες δηλώνουν πως αν και η έρευνα ήταν μικρής κλίμακας, παρόλα αυτά μπορεί να δείχνει κάποια σχέση ανάμεσα στα λιπαρά στη διατροφή κατά την κύησης και τις διαταραχές που ανήκουν στο φάσμα του αυτισμού –όχι όμως μια σχέση αιτίας και αποτελέσματος. Η καλύτερη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και οι σαρδέλες, ενώ τα ωμέγα-6 περιέχονται κυρίως στους ξηρούς καρπούς, το λιναρόσπορο και τα σπορέλαια.
Οι τροφές που μειώνουν κατά 34% τις πιθανότητες να γεννηθεί ένα παιδί με αυτισμό

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Κολπικές εκκρίσεις στην εγκυμοσύνη – Πότε είναι ανησυχητικές Οι αυξημένες κολπικές εκκρίσεις είναι φυσιολογικές στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, σε κάποιες περιπτώσεις θα μπορούσαν να είναι και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Mother-to-be: «Εκπαιδεύστε» το σώμα σας για τον τοκετό με τρεις εύκολες ασκήσεις Βάλτε αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινότητά σας για να διευκολύνετε το σώμα σας όταν έρθει η ώρα για τον... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποια φρούτα να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη Αυτά είναι τα φρούτα που είναι καλύτερο να αποφεύγετε τους μήνες της εγκυμοσύνης και οι ειδικοί μας εξηγούν γιατί. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ιδρώνετε πιο πολύ τώρα που είστε έγκυος; Πώς να το διαχειριστείτε Αν παρατηρείτε ότι ιδρώνετε περισσότερο τώρα που είστε έγκυος, μην ανησυχήσετε, μιας και αποτελεί ένα φυσιολογικό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς να αντιμετωπίσετε την διάρροια στην εγκυμοσύνη Η διάρροια πρόκειται για μια κοινή παρενέργεια που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη: Πόση άσκηση χρειάζεστε στο 3ο τρίμηνο; Πόση άσκηση χρειάζονται πραγματικά οι μέλλουσες μανούλες κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης; Οι ειδικοί απαντούν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα καλύτερα σνακ για την εγκυμοσύνη Πόσο παραπάνω πρέπει να τρώτε στην εγκυμοσύνη; Ποια είναι τα καλύτερα σνακ για αυτήν την πρωτόγνωρη περίοδο στην ζωή... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έχετε ωορρηξία; 5 τρόποι να καταλάβετε Η αλλαγή των επιπέδων ορμονών οδηγεί σε αύξηση της θερμοκρασίας καθώς πλησιάζετε την ωορρηξία. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Είναι ασφαλές να γεννήσω φυσιολογικά μετά από καισαρική; Πότε ο φυσιολογικός τοκετός μετά από μια καισαρική τομή, αποτελεί ασφαλή επιλογή ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φυσικοί τρόποι να προάγετε τον τοκετό – Μύθοι και αλήθειες Όλα όσα μπορείτε να κάνετε ώστε να προάγετε με φυσικό τρόπο τον τοκετό ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πρήξιμο στα άκρα στην εγκυμοσύνη: Πώς αντιμετωπίζεται και πότε είναι ανησυχητικό Το πρήξιμο στα άκρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και φυσιολογικό τις περισσότερες φορές, είναι εξαιρετικά ενοχλητικό ενώ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι λόγοι υγείας που θέλετε να ξέρετε το φύλο του μωρού Πολλά ζευγάρια αποφασίζουν να μην μάθουν το φύλο του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά η απόφαση αυτή... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ