Παρά το γεγονός ότι οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν κάθε λόγο να θέλουν να κοιμούνται παραπάνω και κάθε δικαιολογία για να το κάνουν, οι περισσότερες δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους. Αντίθετα, νιώθουν ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν πολύ και βαθιά, έχουν άγχος και δε βολεύονται σε καμία στάση. Αυτό έδειξαν τελευταίες έρευνες που έγιναν από το Διεθνές Ινστιτούτο Ύπνου, το οποίο διαπίστωσε ότι το 78% των γυναικών που βρίσκονται σε περίοδο εγκυμοσύνης δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους όπως θα έπρεπε. Η έρευνα κατέληξε σε αυτό το συμπέρασμα έπειτα από μαρτυρίες γυναικών και καταγραφή της συμπεριφοράς τους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Πολύ λίγες από αυτές δήλωσαν ότι συνήθως κοιμούνται πολύ καλά, ενώ ακόμα λιγότερες ότι κοιμούνται καλύτερα από ποτέ. Οι ειδικοί ρίχνουν την ευθύνη για αυτή την κατάσταση αφενός στο σωματικό βάρος και τον όγκο της κοιλιάς που διαταράσσει εντελώς τον ύπνο της γυναίκας και αφετέρου στο άγχος και στο φόβο που τις διακατέχει. Οι προτάσεις τους είναι να κοιμούνται σε ήσυχο περιβάλλον, σε πλαϊνή στάση με τη βοήθεια μαξιλαριού και να μην τρώνε βαριά πριν από τον ύπνο. Από ψυχολογικής άποψης, συστήνουν ηρεμία και αποβολή του άγχους, για να μπορεί το μυαλό και το σώμα να ηρεμήσει και να απολαύσει τον ύπνο του.
Γιατί οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους;
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Εγκυμοσύνη: Επιταχύνει τη βιολογική γήρανση, λένε οι επιστήμονες Πόσα χρόνια μας «γερνά» η εγκυμοσύνη; Δείτε τι αποκαλύπτει νέα έρευνα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη: Η κατάθλιψη αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακά νοσήματα Οι επιστήμονες λένε ότι οι ορμονικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης και η κατάθλιψη, με τη σειρά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πρόωρη εφηβεία: Πώς συνδέεται με το άγχος στην εγκυμοσύνη; Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει «πρόωρη εφηβεία» στα κορίτσια, σύμφωνα με νέα μελέτη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ