Είστε έγκυος και ανησυχείτε για το βάρος σας; Απόλυτα φυσιολογικό! Μια νέα έρευνα που πραγματοποίησε το Iowa State University μας αποκαλύπτει ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελέγχουμε το βάρος μας κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Η έρευνα μελέτησε δείγμα 50 εγκύων γυναικών και έφτασε στο συμπέρασμα ότι ο καλύτερος τρόπος για να έχει μια μέλλουσα μαμά έλεγχο του βάρους της είναι να βρίσκεται συνεχώς σε κίνηση. Σύμφωνα με τη μελέτη, οι γυναίκες που περνούσαν όλη τη μέρα σε ένα γραφείο και παρόλο που έκαναν καθημερινά 30λεπτη άσκηση, έπαιρναν περισσότερο βάρος από τις γυναίκες που βρίσκονταν σε συνεχή κίνηση. Φυσικά, αυτό δεν αναιρεί ότι η 30λεπτη άσκηση, π.χ. περπάτημα, είναι καλή επιλογή και συνιστάται από τους γιατρούς, απλά η έρευνα διαπιστώνει πως όταν συνδυάζεται με καθημερινή κίνηση, έχει σαφώς καλύτερα αποτελέσματα για τη γυναίκα και καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους
Αυτό είναι το μυστικό για να ελέγχετε το βάρος σας στην εγκυμοσύνη
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Παιδί: Ποια τρόφιμα και ροφήματα καταστρέφουν τα δόντια του; Τι πρέπει να προσφέρουμε με μέτρο στο παιδί αν θέλουμε τα δόντια του να είναι υγιή; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φρούτα: Ποια να επιλέξω τώρα που το μωρό μου έγινε 6 μηνών; Τα φρούτα είναι απαραίτητα για την κάλυψη των διατροφικών απαιτήσεων κάθε μωρού. Ποια είναι τα καλύτερα και τα πιο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή και εγκυμοσύνη: Γιατί οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες; Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρέχει πολλά οφέλη τόσο στη μητέρα όσο και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: 2 γλυκά υγιεινά σνακ που θα λατρέψουν Εάν ψάχνετε για εναλλακτικές λύσεις γλυκών σνακ για τα παιδιά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και με λιγότερες θερμίδες, δοκιμάστε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη: Πώς να συνδυάσετε δουλειά και διατροφή Το να φροντίζετε το μωρό στην κοιλιά σας και τον εαυτό σας μπορεί να μοιάζει με δουλειά πλήρους απασχόλησης.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Τips για νέες μαμάδες Τίποτα δεν μπορεί να δοκιμάσει τη σχέση σας με το φαγητό περισσότερο από την εγκυμοσύνη και τους πρώτους μήνες... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μωρό: 3 συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή του Οι διατροφικές ανάγκες των μωρών ποικίλλουν καθώς μεγαλώνουν, γεγονός που μπορεί να γεννήσει ερωτήματα σε κάθε νέα μαμά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θαλασσινά: Τα οφέλη τους για τα παιδιά Τα θαλασσινά γενικά είναι ευεργετικά για την υγεία σε όλα τα στάδια της ζωής μας, αλλά ιδιαίτερα για τα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή και εγκυμοσύνη: Δίνοντας απαντήσεις στα πιο κοινά ερωτήματα Παρά τις πολλές πληροφορίες που πλέον έχουμε για τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εξακολουθούν να υπάρχουν κοινά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Brain food για το παιδί: Οι τροφές που βοηθούν την πνευματική ανάπτυξη Μια θρεπτική, ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για το παιδί και τη συνολική του υγεία, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας του εγκεφάλου... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Κάντε το φαγητό διασκεδαστικό για το παιδί Μερικές φορές, για να μάθει ένα παιδί περισσότερα για το φαγητό, χρειάζεται πρώτα λίγη διασκέδαση... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Οι πιο θρεπτικές τροφές για την ανάπτυξή τους Οι καλύτερες τροφές αλλά και απολαυστικές προτάσεις γευμάτων που θα λατρέψουν τα παιδιά και θα τρώνε δίχως πίεση. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί και ζάχαρη: 4 τρόποι για να τη μειώσετε από τη διατροφή του Θα αφήνατε το παιδί σας να φάει 50 κιλά ζάχαρη; Τόση ποσότητα καταναλώνει ο μέσος όρος των παιδιών ηλικίας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ