Ύπνος ανάσκελα Αυτή η στάση προκαλεί πόνους στη μέση, δυσκολία στην αναπνοή και στην πέψη, γίνεται αιτία για να δημιουργηθούν αιμορροΐδες, ενώ προκαλεί χαμηλή πίεση και κακή κυκλοφορία του αίματος. Όλα αυτά είναι αποτέλεσμα της κοιλιάς που στηρίζει το επιπλέον βάρος από την εγκυμοσύνη επάνω στα όργανα, τα έντερα και τις δύο βασικές διόδους του αίματος: την αορτή και την κοίλη φλέβα. Ο ύπνος ανάσκελα επίσης μπορεί να ρίξει την πίεσή σας, προκαλώντας σε κάποια μέλλουσα μαμά συχνές ζαλάδες. Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις που με αυτή τη στάση ανεβαίνει η αρτηριακή πίεση. Ο ύπνος ανάσκελα επίσης (συνήθως) ευνοεί το ροχαλητό και αν έχετε και αυξημένο βάρος, μπορεί να σας προκαλέσει άπνοια στον ύπνο, κάτι που δεν είναι καθόλου καλό για μία μέλλουσα μαμά. Ύπνος μπρούμυτα Ακόμα και στην αρχή της εγκυμοσύνης, αυτή η στάση στον ύπνο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Όσο εξελίσσεται η εγκυμοσύνη είναι ακόμα μεγαλύτερο λάθος να κοιμάστε μπρούμυτα. Ύπνος σε πλάγια στάση Ο ύπνος στα πλάγια είναι η καλύτερη θέση, λένε οι ειδικοί και όχι τυχαία. Ειδικά ο ύπνος στην αριστερή πλευρά είναι ιδανικός καθώς βοηθάει και το έμβρυο σε ό,τι αφορά την κυκλοφορία του αίματος στον πλακούντα, άρα και τον τρόπο με τον οποίο τρέφεται. Επίσης βοηθά τα νεφρά σας να αποβάλλουν αποτελεσματικά τα υγρά από το σώμα σας, κάτι που μειώνει το πρήξιμο στο κάτω μέρος των ποδιών σας και των χεριών σας. Είναι καλό να μάθετε να κοιμάστε σε αυτή τη στάση από νωρίς στην εγκυμοσύνη. Βέβαια, το να κοιμάστε σε μία θέση όλο το βράδυ δεν είναι και ό,τι καλύτερο γιατί μπορεί να πιαστείτε και έτσι θα είναι καλό να εναλλάσσετε την αριστερή με τη δεξιά πλευρά σας συχνά, έχοντας όμως μεγαλύτερη προτίμηση στην πρώτη. Μυστικά για ύπνο ελαφρύ στην εγκυμοσύνη Το καλύτερο για την μητέρα και το βρέφος είναι η πλάγια θέση ύπνου. Ακόμα καλύτερα είναι να κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά, αφού αυτή η θέση θα αυξήσει την ποσότητα του αίματος και των θρεπτικών στοιχείων που αυτό φέρνει στον πλακούντα και το βρέφος. Προσπαθήστε να κάνετε τα παρακάτω: Κρατήστε τα πόδια και τα γόνατά σας σε γωνία και βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσά τους για μεγαλύτερη άνεση. Αν έχετε πόνους στη μέση, δοκιμάστε να βάλετε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σας, στο πλάι. Αν έχετε καούρες κατά τη διάρκεια της νύχτας, δοκιμάστε με τη βοήθεια μαξιλαριών να κοιμηθείτε σε λίγο πιο όρθια θέση.
Εγκυμοσύνη: Ποια είναι η ιδανική στάση ύπνου;

Από τον πέμπτο μήνα εγκυμοσύνης, ο ύπνος γίνεται ελαφρώς πιο δύσκολος, για τις εγκύους που δεν ξέρουν πώς να βολευτούν ή φοβούνται πως πιέζουν το μωρό όταν κοιμούνται. Ποια είναι η πιο εύκολη αλλά και η λιγότερο επικίνδυνη στάση για να κοιμηθείτε; Ανάσκελα, μπρούμυτα, ή στο πλάι;
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Συμβουλές για να βελτιώσετε τη σχέση με τον σύντροφό σας ενώ είστε έγκυος
Ειδικά όταν είστε έγκυος είναι ακόμη πιο σημαντικό να έχετε μια καλή σχέση με τον σύντροφό σας
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας
Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική εμπειρία για κάθε γυναίκα, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι λείπουν τα ενοχλητικά συμπτώματα και...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εφίδρωση στην εγκυμοσύνη: Πού οφείλεται και πώς θα την αντιμετωπίσετε
Αν ζεσταίνεστε και ιδρώνετε περισσότερο στην εγκυμοσύνη, δεν είστε η μόνη
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη: Γιατί ξαφνικά απεχθάνεστε τις αγαπημένες σας τροφές;
Τι κρύβεται πίσω από την ξαφνική σας απέχθεια για ορισμένες τροφές;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί έχω περισσότερα νεύρα στην εγκυμοσύνη;
Πού οφείλεται ο θυμός που νιώθετε και τι μπορείτε να κάνετε προκειμένου να τον διαχειριστείτε
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη: Πώς θα αποφύγετε το υπερβολικό βάρος
Πώς θα αποφύγετε το υπερβολικό βάρος κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ποιες είναι οι συμβουλές των ειδικών;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Προχωρημένη εγκυμοσύνη: Tips για να κοιμάστε καλύτερα
Για πολλές μανούλες, η επαρκής ξεκούραση κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να εξελιχθεί σε μια πραγματική πρόκληση, ιδιαίτερα στο τρίτο...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έτσι θα χάσετε εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης
Οι ειδικοί μοιράζονται έξυπνες στρατηγικές και χρήσιμες συμβουλές για να καταφέρετε να χάσετε εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη: Πώς θα πάρετε βάρος ισορροπημένα
Τι πρέπει να προσέξετε ώστε να βάλετε βάρος ισορροπημένα στην εγκυμοσύνη...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη: Γιατί είναι τόσο σημαντικό το φυλλικό οξύ;
Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για να μεγαλώσετε ένα υγιές μωρό
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί πεινάω συνέχεια στην εγκυμοσύνη;
Πού οφείλεται η αυξημένη πείνα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτή
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη: Πώς θα αντιμετωπίσετε τις κράμπες στα πόδια
Τα tips που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε και να αντιμετωπίσετε τις κράμπες στα πόδια
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πέντε περίεργα συμπτώματα εγκυμοσύνης που είναι απολύτως φυσιολογικά
Μερικά από τα πιο παράξενα -και απολύτως φυσιολογικά- συμπτώματα που μπορεί να έχετε πριν έρθει στον κόσμο το μωρό...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη: Συμβουλές για να γυμναστείτε με ασφάλεια
Πώς μπορείτε να γυμναστείτε κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης σας με ασφάλεια; Οι ειδικοί μας δίνουν χρήσιμες συμβουλές για...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ