Αν πάντα ονειρευόσασταν ένα καλλίγραμμο σώμα, αλλά δεν ξέρατε από πού να ξεκινήσετε, σας έχουμε τη λύση. Οι παρακάτω επτά ασκήσεις θα «κλέψουν» μόνο πέντε λεπτά από τον χρόνο σας και θα ταιριάξουν σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης, επειδή όλες βασίζονται σε μία εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση: τη σανίδα. Εκτελέστε το πρόγραμμα γυμναστικής καθημερινά, κατά προτίμηση το πρωί, και σε μόλις τριάντα ημέρες θα δείτε ένα πιο λεπτό και γυμνασμένο σώμα στον καθρέφτη. Επομένως, γιατί να μην κάνετε το πρώτο βήμα αυτή τη στιγμή; Πατήστε το play και ξεκινήστε.
Επτά ασκήσεις που αντικαθιστούν αερόβιο πρόγραμμα υψηλής έντασης
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Hair care – Αυτό το φυσικό έλαιο θα μεταμορφώσει τα μαλλιά μας Ο πιο εύκολος τρόπος να το χρησιμοποιήσουμε και τρεις DIY συνταγές ομορφιάς ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Eye care – 5 συχνά λάθη που προκαλούν ρυτίδες στα μάτια Από τον τρόπο που αφαιρούμε το μακιγιάζ μας μέχρι τον τρόπο που κοιμόμαστε, υπάρχουν κάποια λάθη που προκαλούν ρυτίδες... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί είναι δύσκολο να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης; Μερικοί λόγοι που δυσκολεύεστε να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης, περιλαμβάνουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γυμναστική με στόχο το αδυνάτισμα – Ετσι θα δείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα Η γυμναστική είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε, όμως από μόνη της δεν είναι αρκετή. Ορίστε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γυμναστική στο σπίτι – Έτσι θα αποφύγετε τα συχνότερα λάθη Εάν κάνετε γυμναστική στο σπίτι, τότε βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε τα ακόλουθα λάθη. Κι αν τα κάνετε, μην ανησυχείτε,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
12+1 συνήθειες για να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας από αύριο κιόλας Οσα μπορείτε να κάνετε για να ξαναμπείτε σε πρόγραμμα και να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς που δουλεύουν από το σπίτι; Έτσι θα φτιάξετε το «γραφείο» σας Αυτές είναι οι καλύτερες συμβουλές για να δημιουργήσετε το δικό σας «γραφείο» στο σπίτι. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ευγνωμοσύνη – Το συναίσθημα που οδηγεί στην ευτυχία H ευγνωμοσύνη έχει ισχυρή θετική επιρροή στην ψυχολογική ευημερία, αυξάνοντας την αυτοεκτίμηση, ενισχύοντας τα θετικά συναισθήματα και χαρίζοντας αισιοδοξία ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θέλετε να αδυνατίσετε αλλά πεινάτε διαρκώς; Βάλτε στο πιάτο σας αυτές τις τροφές 5 τροφές που μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτη για περισσότερη ώρα, διευκολύνοντας έτσι το αδυνάτισμά σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Skincare – 5 συχνά λάθη που κάνουμε στον καθαρισμό του προσώπου μας Τι να προσέξουμε στην skincare ρουτίνα μας για λαμπερό και υγιές δέρμα ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βιταμίνη C – Πολύτιμη για το μωρό αλλά και την μαμά Η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Από πολλούς έχει χαρακτηριστεί ως η βιταμίνη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αφυδατωμένη επιδερμίδα – Ποιο λάθος κάνουμε Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να περιποιηθούμε σωστά την αφυδατωμένη επιδερμίδα μας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
4+1 τρόποι για να χάσετε εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες μεθόδους για να καταφέρετε να απαλλαγείτε εύκολα από τα κιλά της εγκυμοσύνης. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τζίτζι Χαντίντ – Το μυστικό της για λαμπερά μαλλιά Πώς καταφέρνει λοιπόν να διατηρεί τα μαλλιά της τόσο υγιή παρά το απαιτητικό της πρόγραμμα; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ