Αν πάντα ονειρευόσασταν ένα καλλίγραμμο σώμα, αλλά δεν ξέρατε από πού να ξεκινήσετε, σας έχουμε τη λύση. Οι παρακάτω επτά ασκήσεις θα «κλέψουν» μόνο πέντε λεπτά από τον χρόνο σας και θα ταιριάξουν σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης, επειδή όλες βασίζονται σε μία εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση: τη σανίδα. Εκτελέστε το πρόγραμμα γυμναστικής καθημερινά, κατά προτίμηση το πρωί, και σε μόλις τριάντα ημέρες θα δείτε ένα πιο λεπτό και γυμνασμένο σώμα στον καθρέφτη. Επομένως, γιατί να μην κάνετε το πρώτο βήμα αυτή τη στιγμή; Πατήστε το play και ξεκινήστε.
Επτά ασκήσεις που αντικαθιστούν αερόβιο πρόγραμμα υψηλής έντασης

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Fit μαμά: Οι καλύτερες ασκήσεις για μακροζωία
Ποιες είναι οι ασκήσεις που δεν θα πρέπει να λείπουν από την καθημερινή σας προπόνηση για να φτάσετε την...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σανίδα : Γιατί είναι απαραίτητη στη fitness ρουτίνα σας
Δείτε ένα απαιτητικό workout για να εντάξετε τη σανίδα στη fitness ρουτίνα σας
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα καταφέρετε να συγχωρέσετε το σύντροφό σας;
Το να μπορείτε να συγχωρείτε και να αφήνετε πίσω όλα όσα έχουν συμβεί αποτελεί ένα κρίσιμο κομμάτι των σχέσεων,...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οδοντόκρεμα: Κάνει τελικά να την βάζουμε σε σπυράκια;
Η χρήση οδοντόκρεμας για τη θεραπεία της ακμής είναι ένα δημοφιλές τρικ ομορφιάς που βασίζεται στη θεωρία ότι, δεδομένου...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Fit μαμά : Με αυτήν την προπόνηση θα κάψετε γρήγορα θερμίδες
Η γυμναστική είναι πολύτιμος σύμμαχός σας στην προσπάθειά σας για αδυνάτισμα, αφού σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αυτοπεποίθηση: Πολύτιμο εφόδιο της μαμάς και του παιδιού
Η αυτοπεποίθηση είναι ένα από τα πιο πολύτιμα εφόδια που μπορεί να έχει κανείς. Μας δίνει δύναμη και αποτελεί...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πρωτεΐνη στο πρωινό: Πώς θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε
Μια μικρή αλλαγή στο πρωινό σας είναι αρκετή για να ενισχύσετε την απώλεια βάρους
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βαμμένα μαλλιά: Τα μυστικά που «σβήνουν» χρόνια
Τι να προσέξετε στα μαλλιά σας για να δείχνετε πιο λαμπερή και να εξασφαλίσετε ένα νεανικό αποτέλεσμα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γυμναστική: Έτσι θα επανέλθετε χωρίς τραυματισμούς
Έτσι θα επανέλθετε στην γυμναστική σας χωρίς τραυματισμούς..
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Άνοιξη: Η εποχή που ανανεώνουμε και την ρουτίνα ομορφιάς
Κανένας χειμώνας δεν κρατάει για πάντα και η άνοιξη ποτέ δεν αργεί να φτάσει! Με τη φροντίδα του προσώπου,...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η περιποίηση της μαμάς: Τα φυτικά έλαια που αξίζει να δοκιμάσετε
Τα έλαια που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο δέρμα και τα μαλλιά σας
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ραχιαίοι: Ενδυναμώστε τους για σφιχτή πλάτη
Τι πιο υγιές και όμορφο από μια καλογυμνασμένη πλάτη και ώμους σε σωστή θέση;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το απόλυτο χτένισμα της καραντίνας – Απλό, γρήγορο και σικ
Με τους ειδικούς να προβλέπουν μια δεύτερη αναβίωση της δεκαετίας του ’10, μπορείτε να στοιχηματίσετε με σιγουριά ότι όταν...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εσείς γνωρίζετε για το ηχομασάζ;
Αποζητώντας βαθιά ηρεμία οι Roomies φώναξαν στην παρέα τους την ολιστική θεραπεύτρια Κάτια Φωτεινοπούλου, η οποία τους έκανε ηχομασάζ...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ