Ένα από τα πολλά σημάδια και συμπτώματα που εκδηλώνονται στην εγκυμοσύνη αλλά δεν συζητείται όσο θα έπρεπε, είναι η ζαλάδα.
Πότε ξεκινά συνήθως στην εγκυμοσύνη; Συνήθως ξεκινά στις 6 εβδομάδες αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο.
Είναι κλασικό σύμπτωμα του πρώτου τριμήνου; Ναι, είναι περισσότερο σύνηθες στην αρχή και πηγαίνει χέρι χέρι με την πρωινή ναυτία, που προκαλεί χαμηλή πίεση και απώλεια της όρεξης.
Τι προκαλεί ζαλάδα στην εγκυμοσύνη; Τα αίτια εξαρτώνται από το στάδιο της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, οι ορμονικές αλλαγές ρίχνουν την πίεση και σας κάνει να μην μπορείτε να κρατήσετε τα φαγητά και τα υγρά. Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, αυξάνεται η πίεση λόγω του εμβρύου και αυτό προκαλεί τη ζαλάδα. Μπορεί επίσης να οφείλεται στην αφυδάτωση, στην υψηλή σωματική θερμοκρασία και στην πτώση του ζαχάρου λόγω διαβήτη. Άλλα αίτια είναι ο ύπνος ανάσκελα αλλά και η προεκλαμψία.
Τι να κάνετε όταν ζαλίζεστε
- Ανοίξτε τα παράθυρα και τις πόρτες
- Καθίστε ή σηκωθείτε αργά ώστε να μην πέσετε
- Φάτε ένα σνακ και πιείτε νερό ή χυμό φρούτου
- Ενυδατωθείτε
- Κάντε ένα κρύο ντους
Πώς μπορείτε να αποφύγετε τη ζαλάδα;
- Μην στέκεστε όρθια για πολλή ώρα
- Αποφύγετε τις έντονες και ξαφνικές κινήσεις
- Να τρώτε συχνά γεύματα
- Μην κάνετε μπάνιο με καυτό νερό
- Να πίνετε πολύ νερό
- Να φοράτε χαλαρά ρούχα
- Να φροντίζετε να έχετε σωστή θερμοκρασία στο δωμάτιο