Οι πονοκέφαλοι είναι μια κοινή ταλαιπωρία της εγκυμοσύνης. Από τις αλλαγές ορμονών έως την έλλειψη ποιοτικού ύπνου, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αντιμετωπίσετε έντονο πονοκέφαλο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Που οφείλεται ο πονοκέφαλος στην εγκυμοσύνη
Οι γυναίκες παρουσιάζουν πονοκεφάλους από καιρό σε καιρό, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη ότι εμφανίζονται και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο λόγος δεν είναι πάντα γνωστός, αλλά πολλά πράγματα μπορούν να οδηγήσουν σε πονοκέφαλο ενώ είστε έγκυος.
Ορισμένες αιτίες περιλαμβάνουν:
- Αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών.
- Πείνα.
- Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- Αφυδάτωση.
- Μείωση της καφεΐνης.
- Η έλλειψη ύπνου.
- Καταπόνηση των ματιών από τον υπερβολικό χρόνο μπροστά στις οθόνες.
- Συναισθηματικό ή σωματικό άγχος.
- Μυϊκή πίεση από αλλαγές στη στάση σας καθώς το μωρό μεγαλώνει και αυξάνεται το βάρος σας.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση κατά την εγκυμοσύνη.
Πώς θα τον αντιμετωπίσετε
Πριν μείνετε έγκυος, η κύρια μέθοδος αντιμετώπισης ενός πονοκέφαλου μπορεί να ήταν να αναζητήσετε φάρμακα για τον πόνο. Όμως, τώρα ίσως θελήσετε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τον πόνο με άλλους τρόπους πιο φυσικούς.
Μερικοί εναλλακτικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε έναν πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, περιλαμβάνουν:
- Ξεκουραστείτε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο: Απενεργοποιήστε τα φώτα και χαμηλώστε την ένταση της τηλεόρασης ή απενεργοποιήστε την και προσπαθήστε να κοιμηθείτε για λίγο.
- Χρησιμοποιήστε ζεστές και κρύες πετσέτες: Η εναλλαγή κρύου και ζεστού στο κεφάλι σας μπορεί να σας ανακουφίσει.
- Δοκιμάστε την εναλλακτική φροντίδα όπως μασάζ, χειροπρακτική ή βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πονοκεφάλων.