Οι καούρες είναι μια κοινή πηγή δυσφορίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μάλιστα, υπολογίζεται ότι το 30-80% των γυναικών έχει συμπτώματα καούρας ή δυσπεψίας στην εγκυμοσύνη.

Πότε ξεκινούν οι καούρες;

Οι καούρες μπορεί να ξεκινήσουν οποιαδήποτε στιγμή της εγκυμοσύνης, αλλά είναι πιο συνηθισμένες στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο καθώς το μωρό μεγαλώνει.

Τι ακριβώς είναι οι καούρες;

Η καούρα προκύπτει όταν τα τρόφιμα και το οξύ από το στομάχι σας μετακινούνται ξανά στον οισοφάγο σας (ο σωλήνας που πηγαίνει από το πίσω μέρος του στόματός σας στο στομάχι σας).

Δεν πονάτε όταν το οξύ βρίσκεται στο στομάχι σας επειδή τα κύτταρα που αποτελούν την επένδυση του στομάχου προορίζονται να συγκρατούν οξύ και τα ένζυμα που διασπούν τα τρόφιμα. Όμως, η επένδυση του οισοφάγου είναι πιο ευαίσθητη από την επένδυση του στομάχου. Έτσι, όταν αυτό που βρίσκεται στο στομάχι επανέρχεται στον οισοφάγο, προκαλεί ερεθισμό που μοιάζει με αίσθηση καψίματος.

Συμπτώματα

Η καούρα συνήθως εμφανίζεται μετά τα γεύματα και συχνά είναι χειρότερη τη νύχτα ή όταν ξαπλώνετε για ύπνο. Όταν το οξύ ρέει πίσω στον οισοφάγο, μπορεί να φτάσει μέχρι το πίσω μέρος του λαιμού και να προκαλέσει αυτά τα συμπτώματα:

*Ενόχληση στο στήθος

*Κάψιμο στο στήθος ή στο πίσω μέρος του λαιμού

*Μια άσχημη, όξινη γεύση στο στόμα

Τα συμπτώματα της καούρας μπορεί να εξαφανιστούν μέσα σε λίγα λεπτά ή να διαρκέσουν λίγες ώρες.

Αιτίες

Πολλά μέρη του σώματος υφίστανται αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού σωλήνα. Όταν περιμένετε μωρό, το σώμα σας παράγει μεγαλύτερη ποσότητα από τις ορμόνες προγεστερόνη και ρελαξίνη.

Η προγεστερόνη κάνει το στομάχι να αδειάζει πιο αργά μετά το φαγητό, ενώ η ρελαξίνη χαλαρώνει τους λείους μυς στο σώμα σας. Λόγω αυτών των ορμονών, η τροφή μένει στο στομάχι περισσότερο και μπορεί πιο εύκολα να επανέλθει στον οισοφάγο, οδηγώντας επίσης σε καούρα.

Φυσικά, μπορείτε να πάθετε καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τους ίδιους λόγους που μπορεί να πάθετε καούρα όταν δεν είστε έγκυος. Άλλα πράγματα που προκαλούν καούρα είναι:

  • Υπερκατανάλωση τροφής
  • Πικάντικα φαγητά
  • Τροφές πλούσιες σε λιπαρά και επεξεργασμένα κρέατα
  • Εσπεριδοειδή
  • Ντομάτες
  • Σοκολάτα, καφεΐνη και σόδα ή άλλα ποτά με ανθρακικό
  • Κάπνισμα
  • Αλκοόλ
  • Παχυσαρκία
  • Ορισμένα φάρμακα
  • Στρες

Επιπλοκές

Η καούρα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και να επηρεάσει τον ύπνο σας, αλλά συνήθως δεν είναι επικίνδυνη. Οι σοβαρές επιπλοκές της καούρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σπάνιες.

Συμβουλές αντιμετώπισης

Εάν υποφέρετε από καούρα, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να την αποτρέψετε ή να μειώσετε τη δυσφορία.

  • Αποφύγετε την υπερβολική αύξηση του βάρους σας. Προσπαθήστε να τηρείτε τις οδηγίες για αύξηση βάρους που συνιστά ο γιατρός σας. Η υπερβολική αύξηση βάρους μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στο στομάχι σας και να επιδεινώσει την καούρα.
  • Μείνετε μακριά από τρόφιμα που προκαλούν δυσφορία. Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε καούρα μετά την κατανάλωση τηγανητών, πικάντικων τροφίμων ή αναψυκτικών, αποφύγετέ τα όσο το δυνατόν περισσότερο.
  • Καταναλώστε μικρότερα γεύματα. Αντί για τρία μεγάλα γεύματα, δοκιμάστε να τρώτε μικρότερες μερίδες συχνότερα.
  • Φροντίστε να πίνετε αρκετά υγρά. Μείνετε ενυδατωμένη πίνοντας νερό ή άλλα υγιεινά ροφήματα, αλλά περιορίστε την καφεΐνη και τα ζαχαρούχα ποτά.
  • Αποφύγετε τα σφιχτά ρούχα. Τα ρούχα που είναι σφιχτά γύρω από τη μέση σας μπορούν να ασκήσουν πίεση στο στομάχι σας.
  • Μην ξαπλώνετε ή πηγαίνετε για ύπνο αμέσως μετά το φαγητό. Είναι πιο πιθανό το φαγητό να επανέλθει στον οισοφάγο αν ξαπλώσετε με γεμάτο στομάχι. Αντ ‘αυτού, καθίστε για λίγο για να επιτρέψετε στο σώμα σας να χωνέψει.

 

*Σε κάθε περίπτωση, ο γιατρός σας είναι αυτός που θα κρίνει τη σοβαρότητα της κατάστασής σας και θα σας προσφέρει εξατομικευμένες συμβουλές.