προπόνηση

21/Ιαν/2025 | Μαμά

Πρέπει να λουζόμαστε μετά από κάθε προπόνηση; Οι ειδικοί μάς δίνουν τα φώτα τους για το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

05/Δεκ/2024 | Μαμά

Πώς να περιποιηθείτε τα μαλλιά σας πριν & μετά το τρέξιμο Οι συμβουλές των ειδικών για όμορφα μαλλιά που αξίζει... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

23/Ιούν/2021 | Μαμά

Οδηγός για να γυμνάζεστε με ασφάλεια Τι να προσέξετε ώστε να γυμνάζεστε με ασφάλεια και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

17/Οκτ/2020 | Μαμά

Πόσο καιρό χρειάζεται το σώμα μας για να συνηθίσει μια νέα προπόνηση; Ποιες είναι οι φάσεις προσαρμογής ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

18/Σεπ/2020 | Μαμά

Πώς θα αποφύγετε το πιάσιμο μετά την άσκηση Αν και μερικοί άνθρωποι θεωρούν το πιάσιμο των μυών... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

08/Σεπ/2020 | Μαμά

Αυτά είναι τα λάθη που καταστρέφουν την προπόνησή σας Δεν αρκεί να κάνετε γυμναστική για να δείτε το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

26/Ιούλ/2020 | Μαμά

Αυτά είναι τα πλεονεκτήματα των σύντομων προπονήσεων Οι σύντομες, τακτικές προπονήσεις δεν σημαίνουν απαραίτητα και λιγότερα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

12/Ιούλ/2020 | Μαμά

Γιατί αξίζει να γυμνάζεστε με τον σύζυγό σας Τονώστε ταυτόχρονα το σώμα και τον γάμο σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

08/Ιούλ/2020 | Μαμά

Κάντε τη γυμναστική την αγαπημένη σας συνήθεια Ο μόνος τρόπος να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

15/Μάι/2020 | Μαμά

Δυναμικό ξεκίνημα: Οι ιδανικές ασκήσεις γυμναστικής για αρχάριους Μην αφήνετε το γεγονός ότι δεν είστε εξοικειωμένοι με... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

31/Ιαν/2020 | Μαμά

Αφιερώστε μόλις δέκα λεπτά για να σμιλέψετε τους κοιλιακούς σας Κάψτε λίπος και τονώστε την περιοχή της κοιλιάς σας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

04/Οκτ/2019 | Μαμά

Απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς με αυτές τις 8 ασκήσεις Το φθινόπωρο είναι παραδοσιακά η εποχή των αλλαγών και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

01/Οκτ/2019 | Μαμά

Αυτή είναι η ιδανική προπόνηση για τις πολυάσχολες μαμάδες Όλα τα είδη γυμναστικής βελτιώνουν τον μεταβολισμό και αυξάνουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

21/Αυγ/2019 | Μαμά

Δέκα ασκήσεις για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας ξαπλωμένη Με αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής δε θα χρειαστεί καν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

08/Αυγ/2019 | Μαμά

Η μόνη προπόνηση που χρειάζεστε το καλοκαίρι Γυμνάζει όλο το σώμα μέσα σε μόλις 15' ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

04/Ιούλ/2019 | Μαμά

Δεκάλεπτη προπόνηση που μειώνει το κοιλιακό λίπος Γυμναστείτε χωρίς εξοπλισμό από την άνεση του σπιτιού σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

28/Ιούν/2019 | Μαμά

Η καλύτερη προπόνηση για αρχάριους Δε χρειάζεστε εξοπλισμό για την εκτέλεσή της, μπορείτε ωστόσο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

27/Ιούν/2019 | Μαμά

Δεκάλεπτη προπόνηση για όλο το σώμα Τονώστε το σώμα σας γρήγορα και αποτελεσματικά, από την... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

14/Ιούν/2019 | Μαμά

Οκτάλεπτη προπόνηση με ασκήσεις σανίδας Η σανίδα αποτελεί την κορυφαία άσκηση για να κάψετε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

05/Ιούν/2019 | Μαμά

Έντονη προπόνηση για μείωση του λίπους Γυμνάζει όλο το σώμα και μειώνει το λίπος ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

20/Δεκ/2025 | Συνταγές

Λευκά φασόλια με ταχίνι και μυρωδικά Μία ιδιαίτερη και χορταστική λευκή φασολάδα με ταχίνι, ρίγανη και κύμινο. Απολαύστε τη ζεστή, δίπλα στο Χριστουγεννιάτικο δέντρο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ