μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

Τα μυστικά της άψογης σιλουέτας του Αγγέλου της Victoria΄s Secret, Doutzen Kroes

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Τα μυστικά της άψογης σιλουέτας του Αγγέλου της Victoria΄s Secret,  Doutzen Kroes
Πως καταφέρνει ο διάσημος «άγγελος» της Victoria΄s Secret,  Doutzen Kroes να διατηρεί  τη σιλουέτα της σε άψογη φόρμα ακόμη και μετά τη γέννηση του γιου της; Το διάσημο τοπ μόντελ από την Ολλανδία μας αποκαλύπτει όλα τα fitness μυστικά της!

 

«Δεν ανήκω στα skinny κορίτσια. Το σώμα μου έχει καμπύλες, γι’ αυτό και πρέπει να δουλεύω σκληρά»! Έτσι ακριβώς περιγράφει την προσπάθειά της να παραμένει σε φόρμα η όμορφη Ολλανδή. 
« Μάλιστα όταν γέννησα το γιο μου γυμναζόμουν όλη την ώρα σαν τρελή» αναφέρει. 

Λίγο πριν το show της  Victoria’ s Secret
Τουλάχιστον δεκαπέντε ημέρες πριν το show, παίρνω λίγα και «αυστηρά» γεύματα χωρίς ζάχαρη και υδατάνθρακες και κάνω τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα σχοινάκι, εννοείται όχι συνεχόμενα, αλλά σε πεντάλεπτα. Γιατί σε άλλα fashion shows μπορεί να είσαι απλά skinny, όμως σε άλλα πρέπει να είσαι γραμμωμένη» εξηγεί. 

Το μυστικό της για επίπεδη κοιλιά
Ποια είναι όμως τα μυστικά της προκειμένου να «εκθέσει» ανεπιφύλακτα τους κοιλιακούς της στο ευρύ κοινό;  «Για επίπεδη κοιλιά γενικά, θα φροντίσω να μην πίνω καθόλου αλκοόλ, αλλά αποφεύγω το κρεμμύδι ή το μπρόκολο - που με φουσκώνουν»

Γυμναστική, τρόπος ζωής...
 Η εξάσκηση είναι ένα πολύ μεγάλο κομμάτι από την ρουτίνα της. Και μάλιστα δεν δείχνει να την ενοχλεί καθόλου. «Όταν είμαι στη Νέα Υόρκη πάντα βγαίνω έξω για τρέξιμο κατά μήκος του ποταμού Hudson, μια διαδρομή που τη λατρεύω. Κάνω όμως επίσης πολύ box και σχοινάκι. Μου αρέσει να ιδρώνω και να ακολουθώ σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής. Γι' αυτό και επιλέγω καρδιαγγειακές ασκήσεις που σου κάνουν καλό, αλλά σε κάνουν να αισθάνεσαι και καλά την ίδια στιγμή»! Παρόλο που κάθε celebrity που "την ψάχνει" με τη γυμναστική ορκίζεται συνήθως στην pilates και τη yoga, η ίδια ομολογεί: «Κάνω Pilates για stretching και σωστή θέση του σώματος, αλλά δεν μου αρέσει ιδιαίτερα. Αντίθετα έχω πάντα μαζί μου το σχοινάκι όπου και αν βρεθώ»

Τα μυστικά της διατροφής της
Η όμορφη Ολλανδή είναι φανατική οπαδός των superfood. Έτσι συμπληρώνει τη διατροφή της με σκόνη από camu camu. Πρόκειται για τον καρπό ενός θάμνου από τη Νότιο Αμερική και ο οποίος λένε πως είναι η πιο πλούσια πηγή βιταμίνης C στον κόσμο. 

Άλλα αγαπημένα της σνακ είναι τα εξωτικά φρούτα (όπως το μάνγκο) και το χυμός φρέσκιας καρύδας   

Καθημερινά καταναλώνει μια μερίδα ψητό κοτόπουλο, ή ψητό ψάρι που τα συνοδεύει με μπόλικη σαλάτα στην οποία όμως δεν προσθέτει ίχνος λιπαρής ουσίας.
Νέα  δίαιτα TLC: Χάστε κιλά και μειώστε τη χοληστερίνη!
Θεωρείται ως μια από τις κορυφαίες δίαιτες μια που εκτός από την απώλεια κιλών υπόσχεται θεαματική μείωση της χοληστερίνης.
Το μυστικό της αντιγήρανσης κρύβεται στην... κρεβατοκάμαρά μας!
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησαν  αμερικανοί επιστήμονες το δέρμα των γυναικών που κοιμούνται επαρκώς, παρουσιάζει πολύ λ...
8 μυστικά ομορφιάς που αντέχουν στο χρόνο
Πόση αλήθεια κρύβεται πίσω από τις συμβουλές της γιαγιάς; Πώς καταφέρνει να ξεγελάει το χρόνο και να τον κάνει φίλο της; Ας μάθουμε τα «δοκι...
10 μικρά μυστικά ευεξίας και ισορροπίας για κουρασμένες μαμάδες!
Λένε πως οι μικρές αλλαγές είναι που φέρνουν τα θεαματικά αποτελέσματα στη ζωή. Η αλλαγή στον τρόπο σκέψης, αλλά και σε μικρές καθημερινές σ...
3 λόγοι που η άνοιξη μας κάνει ευτυχισμένους!
Υπάρχουν ιατρικές αποδείξεις που εξηγούν γιατί το μυαλό και το σώμα μας γενικά αισθάνονται καλύτερα αυτήν την εποχή. Τρεις ειδικοί μας εξηγο...
Πώς να ντύνεστε για να δείχνετε…ψηλόλιγνη;
Σκεφτήκατε ποτέ πως με ένα σωστό στιλιστικό καμουφλάρισμα θα μπορούσατε να «κρύψετε» την όχι και τόσο επίπεδη κοιλίτσα σας,  ή να ακόμα...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     5
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus